煉體就必須先鍛煉出一個完美的身體，而後再訓練攻擊、殺人以及其他手段。
武殺花了一整個上午的時間，采購了一大批的藥材，花錢差人分門別類、該熬煮的煮、該曬的曬。而他自己，卻來到了小樹林裏的一座小湖泊。
在圓湖岸旁，有一個沙漏不斷地傳出“嘶、嘶”地落沙聲，沙的頂部卻聳立著一顆小鐵珠。
這沙漏是武殺臨時製作出來的，沙子完全漏完便是三個小時。
而此時，在圓湖中，有一道身形不斷地遊動著。
遊泳雖然是最普遍的運動，可它卻是培養身體協調性以及柔韌性最好的方法。所以，武殺一番熱身運動之後，便逼迫著自己克服寒冷湖水，在水中不斷地遊著。
“好想停下來啊！”
武殺咬著牙，不斷地揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，沙漏中的沙子已經漏掉一半，預示著武殺已經在湖中遊了整整一個半小時。
哪怕如今武殺的身體已經提升了不少，也難以招架如此長度的遊泳，身體早已經不斷地傳來疲憊信號，轟擊著武殺的腦海。
腿酸，手臂發麻，頭腦發脹。
可武殺卻仿佛無事人般，咬著牙繼續堅持著，即便已經快要到達極限，可他依舊堅持著。
“快，要再快一點。”武殺的眼中透射著一絲厲光，死死盯著前方，心中不斷地要求自己加快速度。
就在這個時候，武殺發脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
武殺清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力量，充斥著全身。
超越極限。
武殺的眼中有著一絲興奮。他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，原本已經完全沒了力氣的身體卻從深處再次產生一道力量，讓他清晰的感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能被不斷的挖掘出來。
“叮——”
一道清脆的鐵木撞擊聲從沙漏處傳來。
“嘩——”
武殺艱難的上了岸邊，此刻他已經動不了了，特別是雙臂根本毫無力氣，腿部也是酸的厲害，好像快要廢掉了一般。可武殺依然喘著氣，盡力地呼吸著清新的空氣，逼著自己使起了古瑜伽法門。
一時間，整個湖岸旁都是武殺躍動聲。
“呼——”
“喝～～～”
“哈！！！”
武殺機械般地揮動著麻木的雙臂，一拳又一拳的轟出。然後便扭曲著筋骨方才將拳收回。
當身體機能達極限時，骨髓的活力以及身體內的血氣達到一程度，骨髓便能將血氣轉化為勁力儲藏於肌肉骨骼之中。有了勁力，身心活力便會呈幾何上升，身體堅硬程度巨幅提升。
十斤的拳力，配合勁力便能夠爆發出二十斤，甚至數倍於此的力量。
而勁力最大的妙用便在於緩解後座力。能夠讓武者在極短的時間內轟出最大極限力量的拳力。