“滴、滴、滴！”清晨4點，一串清脆的鈴聲打破小能的美夢。
“5分鍾準備倒計時。宿主杜小能武力提升晨練計劃自動執行！”金屬聲音響起。
小能還沉浸在美夢之中沒清醒,沒好氣說：“別搗亂,這才幾點,再睡會。”
“宿主消極對待武力晨練計劃,立即執行懲戒性電擊！”金屬聲音不帶一絲波動。
“嗞!”小能的腦際閃現一道藍色的火花。“唉喲!幹什麼嗎，痛死我了！”能不痛嗎,這是對腦神經電擊,別說是豆芽菜級別的杜小能就是一個壯漢也抗不住。
“好，好了，我起床，我練、我練還不行嗎。”好漢不吃眼前虧，小能抓緊起床躥出洞外。
東方的天際剛剛泛白，遠處的山巒朦朦朧朧。小能站在洞外兩眼惺忪：“這也太早了吧，古人練武講究聞雞起舞，現在雞也沒起床吧？這狗屁係統太能折騰人了。”
“晨練健體操現在開始！”沒容小能多想，那金屬聲音就開始了指令：“兩腳分開站立,雙手成掌向前推出,止,用力伸展……”
在係統的指揮下,小能一口氣做了十二套動作,立即就岀了一身臭汗。還沒等休息一下,又在電擊的脅迫下做了第二遍、第三遍……直到小能感到筋疲力盡，實在是做不動了,那金屬聲音才下達“休息”的指令。
"收工,我不練了，我要吃飯"喘著粗氣，一屁股坐到地上，小能還真是感到餓了。這套健體操看似簡單,實際很費力氣，做了二套就累得不行。
這套健體操動作並不複雜，也很舒展，就是要求有點特別，不斷要求小能保持一個動作靜止不動，再用暗勁進行伸筋拔骨。這有些象瑜伽，但又沒那麼誇張。不過，如果小能哪個動作做不到位，那金屬聲音就會用電擊“伺候”，搞得小能是竭盡了全力，身體的潛能也被不斷地挖掘出來，就象是一管牙膏，沒有就擠，擠了就用，直到擠無可擠，才算是結束。
“小能，吃早飯了，哎，你今天怎麼起這麼早啊？”李玲出現在洞口，此時天光已大亮了。
小能的委屈是無處述說，誰想起早？這不起早能行麼？你被電擊一下試試？哎，這真是鬼上身，折騰死人不償命啊。
慢慢吞吞吃過早飯，為拖延繼續下次修煉的時間，小能和那金屬聲音打起商量：“喂！我說你，就是你，你有名字嗎？”
“是的，我的全稱是：莽龍單兵戰力輔助係統，你可以叫我莽龍。”
“莽龍，恩，這個名字不錯，聽起來很威武。”小能點點頭繼續說到：“莽龍，你這個鬼上身，哦、你這個和我一起也2天了，咱們也算是老朋友了，哪個，好兄弟，咱商量一下，你別動不動就電擊，很疼的，也很傷感情的。”
“朋友、兄弟、電擊、感情…….”那個莽龍好象在思索著幾個詞彙。