助人為樂並不是要做一些驚天動地的大事，而是做那些十分普通的小事。要做到助人為樂，就要擯棄私心雜念，不能處處為個人利益著想。遇事要多替別人考慮，主動伸手幫助那些需要幫助的人。因為在幫助別人的同時，我們自己也收獲了快樂。
笑看生活
有一天，幾個革命同誌閑來無聊，為了打發時間，就湊齊四個人，一起打麻將娛樂。不料，卻被孫中山先生撞見。他們自知犯錯，一陣驚慌，都低下頭，不知所措。
孫中山麵對如此尷尬的場麵，笑著說：“繼續打下去，其實，打麻將很像我們革命起義，這一局輸了沒什麼關係，但是寄希望於下一局，永遠充滿了機會，永遠充滿了希望。”
(第四節 微笑著麵對人生
當我們哭著來到這個世界上時，我們就開始了人生之旅。生命隻有一次，我們如何麵對人生是我們必須思考的問題。
人生不可能一帆風順，總是要經曆風雨，如果人生太過順利了，人們的鬥誌往往會被消磨掉。所以，不管你的人生是苦還是甜，都請用微笑來麵對吧！
給人生一個真誠的微笑，無論你是在成功的頂峰，還是在失敗的穀底，無論你是為愛興奮，還是為恨傷懷，無論你是為錯過而痛悔，還是為忽略而失落……我們都要用生命之初最本質的寬容和坦蕩，給心靈找個休憩的家，那麼你的人生將天高海闊。
百貨商店裏，有一個窮苦的婦人，帶著一個大約4歲的小男孩在商店裏轉。他們走到一架快照攝影機旁，孩子拉著媽媽的手說：“媽媽，讓我照一張相吧。”
媽媽彎下腰，把孩子前額的頭發攏在一旁，很慈祥地對他說：“不要照了，你的衣服太舊了。”
孩子沉默了片刻，抬起頭來，用一雙清澈的眼睛望著母親說：“可是，媽媽，我仍然麵帶微笑的。”
看到這則故事，我們不得不為故事中的那個小男孩所感動。即使生活很貧困，即使身上的衣服很破舊，他仍然麵帶微笑，用微笑來麵對生活中的種種不幸。
一位西方哲學家曾說：“如果極為艱苦惡劣的環境也不能毀掉一個人對生活的熱愛，甚至不能使他改變對生活細節的追求，那麼他的靈魂一定是高尚的。”是的，如果我們在生活的攝像機前也像那個貧窮的小男孩一樣，即使穿著破爛的衣服，一無所有，也能坦然而從容地微笑，那麼我們的人生將充滿陽光。
看看下麵這個故事：
有一年，非洲的一座火山爆發後，隨之而來的泥石流狂瀉而下，迅速流向坐落在山腳下不遠處的一個小村莊。小村莊裏的農舍、良田、樹木等都沒有躲過這場劫難。
滾滾而來的泥石流驚醒了睡夢中的一位小女孩，她14歲。當時，流進屋裏的泥石流已經上升到她的頸部，她隻露出雙臂、頸和頭部。匆匆趕來的營救人員圍著她一籌莫展，因為對於遍體鱗傷的她來講，每一次拉扯無疑都是一種更大的肉體傷害。
此時，她家的房屋早已倒塌，父母已被泥石流奪去生命，她是村裏為數不多的幸存者之一。後來，當記者把攝像機對準她時，她始終沒叫一個“疼”字，而是咬緊牙微笑著，不停地向營救人員揮手致謝，兩手指做出表示勝利的“V”字形。她堅信政府派來的救援部隊一定能救她。可是，營救人員最終也沒能從泥石流中救出她。她始終微笑著揮動著雙手，直到一點兒一點兒地被泥石流所淹沒。
在生命的最後一刻，故事中的小女孩臉上沒有露出一點兒痛苦失望的表情，反而露出堅強的微笑，並且手指一直保持著“V”字形狀，那一刻在場的人都含淚目睹了這莊嚴而又悲慘的一幕。
死神可以奪去人的生命，卻永遠奪不去在生命關頭那種“V”字所蘊涵的精神。在人生的道路上，遇上挫折、困難甚至絕境是在所難免的，最重要的是我們能坦然麵對，自信自強，讓靈魂始終微笑，高舉那麵叫做自信的勝利之旗。因為穿透靈魂的微笑，常常在生命邊緣蘊涵著震撼世界的力量，讓人生所有的苦難都如輕煙一般飄散。
守候著生命伊始的夢，給生命一個真誠的微笑，那麼周圍的一切都會因閃耀著美麗而令我們無法割舍，我們不必苛求生活，不必憐憫自我，不必怨天尤人，不必愁苦太多。
生命是美麗的，隻要我們用心去譜寫生命的每個音符，那麼它們都能奏響美妙的樂音。我們要善待生命，給它一個真誠的微笑；我們要感悟生活，給它一個真正的灑脫。少一點兒傷懷，少一點兒冷漠；多一份微笑，多一份超然。朋友們，愛微笑，也就是愛自己；懂得了微笑，也就懂得了生活。
