雖然對於蘇凡來說舉著鐵棍不算什麼，但是抓在中間舉起來和抓在最尾端可不一樣，鐵棍4米多長，想要抓在尾端把他舉起來需要用的力量比抓在中間可多多了。
“這……”蘇凡猶豫了一下，右手握住鐵棍尾端試著舉起來，發現還行，耍力氣的事情對於蘇凡還是很簡單的，但是就在蘇凡想這修煉為什麼這麼簡單時，陳總舵主又開口了。
“舉起來後你需要一邊掌握另一端和地麵的距離，一邊快速的旋轉，旋轉的過程中，鐵棍也需要和地麵保持這個距離，不能高了也不能低了。”
蘇凡看了看周圍的地麵，種菜的地麵是凸出來的，隔一點距離就有一塊菜地，上麵還有高矮不同的各種蔬菜。
“這我怎麼轉啊！”蘇凡指了指周圍的菜地：“還要高速旋轉，還必須保持10裏麵的高度，這也太難了吧！”
陳總舵主笑盈盈的說道：“嗬嗬！沒難度能叫修煉嗎？舉著棍子亂舞這誰不會啊！隻有這種需要對自己力量進行極為細微的控製才能對你的修煉有幫助嘛！”
蘇凡不削的看著陳總舵主：“你這老家夥要是能做到，我就做。”
陳總舵主笑了笑沒說話，接過蘇凡手中的鐵棍，也沒等蘇凡躲開，抓住鐵棍尾端整個人直接旋轉起來，旋轉的速度很快，蘇凡嚇了一跳，連抬腳躲避的時間都沒有，閉著眼睛繃緊身體等著挨打。
但是過了一會兒，蘇凡發現自己什麼事都沒有，隻有耳朵聽到鐵棍呼嘯而過的聲音，睜開眼睛後直接看呆了，隻見陳總舵主拿著鐵棍快速的旋轉，鐵棍完美的躲開了地麵的蔬菜，不管是向上躲開凸起的地麵和蔬菜，還是菜地旁凹下的地麵，全都保持著十厘米的距離，在如此低的地麵下，鐵棍掃到蘇凡身前時，一下被舉起，從蘇凡頭頂十厘米出劃過，接著馬上向下回到地麵上十厘米處。
陳總舵主停下後，臉不紅氣不喘，伸手把鐵棍交到蘇凡手裏。蘇凡已經被驚的話都說不出來了，呆呆的接過鐵棍。
蘇凡這次是真的服了，換成自己的話，就是是平整的地麵，想要鐵棍一直保持一個高度移動都做不到，更別說躲開凹凸不平的地麵和自己這個大活人了。
陳總舵主看著發呆的蘇凡說道：“怎麼樣啊小凡，你也試試吧！”
蘇凡愣愣的搖了搖頭：“我不行，能不能先降低點難度？”
“不能。”陳總舵主很幹脆的拒絕了。
蘇凡聳了聳肩：“這我根本不可能做到的啊！太難了。”
陳總舵主為蘇凡講解道：“你像平常一樣使力當然不能，你需要把靈魂之力融入到你全身的肌肉中，感受每一條肌肉纖維的運動，控製他們細微的改變力道，這樣就可以做到了。”
蘇凡聽了點點頭：“我試試。”說完舉起鐵棍到離地大約十厘米處，集中精神盯著鐵棍另一端，接著身體一轉，剛一動鐵棍就直接落到地上，蘇凡又試了幾次，但每次隻要自己人一動，鐵棍不是太高了就是太低了，地上的蔬菜被被蘇凡砸爛了一大片。
蘇凡試了好幾次，每次都失敗，累的氣喘籲籲，讓他惱火不已，一甩手就把鐵棍扔地上：“不練了不練了，我根本就做不到。”
一旁的陳總舵主依然微笑著看著蘇凡：“年輕人不要這麼美耐心，一開始確實是這樣的，這是急不得的，按照我說的慢慢練，以你的悟性應該很快就能有所進步。”
蘇凡歎了口氣，看了眼陳總舵主，沒辦法隻能撿起鐵棍繼續練習。