結束了這個訓練，欒季曄休息了五分鍾後，就進行了對肱二頭肌的訓練，也是為了給自己增加力量，杠鈴站立彎舉3x12次，啞鈴坐姿彎舉3x12次，啞鈴交替彎舉3x12次，雖然欒季曄的肌肉和體型已經很完美了，不過對他來說，他認為自己遠遠不夠！
進行完這些，欒季曄又進行了投籃的訓練，傑裏邁亞雖然是一個訓練師，不過，他也在歐洲聯賽打過幾年，對籃球也非常了解，於是，他就和欒季曄進行身體對抗的訓練，然後轉身投籃。
此時，欒季曄穿的訓練灰色短袖後背已經浸濕了一大片了，這出汗量可以看出欒季曄的努力和毅力，已經喘起了粗氣，但是依舊堅持訓練，如果他都不能成功的話，那就是天理難容了。
“好了，欒，今天的訓練就到這裏吧，已經差不多了！”傑裏邁亞說。
“我覺得我還可以。”欒季曄蹲在地上，喘著粗氣說。
“行了，別再勉強堅持了，訓練要因人而異，你都已經要極限了，何況你早上還參加了球隊的集體訓練，好了，咱們去吃飯吧！”傑裏邁亞說。
欒季曄聽他這麼說，也隻好放棄了，自己也很累了，就去更衣室衝了個澡，然後換上一身幹淨的衣服，那件訓練服已經可以擠出水來了。
兩個人一同走出訓練館，傑裏邁亞說：“欒，你真的驚到我了！”
“哦？關於什麼？”欒季曄問。
“當然是你超強的體能啊，我知道，中國也有幾個在NBA打球的人，他們的比賽我也看過，體能都沒你強，這是可以看出來的！”傑裏邁亞說。
“我倒是覺得自己還遠遠不夠。”欒季曄說。
“不，你在亞洲人裏已經是最強的了，在奧運會上看你的表現就能知道了，況且，現在你可以和眾多的球星抗衡還不落下風，這足以證明你的特殊！”傑裏邁亞說，他對欒季曄讚不絕口絕對沒有虛誇的意思，完全是出自真心的。
“是嗎？我自己倒沒覺得。”欒季曄笑著說：“我隻知道，我努力了！”
“沒錯，這也是你能成功的原因！”傑裏邁亞說。
兩個人到了一家餐廳，吃了一頓牛排，欒季曄可是非常的餓了，今天早上隻吃了一個吐司麵包，中午太累睡著了沒吃東西，到現在才吃上算得上是食物的東西，盡管是西餐，但是也吃得狼吞虎咽的，好在旁邊沒人用異樣的眼光看自己。
吃完，兩個人道別，欒季曄回到自己的家中，換上睡衣，躺在床上，今天一天過得確實很充實，一直沒閑著，遊戲房裏的遊戲機都已經要落灰了，沒錯，他已經沒時間玩遊戲了，現在他隻能每天用訓練來提高自己的能力。
雖然自己短短一年就拿到了很多NBA籃球的獎項，甚至還拿到了總冠軍的戒指，不過，區區一個戒指，欒季曄真的就沒怎麼看在眼裏，他認為，自己應該能更強，而不是止步於此，不能因為拿到了總冠軍就自滿了。
“加油吧！自己！”他對自己說了這樣一句話，然後就慢慢地睡著了。