這天一大早，黃皓按時起床，洗漱好準備吃早飯的時候發現守元真人已經把早飯準備好了，但是人卻不見了。
“咦，師傅去哪了，不過師傅也不是第一次沒打招呼就出門了，所以也沒太在意，趕緊的吃完早飯吸收紫氣才對”，黃皓想完就忙吃起了早飯。
黃皓吃完早飯就跑到梅花樁前練習了起來，雖然已經達到了力氣的上限，不過黃皓還是一樣的心裏默念口訣吸引紫氣入體。
黃皓發現紫氣入體雖然沒有讓力氣有所增長，但是紫氣依然在滋潤著血肉，筋骨，還有皮膚，使得它們更加有韌性，更加的緊致。
當太陽躍出地平線的時候，紫氣也消失不見了，這個時候守元真人回來了，而且是扛著兩個大麻袋東西回來的。
“師傅，你扛的是什麼東西，是給我帶的好吃的麼”黃皓清亮稚嫩的聲音問道。
守元真人看著下在擊打梅花樁的黃皓，眼中露出了讚賞的神色，很是滿意黃皓的自覺。
搖了搖頭對黃皓說道“不是好吃的，是給你煉體三重所準備的細沙，還有一些藥材”。
守元真人說完黃皓就眼睛一亮，心想終於可以修煉第三層了呀，等了一早上。仿佛這對年僅五歲的他來說比好吃的還重要。
黃皓隻見守元真人從房間裏抬出來一口大鍋，那時給黃皓熬藥水所用的鍋，足足有三個黃皓蜷縮起來的大小。
這一刻黃皓急了說“師傅，你不是要把我給煮了吧“.
“為師這是要幫你熬煉體第三重淬煉皮膚的細沙，這些細沙需要經過藥材的熬煮才有更好的效果“守元真人笑著解答了黃皓的疑問。
“嚇死我了，我還以為要把我煮了呢，我可不好吃”，黃皓稚嫩的道。
黃皓看著守元真人把大鍋架在演武場上，左手一揮細沙就像水流一樣化作一股流進了大鍋裏麵，同時右手一揮就見到另一個麻袋裏麵的藥材也同樣的一股腦飛到了大鍋裏麵。
守元真人抓起鍋鏟把細沙和藥材隨意的攪拌了下，手一揮，一股清泉從半空中出現流入鍋中，這一手看的黃皓羨慕不已。
守元真人把黃皓的神情看在眼裏，笑著對黃皓說道“不用羨慕，隻要你好好修煉，有一天也可以做到的，這並不難”。
黃皓點了點頭一臉認真的道“嗯，師傅，我一定會努力修煉的”。
這一煮就是一個時辰，先把藥材熬煉攪拌，然後讓大夥把水蒸發出去，最後就剩下帶著藥灰的細沙。
守元真人把細沙鋪到演武場上去，鋪了有三個黃皓大小的身位然後叫黃皓脫了衣服躺上去。
黃皓依言把衣服脫了然後慢慢的躺上去，此時還是寒冬，脫完衣服就打了個冷顫，當手接觸到細沙的時候感覺有點溫熱，也不會硌，就整個人躺了上去
有一種粗糙的質感，好像睡在糙布上一樣。
這時旁邊已經開始打坐的守元真人說“皓兒，你就躺著左右滾動，不能停”。
黃皓心想，這不就是和睡覺一樣嗎，這重的修煉真簡單啊。然後黃皓就開始翻滾起來了，左滾一圈，右滾兩圈，然後反著繼續滾。
直到一個時辰之後黃皓開始感覺到不對勁，手臂以及背部的皮膚好像被針紮一樣，一開始隻是輕輕的紮，到了後來就像是萬針紮心的痛。
黃皓咬著牙堅持，不咬著的話真的話喊出來的，實在是太痛了，而且不是一個地方痛，是全身上下都痛。
守元真人看著黃皓咬著牙翻滾的樣子眼中有一絲不忍，但是最後還是堅定了下來。黃皓在煉體二重的進步太大了，如果隻用一般的方法可能並沒有多大的用處，所以守元真人特地的改變了藥材的分量，而且普通人是一個部位一個部位淬煉的，但是黃皓是全身一起淬煉，這樣可以最快的淬煉全身的皮膚。
“皓兒，堅持住，感受藥力浸透皮膚的感覺“。守元真人開口道。
黃皓在痛苦中分出一點心神去感受，不一會就發現了有一絲絲的藥力進入皮膚中，但是卻不會進入血肉中，隻是在進入皮膚裏麵就被吸收了，黃皓也明顯的感覺到自己的皮膚堅韌了不少。
這一修煉直到中午午飯的時候，這時的黃皓一身通紅，雖然是冬天，卻一直喘著粗氣，冒著熱汗，這個時候黃皓就算抬下手都感覺到無與倫比的疼。
這一餐飯是黃皓吃的最痛苦，最艱難的一次，每次把手抬起來疼，張開嘴臉疼。吃完飯黃皓趕緊去睡午覺了，黃皓告訴自己要先休息好，下午還有修煉。
下午的修煉依舊是負重跑步，隻是這時的黃皓雙腿綁的已經是每個一百斤的濃製沙袋。這是守元真人特地為黃皓做的，黃皓也不知道裏麵是什麼，隻有拳頭大小的沙袋卻有這樣的重量。