袁指導看見肖繼停下了也不生氣，這個8米隻是他的一個實驗，不是正常的訓練，他已經得到想要的答案了。 Ｗｗ Ｗ ＣＯＭ
1米1秒左右，米18，4米4459，8米如果跑完的話絕對兩分鍾開外了，這一係列的數據明確的顯示出了肖繼的身體特點：絕佳的爆力和度耐力，差勁的有氧耐力。
我國選手的爆力雖然和美洲的黑人選手存在差距，但並不是很大，看跳遠就知道了，在如此慢的助跑度的情況下我國跳遠選手依然能在跳遠界占據一席之地，這是因為跳遠基本上隻有對爆力的要求，對度耐力基本沒要求。
而在1米上存在差距更主要的原因就是度耐力，總是在最後階段被甩開。
米、4米距離更遠，對度耐力的要求更高，相對應的是我國選手的競爭力也更低。
袁指導為了攻克度耐力這個難關苦思冥想，到現在依然沒有太好的辦法，而肖繼似乎生就擁有這種能力。
一般而言，人類對肌肉的能力以爆力、力量、耐力等指標衡量。
人類努力想辦法提高這些指標，然而讓人遺憾的是，這些指標有些是相互矛盾的。
例如爆力與耐力。
肌纖維類型通常分為白肌纖維(快肌纖維)、紅肌纖維(慢肌纖維)、和中間肌纖維種。
眾所皆知，紅肌具有高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無氧)能力差、收縮度慢、以及運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉類型。白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力與運動單位肌力，但是，在有氧能力、收縮度、以及疲勞阻力方麵較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉類型。
紅肌和白肌無論男女老少都是存在的，隻是比例不同，短跑運動員的白肌比例就高，長跑運動員的紅肌比例就高。
想要提高爆力最簡單的辦法就是增加白肌的比例，然而這樣的代價就是你的耐力就會下降。
肖繼身上就沒有這樣的問題，係統給肖繼提升的肌肉能力是全麵的，無論爆力還是力量或者耐力全部都提高，這就是係統的可怕之處。
正是因為擁有這種獨一無二的能力，肖繼擁有出色的度耐力，從未經過任何訓練就能在米和4米上擁有不俗的實力。
袁指導現了這個後，直接改變了肖繼的訓練計劃，開始增加米和4米的訓練項目，一的訓練下來，成果非常喜人。
袁指導想要讓肖繼報名亞運會的米和4米項目，但是存在一個問題：肖繼此前從未跑過米和4米，他並沒有參加亞運會的資格，而國家隊在這兩個項目上都是有人參加的，外卡名額也沒有。
查閱了下資料，近期的比賽就隻有鑽石聯賽布魯塞爾站、田聯挑戰賽列蒂站、國際田聯洲際杯和塔倫斯田徑挑戰賽，這4項賽事無一例外全部有參賽要求，而肖繼全都不符合。