張波走到兩樹之間後就把軟墊放下，看後麵緊隨的菜鳥走到兩樹之間就說：“好了，腹部的訓練，今天就到此為止了，下麵練練手臂，來，你不方便跳，我撐你上去，”說完就伸出兩隻粗壯的手掐著菜鳥的腰後往上一提。
我伸出兩手抓住頭頂上的鋼管，調整了一下後說：“班長，好了。”
張波聽到後就鬆開雙手說：“你的腳受傷了，很多有關下身的訓練暫時都搞不了，再加上這裏不是大隊裏的訓練場，所以安全不好保障，這臨時做的單杠，說實在，我也不是很放心，所以你先做十個，不要求快，開始。”
我這時突然有點想要感激這臨時簡陋的設備了，要是在大隊的訓練地裏，就絕對不會有這麼便宜的事了。
張波看著眼前的的菜鳥輕鬆的完成了自己布置的任務，嘴角微微一翹後說：“接下來按分解動作中的一動作撐起，時間自己把握，覺得撐不住的時候喊一聲，一。”
我現在對這設備有愛轉很了，可是也隻能無奈的使勁的把身子往上拔，並停留在最高點撐著。
沒過多久，我感覺到手越來越無力，隨時可能會掉下來，就喊道：“班長，我撐不住了。”
張波再次伸出雙手把在上麵撐起的菜鳥慢慢的接下來後說：“好了，今天的訓練就到這裏了，你小子的表現總體來說還是不錯的，下麵的時間，就給你放鬆放鬆肌肉。”說完就轉身朝何宏的方向走去了。
我無語的看了一眼張班離去的背影，就開始放鬆的抖動這自己的胳膊了。
不遠的隊伍處。
“......向後轉。”李利喊完這這句口令後就沒有再繼續喊下去了，而是一臉嚴肅的看著下麵隊伍裏的一張張滿臉汗水的臉龐。
幾秒鍾後李利才開口說：“同誌們，請稍息，經過了這不到一個小時的隊列訓練，成效都很顯著，希望同誌們在今後的訓練中都能像這一次這樣的全身心的去訓練，同誌們，能不能做到？”
“能！”隊伍裏傳出氣勢如虹的回答。
李利臉上還是那嚴肅的表情說：“好，以林逸天為基準。”
“到。”站在十班隊伍中間位置的林逸天迅速回答，並舉起左手了。
李利繼續說：“前後左右間隔距離一米，散開。”
迅速散開站好的駱陽忍不住的在心裏叫苦‘不是吧！難道要搞體能？’
李利見麵前的隊伍都散開站好等待自己的下一步命令時，嘴角微微一笑的說：“好，下麵大家跟我做放鬆運動，記住，不要刻意的去用勁，放鬆全身去做，好，第一節伸展運動，開始，1，2，3，4，5，6，7，8；2，2，3，4......”
吉普車不遠處，正一邊揉著肚子，一邊也以為李班是要搞體能的我一聽到李班後麵的話，頓時有種想要放聲大笑的衝動，可是還是捂著嘴忍住了。
我看著李班開始的動作，還有隊伍裏的戰友也是一臉精彩的表情，腦海裏就出現了學生時代時學校組織的廣播操。