2、多攝入富含維生素c的食物
化學實驗證明，黑色素形成的一係列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
嘴周圍膚色暗沉發黑怎麼回事三招教你輕鬆解決
3、注意攝入富含維生素e的食物
現代科學研究證明，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑製不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e則具有抑製它們過氧化的作用，從而有效地抵製了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
炎炎夏季，如何美白手臂?有的人不注重防曬，手臂長時間暴露在陽光下，導致手臂變得很黑，穿衣服很不好看。所以，手臂的美白也很重要。手臂作為身體的一部分，皮膚狀況也不容忽視，一旦手臂皮膚曬得很黑，就很難恢複了。
如何快速美白手臂這些方法真是太神奇了
如何快速美白手臂：具體方法
1 選擇適合的純牛奶，個人覺得蒙牛的不錯。
2 將準備好的牛奶，一點點塗抹在身上各處和臉部。
3 塗抹好的一遍後，等待一分鍾左右，再塗第二遍。
4 等到準備好的純牛奶全塗抹完後，過上3分鍾後，你會感覺有緊繃的感覺。
5 這個時候，就可以開始淋浴了，快速將身體上的牛奶洗幹淨，擦幹。
選擇合適的美白護膚品是一方麵，另一方麵也要改善自己的生活習慣，比如要盡量避免熬夜，每天保持8小時睡眠，這樣皮膚細胞才能得到充分休息，保持活力。如果自己一直處於疲勞狀態，不但不利於身體健康，皮膚的質量也會隨之下降。
如何美白手臂?現在專家已經為您揭曉答案了。在這裏小編還要提醒大家的是，手臂美白的護理一定要內外兼修，一方麵使自己的生活習慣盡量有規律，多吃蔬菜水果，另一方麵要選擇適合自己的美白護膚品，這樣才能從本質上改善自己的皮膚質量。
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胳膊黑後美白黃瓜麵膜
材料：小黃瓜2條、雞蛋白1個、麵粉少許。
方法：
1.小黃瓜用打果汁機打壞。
2.雞蛋白與黃瓜汁調勻。
3.緩慢加入麵粉調呈糊狀。
提醒：此麵膜最適合日曬後做皮膚保養，剩餘的麵膜也可以用來塗抹身體其它部位，如手臂、脖子、肩頭等等。·內在調養全麵出擊夏日防曬
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胳膊黑後美白美白洗麵水
材料：適量冬桑葉(中藥房有售)
方法：用水煮冬桑葉15分鍾，隔渣後再加熱濃縮即成可放在雪櫃內備用。然後每朝洗麵時，在洗麵水中加入30毫升冬桑葉水，以之洗麵。
效果：胳膊黑後美白，牛奶有冷靜及消毒作用，而冷水能收縮腫脹的微血管，對消除日曬後，皮膚的紅腫現象很有效。
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@青瓜蛋白麵膜
材料：檸檬，青瓜，蛋白，蜂蜜，麵粉
方法：先用檸檬及青瓜，各擠出一小匙汁液;然後加入半個蛋白及半匙蜂蜜;再加入五匙麵粉，搞拌成糊狀;敷麵，待幹;麵膜幹透後;用濕毛巾抹去。
效果：也是有美白的效果·夏天辦公室白領如何防曬美白
@鮮奶麵膜
材料：檸檬，鮮奶，酸奶酪
方法：胳膊黑後美白。先用數片檸檬，擠出汁，加進4安士鮮奶，再加入少許自然酸奶酪，拌勻後，可塗在麵上或身上;，三小時後，用淨水抹幹淨。
效果：可美白皮膚
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@青瓜敷麵
方法：將青瓜壓碎;用有細孔的紗布包好;敷在皮膚上，天天二至三次，直至不再灼痛為止。
效果：胳膊黑後美白。曬傷後，皮膚可能持續有燙熱及灼痛的感覺，此時可運用青瓜舒緩痛嵩醋加甘油調配敷麵可使容貌細嫩將醋與甘油按五比一的比例混合，調勻塗於麵莧日久可促使麵部皮膚細嫩。