即使你有了家族，或者門派的培養，你也不一定會功成名就，首先是時間的問題，不管你長大後會進入何種行業，修煉，隻是給了你一副比別人強的身體，其他的學習和實踐，依舊不能少，而且由於你是在兩個或兩個以上的係統裏學習，你必須比別人多出更多的努力，你才能跟得上別人。
修煉給人帶來的好處，剛開始並不明顯，而是越往後，才效果越顯著，所以修煉者在他進入社會的初期，往往更容易被淘汰，當然，如果撐下來了，就會一個非常廣闊的天地。
另外有一點，就是修煉的資源，各種各樣的動植物藥材，最新型的基因藥水，這些東西，都不是普通的渠道能夠搞到的，所以，如今一個成功的修煉者出世，總會是那麼艱難，而以修煉者帶出來的家族，就更少了。
但是這一切，蘇東來都不懂，他隻知道武先生說過的一句話，不要亂練，所以他現在交給平寶的，也完全是武先生的那一套。
這一套鐵砂掌的修煉，是由內而外的，算是比較高檔的修煉功法了，先是盤腿跌坐，搬神運氣，然後是走架式，練功法，最後是燒鐵炒砂，熬煉指掌。
說白了就是三步，第一步是入門功法，盤腿練氣，氣息充盈之後，就開始做架式，一共有十六招，組成一個循環，每一張都有對應的功法，如何轉息，如何換氣，如何運功到手掌之上，這一招如何與上下招之間相銜接，你隻要練到運氣於手掌之上後，就可以練習第三步，熬煉指掌了。
用一個小火爐，裝半鍋鐵砂，待燒得微熱，就開始用雙掌在鍋裏翻炒鐵砂，利用鐵砂傳來的熱力，刺激人體本身的反應，來提高雙掌的韌性和強度，同時通過血液的回流，將雙掌上得到的刺激，再回流到全身，使全身的機能都得到提高。
武先生當時也說了，用這種方式修煉，一定不能著急，隻靠兩隻手掌來帶動全身前進，猶如小馬拉大車，很容易讓雙掌廢掉，在傳統的修煉中，每次翻炒鐵砂之後，都必須用藥物來滋養雙掌，當初他自己的修煉，藥物是別人配製，別人已經煎好了的，他對此一無所知，但是他也問過了，用一些高科技的營養液，也能達到類似的效果。
不過如果什麼都沒有的話，就必須要用自身的血肉，來滋養自己的雙掌了，也就是煉一次第三步，就必須相應的練兩次第二步，四次第一步，如果做到了這個樣子，還是感到雙手酸脹，那說明你的手掌疲勞過度，還要繼續練第一步和第二步。
蘇東來以前很少練第三步，不是說他的功法已經到位，而是新生星上的人們，認為這就是在虐待他，所以他的掌力並不強，要不然，當初在小山溝裏，他盡全力在貝爾的肩上拍了一掌，卻沒有看到他有什麼大的反應。
平寶體內由於有了西門家族的特種藥劑，使得他身體的感覺十分靈敏，修習內功入門，不到十天就有了氣感，於是蘇東來就給他製作了一個流程，一天二十四小時，幾點到幾點練氣，幾點到幾點練功，幾點到幾點，就在麵前的小水潭裏釣魚，保證自身的食物供給，幾點到幾點睡覺，然後讓他認真的去執行了。
本來範保財在不遠處的一個石縫裏，存儲了足夠兩人食用的食物，但是蘇東來不讓他使用，尤其不讓他食用高能食物，隻給他一點點食鹽，然後吃水裏釣上來的生魚片，原因就是這生魚片更接近人體組織，營養吸收的效率高。