在印度，瑜伽是種生活方式
生活
作者：陳雪蓮
自我實現
作為全球曆史最悠久、權威的瑜伽學院，帕坦伽利學院瑜伽文化積澱豐厚。
什麼是瑜伽？納達的回答是：“瑜伽不是技術，而是生活方式。每個人都能練瑜伽，瑜伽是生活的法典，練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。”
在他看來，瑜伽的最終目的是自我意識的控製和自我實現。“練習瑜伽並不難，隻要學會控製呼吸、控製思想和自我。”
作為瑜伽練習者，納達一直保持與太陽同步的作息，每天隻睡5個小時。他認為，瑜伽就是保持跟自然一致。納達每天淩晨起床便練習冥想，“當周遭很安靜時，你能聽從自己身體內部的聲音和節奏，我長期保持這樣的作息習慣。”
對在印度瑜伽聖地瑞詩凱詩的瑜伽教練烏霞·戴維來說，“瑜伽是自律，接近自己的精神練習。”
烏霞說，練習瑜伽的目的是從身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三方麵進行全麵修習，達到平衡，過程中需要體位、呼吸、冥想、放鬆等多種技法的配合，最終達到完全的健康和自我修習。
她也認同，瑜伽的最終目標是自我實現，“對我來說，自我實現就是做一個好人，善解人意、誠懇善良、樂於助人，樂善好施，回饋社會和有信仰。”修行聖地
在印度人的眼裏，瑜伽聖城瑞詩凱詩是令人向往的修行聖地，而在世界各地的背包客眼裏，這裏還是追尋披頭士浪遊軌跡的嬉皮樂園。
上世紀，披頭士樂隊集體來到這座地處喜馬拉雅山穀地的小城，跟隨瑜伽大師哈瑞詩·瑪哈士隱修。此後小城名聲大噪，成為令人向往的精神樂園。
而慕名而來的瑜伽愛好者來到瑞詩凱詩後，都要入鄉隨俗，體驗一下真正的瑜伽生活住在設施簡樸的小屋，穿著樸素簡單，吃清淡的素食，在瑞詩凱詩，雞蛋都很難見到。
恒河橫穿瑞詩凱詩。在恒河邊，經常見到祈禱或冥想的靜修者。伴著恒河水的低聲“吟唱”，修習瑜伽一段時間，跟自然、跟自己相處。這或許是令人羨慕的瑜伽修習理想狀態。
“但過不久，大多數人不得不回國繼續工作賺錢。其實你隻要在繁忙的日常中抽出幾十分鍾甚至幾分鍾來練習瑜伽，跟自己安靜地呆一會兒，你也會覺得快樂的。”烏霞說。
如今，越來越多的人來瑞詩凱斯跟她學習瑜伽，通過學習，很多人對生活的感悟在慢慢地改變。
“瑜伽要求我們過簡樸的生活，跟動物和自然保持和諧。瑜伽是生活方式，要自然地進行。”烏霞吃素已40年，她不喝碳酸飲料，不吃洋蔥、大蒜等辛辣食物。
“如果你專注地練習瑜伽，身體和思想結構都會改變。持續兩到三年，消化係統都不會想吃葷。吃肉會引發很多疾病，越來越多的西方人也選擇不吃葷。吃素和瑜伽練習會讓人們戒煙戒酒，能讓人的身體保持清潔。”烏霞說。
“而現代人每天花太多時間玩手機，睡很長時間的覺，說很多無用的話。在繁忙中要學會合理安排時間，花一段時間跟自己相處，會使自己更快樂。”什麼不是瑜伽
瑜伽學習不能速成，在帕坦伽利學院，學員既要學習瑜伽體式、呼吸、冥想等，還要學習哲學、醫學、社會學、自然科學等與瑜伽相關的經典，完成學業一般需要幾年的時間。