馬小瑤聽著何世華的話，然後點了點頭，並依照何世華的動作照貓畫虎的紮起了馬步。
“是這樣嗎？世華哥？”馬小瑤問道。
“對，就是這樣，我們來蹲一個小時的馬步。”何世華說道。
“什麼？一個小時？不會吧！”馬小瑤吃驚的問道。
“你不知道，想要練好功夫，必須要有一雙有力的腿，紮馬步是每一個練武愛好者都必須要經曆的第一項，這不僅是鍛煉你的腿力和身體素質，更重要是鍛煉你的毅力，如果連馬步都蹲不好，是沒有辦法將功夫練的出神入化的。”何世華說道。
“哦！我知道了，世華哥，就照你說的，我們就蹲一個小時。”馬小瑤說道。
“這就對了。”何世華笑著說道。
馬小瑤嘴上是這麼說，可是短短幾分鍾，馬小瑤的雙腿便開始不停的顫抖，感到腿上火燒火燎的非常痛苦，她心裏想：才幾分鍾就如此難受，一個小時的時間那麼漫長，要怎麼得了。
可這時馬小瑤看到了站在她一邊的何世華卻很輕鬆的蹲著馬步，於是馬小瑤皺緊了眉頭，心裏想著，我絕不能輸給世華哥，便緊握雙拳，繃緊雙腿，依然的強忍下去。
何世華看到站在一邊的馬小瑤已經有些堅持不住了，便笑了笑。
“小瑤，如果堅持不住的話，就休息一下，蹲馬步不是那麼容易的，是要慢慢練的。”何世華說道。
“放心吧！世華哥，我沒事，可以撐住的。”馬小瑤堅強的說道。
一個小時的時間過得很快，看到時間已經差不多了，何世華便輕鬆的一跳，收回了馬步，站在原地，看上去一個小時的馬步對他並沒有照成任何影響，他活動了一下筋骨，便告訴馬小瑤時間到了。
“小瑤，不要再蹲了，一個小時已經到了。”何世華說道。
可是他轉過頭的時候，卻看到馬小瑤還在旁邊蹲著馬步，於是笑了笑，便推了一下馬小瑤。
“好了，小瑤，不用那麼刻苦。”何世華一邊推著馬小瑤一邊說道。
而這時，馬小瑤像一座雕像般，躺在了地上，身體還依然保持著紮馬的動作，何世華看到後，以為馬小瑤出了什麼事，著急的喊著馬小瑤。
“小瑤，小瑤，你怎麼了，是不是哪裏受了傷？你沒事吧！”何世華急忙說道。
“世華哥，我的腿像是沒有直覺似得，動不了了。”馬小瑤說道。
聽到馬小瑤這麼說，何世華送鬆了一口氣。
“你嚇死我了，我以為你出了什麼事了，來。”
何世華連忙將馬小瑤扶了起來，兩人坐在地上，何世華將馬小瑤的腳放在自己腿上，然後用手不斷的替馬小瑤揉腳，並且掏出一瓶藥水滴在馬小瑤的腳上，為她塗抹。
馬小瑤看著何世華為她揉腳、上藥，然後便低下頭，害羞的微笑起來，臉頰一下紅到了耳根。
擦完藥以後，何世華放下了馬小瑤的腳。
“怎麼樣？腳有知覺了嗎？”何世華問道。
於是馬小瑤動了動兩腿，一下子笑了起來。
“咦？真的好多了。”馬小瑤笑著說道。
“那就好，這瓶涼藥可是神藥，對於跌打損傷的效果非常好，因為我從小練武，很容易受傷，所以一直都用的這個涼藥。”何世華說道。
“原來是這樣，難怪這麼管用，真是謝謝你了，世華哥。”馬小瑤說道。
“沒關係的，第一次練馬步都是這樣，我剛練武的時候也是，隻要每天練，時間長了自然就習慣了。”何世華說道。
“嗯！我知道，那明天我們還定這個時間，你繼續教我武術吧！”馬小瑤說道。