健康養生
炎炎夏日已經來臨，麵對酷暑，越來越多的辦公室一族往往會改變自己的生活方式，如喜歡全天候的呆在空調房間中，幾乎不進行任何鍛煉活動。
在飲食方麵，烤串、麻辣小龍蝦、火鍋等辛辣刺激的食物，以及冰鎮飲料、啤酒又成為了辦公室一族下班後的最愛……
養生專家提醒，四季中，夏天屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣。如長期呆在空調房中，且未能進行合理的飲食安排，長持以往將對人體的心血管、消化係統、新陳代謝等造成極大的影響。
夏季是一年中人體代謝最旺盛的節季，此時人的消化功能相對較弱，因此，飲食方麵宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。
建議早、晚可以喝點粥，既能生津止渴，又能補養身體，助陽氣。另外，夏季除了飲食清淡，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用。
同時，不少辦公室一族因長期在空調房中辦公，並缺乏運動，長期以為容易造成火盛陰虛，此時此刻不僅要忌辛辣，更需要定期的從事一些有氧健身運動，以排出身體內的新陳代謝的毒素，還可以選擇身體護理，內有十二經絡全身調理、健脾養胃穩步調理等專業護理套餐，更可選擇最適合你的美容師提供服務。
在炎炎夏日，周六日去城市周邊的進行為期兩三天的短期避暑度假也成為了不少辦公室一族的首選，可以根據自己的需求選擇一條最適合自己的避暑線路。
或許周六日，和自己親愛的TA，遠離城市的喧囂，遠離烈日，在山林之中休憩，或在小溪之中漂流，聆聽著小鳥及蟲兒的啼叫，將會是一種別樣的享受。
夏季之中，除了在飲食、運動等方麵需要注意之外，專家也提醒。夏季晝長夜短，人們起居應順應自然，辦公室一族更應避免熬夜。建議每日清晨早起，洗漱後在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，也可舒展人體陽氣。
同時，入夏應養成暫短午睡小歇的習慣，一般來說，睡半個小時到一個小時為宜。雖然天氣逐漸炎熱，但要注意，盡量避免長時間停留在空調房裏，房間內的溫度也不宜太低，否則容易受非時之寒氣的侵襲，損傷人體陽氣。
（完）