亞健康雖然不是病，但一定要引起重視，及早進行調理，以免落下病根。人們常常說，人生就好比一個“1”後麵加上無數個“0”，“1”是健康，“0”是你所擁有的附加值，比如金錢、地位、權力、家庭、房子，等等，假如沒有了這個“1”，那麼後麵有再多的“0”也毫無意義。所以，女人們一定要為自己調理出一個健康身體，才能在以後擁有美麗的人生！
7，你是不是患上了抑鬱症
“姐抽得不是煙，是寂寞”網絡上有太多太多的人總是感慨人生苦悶，當然，很大一部分屬於無病呻吟。但不容小視的是，“抑鬱症”這個近些年來在娛樂圈中鬧得沸沸揚揚的話題，早已侵襲到了普通百姓的身邊，越來越多的人籠罩在抑鬱的情緒當中，尤其是那些身處高層工作的職業女性，還有剛生完寶寶的媽媽們。最可怕的是，患上這種病的人，早期是很難察覺的。你，有抑鬱症傾向嗎？
瑪麗琳今年38歲，結婚5年，育有兩個孩子，兩個都到了上學的年紀。從十幾歲開始，瑪麗琳就間斷地患有抑鬱症，每次抑鬱都會持續5到6個月時間。以前，個人和家庭的精神療法和抗抑鬱的藥物能夠減輕她的病情。這次抑鬱之前，她的病情已經3年沒有複發過了。但不幸的是，4個月之前她的抑鬱症又開始複發。
起初，她僅僅是感到疲憊易怒，但是，一個星期之後，她就對任何事物失去了興趣。現在，她將自己描述成一個憂傷，悲傷，完全沒有任何價值的人，並且她也說自己對之前喜歡的事情也失去了興趣。絕大多數的時間，瑪麗琳就是這樣想的，並且她一想到自己在過去的幾個月中曾不止一次地被嘲笑就痛苦不堪。
其實在這之前瑪麗琳就病過很多次，這次她已經6個星期沒有去上班了。她整日無精打采，除了睡覺之外不想做任何事情。在家裏的時候她不能和孩子享受天倫，她覺察到自己越來越對和孩子在一起失去興趣。“他們打攪了我，他們使我很不舒服。我就是想讓他們離我遠點，不要打攪我睡覺。”瑪麗琳覺得這些想法十分令自己沮喪，她對孩子們充滿了內疚。無獨有偶，瑪麗琳對丈夫也越來越缺乏興趣。“在我的抑鬱症沒有複發之前我們一直相處得十分融洽。但是，我現在根本沒有耐心和興趣聽他講任何事情。我不想和他在一起。我對做愛已經毫無興趣。他現在肯定認為我是個一無是處的懶惰女人。”
在過去的幾個星期裏，她一直擔心造成自己關節疼痛和肌肉疼痛的原因，加之內心的愧疚感不斷加劇，這些都促使她想去看醫生。
你總是擔心自己的身體出了問題，你害怕自己所擔心的一切未知。你的親朋好友總是說“沒什麼，會好的！”，但這句話本身更讓你恐懼。你緊張醫院，你不願再徹夜失眠，你想解決問題，你想改善生活，你想知道無憂人生的終極秘密……其實，這時的你已經患上了抑鬱症。那麼，我們判斷自己是否患有抑鬱症，就要了解抑鬱人群三個最核心的特征：
1.情緒減低，輕者整天悶悶不樂，無愉快感，重者悲觀，有自殺念頭；
2.興趣缺乏、思維遲緩，就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難，患者覺得腦子空空的、變笨了，對以往的愛好，甚至嗜好以及日常活動都失去興趣；
3.感覺疲乏運動抑製，就是不愛活動，渾身發懶，走路緩慢，言語少等，嚴重的可能不吃不動，生活不能自理，整天覺得全身沒力氣，即使通過多天的休息也沒辦法恢複。
此外，抑鬱症還有一些其他特征，如缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，體重明顯增加或減少5斤，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，最明顯為自感頭痛、腰痛、胃痛，而又查不出實質性病因，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
如果你符合上述的大部分條件，那麼一定要盡早去看醫生，如果你不是抑鬱族的一員，那麼我們就該懂得，如何緩解抑鬱情緒，減少抑鬱症的發生。不妨嚐試以下辦法：
1，在心情不好的時候多安排個人活動，建立自己的社會支持係統。當個人處於情緒低落的階段，多尋找可以支持自己、能幫自己解決實際問題的人群。約上姐妹出來逛逛街，讓煩悶心情在購物中得到緩解，當然，女人一定要冷靜消費，否則會使自己更鬱悶。和閨蜜談談心，別什麼都自己一個人抗，也許她們很樂意替你分擔，用她們的快樂感染自己。你還可以在家中給自己找些有趣的事情做，比如繡十字繡、飼養寵物等。
2，快樂食物對抗抑鬱。多吃深水魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥麵包等富含色氨酸和酪氨酸的食物，有助於心情平靜。
3，每天對著鏡子強迫自己笑一笑，建立自己樂觀的心態。時間久了，你會發現自己臉上的笑容的確比以前多了。
4，搜集曾經給自己帶來好心情的東西，如一張賀卡、一張相片，當心情抑鬱時拿出來看，通過回憶美好事物和時光，緩解心情。當然，別找出那些讓你傷心的物件，比如前男友的書信等。