微笑的人並非沒有痛苦，隻不過他們善於把痛苦錘煉成詩行；微笑著的人並非沒有眼淚，隻不過他們善於把眼淚化作燈盞，照耀著前行的道路；微笑具有熱情和友善，具有歡樂和輕鬆，具有接納和體貼，具有寬容和豁達。給生命一個微笑，將擁有溫暖的春光、空曠幽靜的小河、蔚藍高遠的晴空和生命中最為動人的凱歌；給人生一個真誠的微笑，我們便擁有了人生中無可比擬的美麗和灑脫。
不論你現在從事什麼工作，也不論你目前遇到了多麼嚴重的困難，甚至你的人生遭遇了前所未有的打擊，用微笑去麵對它們吧！我相信所有的一切都會在你的微笑麵前低頭。因為微笑能夠散發出你不一樣的氣質和魅力，能夠把你的人生點綴得絢麗多彩！因為微笑永遠是我們生活中的陽光雨露。
笑看生活
有一天，一位客人到門捷列夫家串門。這人一進屋就喋喋不休地講個不停。
過了很久，客人問道：“我使您感到厭煩了嗎？”
門捷列夫回答說：“不，沒有……你說到哪兒去了。”
門捷列夫接著說：“請講吧，繼續講吧，你並不妨礙我，我在想自己的事情……”
心靈導航
毫無疑問，我們誰也不想一天到晚總是繃著一張臉，而願意笑著麵對每一天。也許，你會說有魅力的微笑是天生的，實際上，依靠自身的努力也完全可以擁有充滿魅力的微笑。按照下麵的階段進行練習，你就會擁有它了。
1.放鬆肌肉
放鬆嘴唇周圍肌肉是練習微笑的第一階段，放鬆肌肉又名“哆來咪練習”的嘴唇肌肉放鬆運動，它是從低音“哆”開始，到高音“哆”，每個音大聲地清楚地說三次。值得注意的是，為了正確地發音應注意嘴形，不要連著練習，而是一個音節一個音節地發音。
2.給嘴唇肌肉增加彈性
給嘴唇肌肉增加彈性是練習微笑的第二階段，如果嘴邊變得幹練而有生機，那麼整體表情就給人有彈性的感覺，不知不覺中會顯得更年輕。伸直背部，坐在鏡子前麵，反複練習，最大限度地收縮或伸張。按以下步驟進行：
（1）張大嘴
長大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張，並保持這種狀態10秒。因為張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度。
（2）聚攏嘴唇
在嘴角緊張的狀態下，又慢慢地聚攏嘴唇，在感受到圓圓的卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時，再保持10秒。
3.形成微笑
形成微笑是練習微笑的第三階段，它是在放鬆的狀態下根據大小練習笑容的過程進行微笑，練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致。這一階段有三種微笑。
（1）小微笑
把嘴角兩端一齊往上提，使上嘴唇產生拉上去的緊張感，要稍微露出兩顆門牙，保持10秒之後，恢複原來的狀態並放鬆。
（2）普通微笑
慢慢地使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊往上提，使上嘴唇產生拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右，眼睛稍微笑一笑。保持10秒後，恢複原來的狀態並放鬆。
（3）大微笑
一邊拉緊肌肉，使肌肉強烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出上門牙10顆左右，也稍微露出下門牙。保持10秒後，恢複原來的狀態並放鬆。
4.保持微笑
保持微笑是練習微笑的第四階段。如果你一旦尋找到滿意的微笑，就要進行至少維持那個表情30秒中的訓練，重點進行這一階段的練習，就可以獲得很大的效果。
5.修正微笑
修正微笑是練習微笑的第五階段。雖然認真地進行了訓練，但是如果笑容還是不那麼完美，就要尋找其他部分是否有問題。在修正微笑時，以下兩點需要先注意：
（1）嘴角上升時會歪
很多人笑時兩側的嘴角不能一齊上升，這種情況就要利用木製筷子進行訓練，剛開始會比較困難，但若反複練習，就會在不知不覺中讓兩側的嘴角一齊上升，形成幹練的微笑。
（2）笑時露出牙齦
很多人在笑的時候特別喜歡露出牙齦，這是一種沒有自信的表現，不是遮嘴，就是靦腆地笑。自然的笑容可以彌補露出牙齦的缺點，因此，笑的時候不要太在意。