“我很高興來到此地，同時我也很感謝應邀和在座各位討論有關美國黑人問題。為保持和增進民族間的理解，美國各州又開始紀念‘黑人遺產周’。在夏努特空軍基地，我們慶祝它則可以對美國空軍進行完整無缺的教育。
我們民族的主旋律是：‘黑人曆史，未來的火炬’。
這個已成為美國人民生活一部分的紀念活動，是弗吉尼亞州紐坎頓市卡特·G·伍德森最先提出並計劃的，他現在被譽為美國‘黑人曆史之父’。
伍德森先生於1915年成立了‘美國黑人生活和曆史協會’。後來，他又於1926年發起了黑人遺產周紀念活動……”
2．多下功夫，克服緊張心理
如果想克服演講的緊張心理，先要弄清自己為什麼害怕當眾說話，隻要對症下藥，隻要肯多下功夫，就會把它變成一種助力，而不是一種阻力了。
愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。”誠然，有過公共演講經曆的人都知道，很少有人能夠做到心情平靜、信心十足地登上演講台。有些人因為緊張害怕甚至不敢說話，或者說話顯得拘謹不自然。
路瑟·古利克在他的《有效率的生活》一書中說：“10個人中，找不到一個能讓自己保持最佳姿態的人……你一定要把脖子緊緊貼住衣領。”他建議人們每天都進行這種練習：“緩慢地吸氣，但要盡量用力。同時，把頸部緊緊貼住衣領。即使是很誇張的動作，也不會有害。這樣做的目的是直接讓兩肩間的背部能挺直。這也會使胸部加厚。”
瘋狂英語的創始人李陽，在人們心中的名氣可是不小了。但李陽並非生來就是英語天才。小時候的李陽害羞、內向、不敢見陌生人、不敢接電話、不敢去看電影。1986年，李陽從新疆實驗中學高中畢業，經過一番拚搏，考進蘭州大學工程力學係。第一學期期末考試中，李陽名列全年級倒數第一名，英語連續兩個學期考試不及格。大學二年級上學期即將結束的時候，李陽已是13門功課不及格。
偶然的一次，李陽發現，在大聲朗讀英語時，注意力會變得很集中，於是他就天天跑到校內的空曠處去大喊英語。為了堅持下去，他想了兩個辦法：一是告訴很多同學他要每天堅持學英語、喊英語，使自己的心理上產生如果一旦放棄別人會一起嘲笑的刺激預期；另外，他還邀請了班內學習認真的一位同學陪著他一起大喊英語。經過不懈的“瘋狂”，在當年的英語四級考試中，他的成績高踞全校第二名，一向考試總不及格的李陽突然成為一個英語高手。
初嚐成功的李陽，從此開始邁上奮發進取的人生道路，他發現，在大喊的時候，性格開始發生改變，內向、自卑、害羞等人性的弱點在大喊的過程中被擊碎了，精力更加集中，記憶更加深刻，自信逐漸建立起來。這種方法在他的身上取得了成功！於是他暗下決心：“瘋狂到底！”李陽對“瘋狂”的注釋是：“百分之百的投入！忘我、忘物、忘時！排除一切雜念，克服膽怯，樹立信心！打破傳統、突破極限、淋漓盡致地挑戰自己的潛能。”
著名演講家劉景斕認為，演講也是這樣，隻有不怕當眾丟臉，敢於當眾登台，才會從害怕講到不怕講，從不會講到會講，從講不好到講得好，直至最終取得演講的成功，獲得掌聲與喝彩。
那麼如何克服怯場的心理呢？以下幾點方法供大家參考。
（1）做好準備。
林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免於難為情的。”對付怯場最有力的武器就是告訴自己對本次演講做了十分充分的準備。自己的選題不僅對自己而且對聽眾也很有吸引力，而且也收集到了大批的資料。演講稿也緊扣主題，已經反複練習了多次。
（2）減少心理壓力。
不要把目標定得過高，對於不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片麵誇大，甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯係在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。要學會給自己放鬆，在演講前，可以做做深呼吸。目的是給自己提供充分的氧氣，幫助自己在演講中更好地控製聲音。同時，也可以轉移自己的注意力，積極聽取別人的意見，這樣就可以轉移自己的注意力，更好地放鬆身體和思想。
英國戲劇大師蕭伯納，年輕時口拙而木訥，剛到倫敦時，拜訪朋友都不敢敲門，常常要在人家門口徘徊20分鍾。後來，他鼓起勇氣參加了“論辯學會”。為練膽量、練演講，他不放棄一切機會同對手爭辯。經過一段時間，終於從害怕講話到喜歡講話又到能言善辯，成為著名的社會活動家和演講家。
他一生共做過700多次的成功演講。有人問他是怎樣練演講的，他說：“我是以自己學溜冰的辦法學講話——我固執地、一味地讓自己出醜，直到習以為常為止。”
（3）臨場發揮。
逐字逐句地背誦講稿，很容易在麵對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統林肯曾說：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演。”背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是，背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅耗費演講者大量的時間，而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中，一旦出現怯場、聽眾騷動、設備故障等突發事件，則容易出現“短路”現象。因而，在準備演講中我們隻要準備好大概的提綱，根據自己的語言、思路充分發揮，更能打動聽眾。