節日4宗罪護膚有方
風尚
作者：SUN
罪惡一：肥膩飲食
新年裏總逃不過大吃大喝的節奏，肥膩飲食帶來的負擔不僅在體重上，過多的油脂攝入在讓腸胃忙於消化的同時，也會打亂皮膚油脂分泌的節奏表。當過多的油脂開始堆積，臉部T區部位就很有可能會成為重災區，緊接著暗沉、堵塞、粉刺、痘痘各種肌膚狀況都有可能會出現。而且在節日餐桌上頻頻會出現的魚、肉、禽、蛋等食物都屬生理酸性，過量的酸性食物會使體液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，當這些酸不能及時排出體外時，就會侵蝕皮膚敏感的表皮細胞，容易使皮膚失去細膩和彈性。
所以最簡單的方法當然是“管住嘴”，控製高油及酸性食物的過量攝入，防患於未然。當然如果美食當前，你難以抵擋的，就需要努力來做事後補救。由內，需要盡快讓身體排出因為過量飲食而堆積在內的各種垃圾；由外，借助外力控製住皮膚過度分泌的油脂，令它盡快恢複到健康的水油平衡狀態。當然也可以借助適當的飲食來為好肌膚作鋪墊，選擇那些皮膚“喜愛”的食物，能讓你吃出好肌膚來。
含有天然纖維素，能滿足成人每日所需的25-30克纖維量，幫助維持腸道健康。蔬菜纖維粉末Fancl
88種蔬果精華平衡營養，植物解藥“舞茸”能高效增加免疫，促進代謝，美顏修身。舞茸綜合蔬果酵素百花灩
能幫助身體排除毒素及代謝廢物；改善消化不良，促進腸道消化；還能減低餐後胃氣和腹脹等不適。蘋果薑根膠囊Fushi
皮膚喜歡的十種食物
1西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5獼猴桃：富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9海帶：含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
10三文魚：其中的歐米伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
當有了可以一覺睡到自然醒的幸福時光，往往也就成就了毫無節製的晚睡作息，而且不管你是在外狂歡，還是蝸居在家追劇，晚睡對於皮膚的損傷都“一視同仁”。因為睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，所以晚睡或者是不規律的睡眠就很容易使內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易出現皺紋、膚色暗淡、黑眼圈加重等等，特別是晚上11點到淩晨2點之間，錯過了這段時間的睡眠也就是錯過了肌膚自我代謝與修複的最佳時段。再加上現在正值低溫低濕的冬天，當空氣溫度逐漸降低時，皮膚的血液循環也會逐漸減慢，循環不暢通，肌膚的代謝就會受阻，白天積聚下來的色素就不易排出體外，沉澱下來形成斑點，使肌膚變得暗沉無光。
所以保持規律的作息，堅持在晚上10點或是11點前睡上美容覺是養膚的好方法，而每當遇到假期會打亂自己的生物鍾時，就需要通過外力來幫助皮膚進行有效的代謝及循環，可以通過適當的按摩來提升肌膚溫度，同時加上可以改善膚色暗沉的麵霜，雙管齊下來緩解因晚睡而帶來的肌膚問題。