養生保健指南(2015年2期)

正文 健康飲食小歌謠（1 / 1）

健康飲食小歌謠

健康箴言

作者：錢奕昌

米醋當先少加鹽，

薑絲必備胡椒全，

料酒味素適可止，

糖放過量脾不安。

菜宜清淡湯宜鮮，

清燉紅燒貴在爛。

油膩過分傷脾胃，

涼菜雖美不能貪。

少吃生冷油膩物，

細嚼慢咽食三餐。

佳肴雖美應限度，

粗糧細做也新鮮。

對酒當歌應慎行，

酗酒早晚有禍患。

香煙味香傷身體，

遠離抽煙壞習慣。

偏食習慣要糾正，

多種蔬菜營養全。

健康固然有天賦，

後天調養是重點。