張波見躺在軟板上的傷員重重的點了一下頭後接著說：“做一個我看看。”
平躺在軟板上的我隨即雙腳伸直並攏慢慢抬起，同時雙手呈僵屍狀帶動著上身勾起，指尖輕輕和腳背處接觸了一下，整個身體又躺下去了。
張波微笑著說：“看來是有些基礎的，就不用我再浪費口舌說動作要領了，你自己做30個，做完就打報告。”說完就邁開步子走向吉普車裏，從車上拿出一塊砂紙和一個箱子就往最近綁有鋼管的樹走去了。
張波走到樹下時先仔細的檢查了一下捆綁處是否有鬆動，隨後輕輕的跳起，右手抓出鋼管，輕輕一扯，那鋼管隨著力道應聲落下。
張波好像已經料想到這個結果似的，穩穩地站住了下落的身形，看了看手中的鋼管，無語的小聲說：“距離上次來這裏還不到一個星期吧！這東西果然是一次性的，不過也沒什麼好辦法，這裏又不屬於大隊的地盤，將勤勞點，多動動手吧！”之後打開箱子，拿出一圈鐵線和老虎鉗，又用砂紙把鋼管上的鏽跡擦掉後就踩著箱子在原來的捆綁處把鋼管又牢牢地綁上去了。
弄好之後，張波笑著說：“大功告成。”隨又跳起雙手抓起鋼管，快速的做了十餘個引體向上就跳了下來。
我這時終於做完了端腹就喊著：“報告班長，我做完了。”
張波看了那邊一眼後輕輕的說：“30度角度端腹，撐起。”
我聽到張班的這句話後， 頓時就有種想要吐血的感覺，真是怕什麼來什麼，在剛才聽到做標準端腹的時候，就一直在擔心接下來張班會不會讓自己撐起，說真的，自從以前在家裏從電腦上了解到這項部隊裏的體能訓練項目時，也試著看自己做過，想看看自己能撐多久，可是每次都不到30秒就不行了，這還是簡單30度的。
張波的眼神逐漸變的冰冷起來，說：“怎麼？做不起來？”
我隻能無奈的抬起並攏的雙腳，與地麵約呈30度的角度撐著。
沒多久，汗水就止不住的從我額頭冒出，這動作就和在做分解動作俯臥撐一樣的耗力，但絕對是比俯臥撐更加耗力氣。
就在我感覺自己快要到極限的時候，李利喊著：“60度角。”
我聽到後，雖然心裏是很想把腳抬高到60度，可是沒抬高多少，腳就像散架了一樣癱軟了下去，但腳還沒有接觸到軟墊，我迅速的伸出雙手死命的抓住大腿，把即將掉下去的雙腳又逐漸慢慢的抬高了起來，最終在大約60度角的地方停下了，但這時雙腳沒有保持住剛才的筆直了，有些彎曲的掉在半空中。
張波看這名菜鳥實在是很吃力的樣子，就沒在意他彎曲的腳的問題了，說：“在堅持十秒，10，9...2，1，好，90度角”
‘你妹的。’原本以為就要結束的我忍不住的在心裏罵道，可是還是努力再次抬高腳的角度了。