如何延緩血管老化
誨人不倦
血管老化是指血管在結構和功能上的改變，突出表現是血管硬化。年輕時，動脈柔軟而富有彈性，血流順暢，為各器官組織輸送氧氣和營養物質。隨著年齡增長，血管壁增厚變硬，血管腔變窄，血流變慢，身體各組織尤其是重要器官供血不足，就會產生形形色色的病變。例如，腦動脈硬化出現智力減退、未老先衰，甚至腦缺血中風；冠狀動脈硬化可出現冠心病、心肌缺血；下肢動脈硬化可出現“不安腿”綜合征，行走困難。采取一些措施延緩血管老化，減輕動脈硬化，是防病抗衰的關鍵。延緩血管老化的措施有：
1.適度控製脂肪及含膽固醇較高食物的攝取。從中年開始即應當重視。否則，過多脂質分子沉積於血管壁，逐漸形成灰黃色和質地堅硬的斑塊，使血管硬化，血流不暢。
2.常吃豆製品、蔬菜、水果等堿性食物，可以及時中和肉食、蛋、糖等酸性食物代謝後所產生的酸，還能清除自由基，保護血管壁不受自由基的侵害。
3.堅持體力活動。血管老化的遲早和是否參加體育鍛煉有很大關係，同是50～60歲年齡段，體力勞動者血管老化發生率僅1.3%，腦力勞動者高達14.5%。
4.戒煙節酒。煙草中的尼古丁類東西能使膽固醇沉積於血管壁，加速動脈硬化；其他一些有害物質，還可直接損害血管平滑肌細胞，影響血管生理功能。長期嗜酒可促使肝髒合成膽固醇增加，使血中膽固醇和甘油三酯濃度升高，加速血管硬化的形成。（據《大眾醫藥網》）