而我接下來的訓練是負重長跑，腿上隻綁了十公斤的負重帶，白老頭的要求是以每秒四、五米的速度跑差不多一個多小時，這三天早上的訓練暫時這麼安排，這是他說的，三天後看成效，再作適量的調整。我聽後，覺得這種訓練我還能接受。
七點十五分，我氣喘籲籲的跑了一大圈回來，休息了五分鍾，又發了五分鍾此了個澡，最後發了五、六分鍾吃了早餐。（早餐是白琬淇做的，至於原因吧，我不知道！）早餐是幾片蛋糕，兩個雞蛋外加一鮮牛奶。白琬淇要去公司上班，所以順便載送我一程。到了班上查看了這周的課程表，便帶上東西到處找教室！今天星期一，課程滿滿的。還好，還趕得回去買菜做飯。
接下來的三天，大家似乎都很忙，我和韓玉煙忙著上課偶爾同下電話，白琬淇忙與處理她的公司的事，晚上有時候工作到很晚，但每天早上都能準時的在樓上看到她，白老頭呢？整天就跑來跑去的，有時候把自己關在房間裏研究著什麼東西，而早幾天和老大彭兵、丁俊、陳建軍商量著開分店的事也基本落實了，選好地方，擇日開業！
這三天晚上，白老頭都沒有跟我製定什麼訓練內容，當是放假，我也不急，我從圖書室借了兩本關於企業管理和經營的書看，我想這裏麵應該有很多我要學的東西，我把一些重要的經驗和管理方式都用記錄本記錄下來，再加上看過之後的一些感想及一時的靈感都一一記錄好，同時我也在逐模著是不是該配置一台電腦了，我這次回去的時候我父母已給了我一萬多人民幣給我購買手提電腦，這幾天太忙了，把這事都給忘了。
“這三天呢，你的表現還不錯，根據我和你鄔爺爺的研究，暫時不對你作過激烈的訓練，我想你應該明白，對於練武之人什麼最重要，就是身體的健康，以你現在的身體狀況，你是有很大的提高空間，但是你想過沒有，如果這樣下去，你的後半生將在病痛中度過，人們常說練武強身，沒錯，對不一般人而言的確是這樣，但你不在那一幫人之中，如果我沒猜錯，你跟人動手打架什麼的，應該不算少吧，但是如果以後受了重傷呢。沒事，年輕人的身體受得了，一點小傷而已算得了什麼呢。這也許是你們年輕人大多數的想法。的確，年輕人的身體是好，也挺得住，但你們會老，到老的那時候，這些傷又將是你頭痛的問題。你也許很奇怪，我跟你說這些幹什麼。我是想告訴你，你的身體以快到臨界點，一旦越過這個點，將對你有害無益！你的身手在一般人當中算好了，如果摸以後的生活不是打打殺殺。沒必要那麼做，而且如果你天天這麼規律的鍛煉的話，十年或二十年之後，你一樣可以達到高手水平，而且對你的身體有益處！該怎麼選擇，我尊重你的決定！你可要好好想清楚！”白老頭慎重地對我說道。我有些不明白，但仔細地想想，明白了個大概。今天晚上吃完飯，白老頭就把我叫到他的房間，說有事跟我商量。原來是這事。以前還真沒考慮這個問題，隻想到任何突破自己的極限，使自己變得更強，像早一斷時間的那一個月訓練，我自己都感覺到力不從心，是拚著一口氣才挺過來的，弄得我是身心疲憊。白老的話是可信的，可是我應該然後選擇，和去和從？