煉體是通過一次次的鍛煉，漸漸的增加身體的強度和反應力。當這種積累達到一定程度時身體就會慢慢的蛻變。由於選擇煉體的人非常少，而且每個人身體蛻變後強度也會有很大的差異，所以，至今對煉體還沒有一個明顯的界限劃分，隻有看煉體者的戰鬥力相當與玄武者那個層次，才大概確定煉體之人的境界範圍。雖沒有明顯劃分，但煉體主要的修煉的方向是相同的。煉體者每當身體突破一個境界，戰鬥力都會幾何倍的提升，不像玄武者還有幾層的細致劃分 。
清晨，大雪覆蓋大地。一身單衣的夜雨推開房門，上身纏著足有五公斤重的鐵鏈，向外跑去。在叮叮當當的鐵鏈碰撞聲中夜雨踏著雪，向練武場跑去，來到練武場夜雨沿著練武場開始跑了起來。一圈一圈的過去，夜雨的速度也在這一圈一圈中越來越慢。此時的夜雨，小腿微微顫抖著，大口大口的呼吸著空氣，喉嚨幹澀的像幾年未經雨水的大地幹熱板結。再堅持一會，就會好的，夜雨在書中也看過，知道人體勞累到一定程度會出現臨界點，隻要在堅持一會臨界點就會過去，臨界點過去後身體的不適感也會減緩許多。
又跑了一會，夜雨感覺到身體沒那麼頭暈目眩了。夜雨知道臨界點已經過了，繼續跑，一圈一圈的的過去，冬天夜雨汗水慢慢的被蒸幹，隻留在表麵一層細沙土般的汙漬,夜雨感到雙腿像灌滿了鉛一般越來越重，步子也從開始的跑，走到現在幾乎一腳一腳的向前挪動。夜雨的意識也越來越模糊。堅持，堅持，在堅持一會，夜雨每走一步就對自己默默的鼓勵。堅持完這圈就行了，夜雨對自己道，堅持一小步，再堅持一小步夜雨心裏一直默念，還有不到五米遠了。再堅持一會這圈就跑完了，為了找到父母再堅持走完最後這一小段。夜雨念啊念的。夜雨意識已經模糊了，憑借著自己的信念，夜雨還在堅持著，還有一步就到了，一定要邁出這一步啊夜雨，為了見到父母，加油。最後一步邁出，夜雨整個身體也趴在了雪中。
“你醒了，夜雨。”一臉焦急的林夕驚喜道。
“我這是在哪啊，”夜雨看著林夕問道。
“要不是，清晨嚴大師路過練武場，看到你昏迷在地，救了你，你現在已經死了。真不知你怎麼搞的。”林夕小聲的埋怨道。
“我本來打算跑完最後一圈回去的，沒想到竟然暈倒了”夜雨看著一臉焦急的林夕。
“鍛煉也要適可而止，哪有像你一樣不要命的啊。”林夕看了看夜雨蒼白的臉。
“你醒了，你叫夜雨吧。小家夥，鍛煉要適度，要有計劃才行，不然反而傷了身體。”一位留著胡子的中年男人走了過來。
“嚴大師，夜雨在這謝謝你了。”夜雨看著有些飄渺的男子道。
“好了，把這個吃了吧，對你的傷應該有些好處。”嚴大師說著遞給夜雨一粒白色的丹藥。
夜雨接過丹藥服了下去，感激的看向嚴大師。
“林夕，等一會他好些就扶她回去吧，記住兩天之內不要在鍛煉了。”嚴大師看了一眼躺著的夜雨轉身向外走去。
“多虧遇到了嚴大師，不然你最少也得七八天不能鍛煉了。”林夕攙扶起夜雨。
“剛嚴大師給我吃的丹藥真管用，我現在應該可以慢慢走路了。”說著夜雨試了試。“你看。真的好多了”夜雨慢慢走著。
“還是把你扶回去吧，免得在路上又出了問題。”林夕扶起夜雨。
“到了，你進去吧，我明天來看你。最好給我好好的，小無賴。”林夕站在房門前道。
“放心，沒經你同意我不會輕易有事的話。明天保證好好的出來接你。”夜雨笑道。