“是啊!雪柔,小晴空在我們陳家總比跟著你強多了,而且老爺子也很想小晴空讓我們帶小晴空回去。”
“小柔,聽大嫂話,讓我們帶走小晴空!”
“…………………………”
“……………….”
剩下的人也趕緊對著葉雪柔連忙的勸導。
那個很漂亮的女人繞過正在那裏無助哭泣的葉雪柔來到小晴空病床邊,笑著想要伸手摸陳晴空粉嫩的小臉蛋。
“滾,臭狐狸精,看著你我就煩。”陳晴空皺著可愛的小眉頭,用奶聲奶氣的童聲對著那個漂亮的女人說道;
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健康小貼士;
辦公族七招“自救”方法
每天工作10多個小時、一周工作六七天、飲食不規律、睡眠質量不高,辦公室一族的工作和生活狀態嚴重破壞了他們的健康狀況。
針對辦公室一族經常要麵對的電腦輻射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、飲食結構不合理等現狀,武警總醫院體檢中心主任王春秋教給他們七招“自救”方法。
1.按生物鍾作息。
一個人的生物鍾,是其體內各個器官所固有的生理節律。人們應當按照自身的生理節律來安排作息。如果反其道而行之,晚上熬夜,三餐不定時,自然整天昏昏沉沉,疲憊不堪。
2.強化三餐營養。
一日三餐食物要品種多樣,各品種之間的比例要均衡,不可偏廢某些品種。蔬菜、禽肉、豆類、魚類、水果、酸奶等不可或缺。
3.學會主動休息。
若不想“挨踢”,就得勤奮工作。但持續的高強度工作會加重疲勞,要消除疲勞也需要更長的時間。如果等到累了再休息,效果往往不明顯,因此要學會主動休息。
4.定期檢查。
無論年輕年老,不論工作性質如何,人們最好每年體檢一次。體檢項目不可缺少有關心髒的項目,以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查,以便發現隱情及時治療。
5.善於勞逸結合。
人人都要學會調節生活,短期旅遊、定期鍛煉、聽音樂、聚會聊天,都是解除疲勞、放鬆心情的有效方法。
6.堅持合理運動。
辦公室一族的工作狀態多處於靜態,這極易使人疲憊。應堅持每天散步半個小時,或每周進行3-4次溫和的戶外活動,每次30分鍾。
7.保持心情舒暢。
失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。有了煩惱應及時排解,努力保持樂觀向上的生活態度,有助於提高工作效率。
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