想“瘦”哺乳期（1）
2014辣媽學堂之喂奶減肥兩不誤
剛剛生完寶寶的新媽媽，往往是家裏的重點保護對象，活動量減少，又因承擔了“奶牛”的角色，各種營養補品一頓接一頓……殊不知不斷飆升的體重會給新媽媽的健康帶來隱患。
新媽媽為什麼要控製體重？
很多新媽媽都會進入這樣的誤區：哺乳期胖就胖吧，寶寶有足夠的奶吃才是正道！因此，經常要大補特補，以為吃得越多越好；還總是臥床休息，少活動，認為這樣才能保存體力照看寶寶。事實上，這樣的做法並不科學。哺乳期非但不是減肥禁區，而且如果不做好體重管理，反倒會錯過身材恢複的最佳時期，造成日後身材更難以恢複的情況。
經過280天的辛苦孕育，準媽媽體重也在不斷增加。準媽媽增加的體重由胎兒、胎盤、羊水、脂肪等組成，隨著分娩的結束，及胎兒、胎盤的娩出，新媽媽此時剩餘的體重增加部分就都是多餘的脂肪了。而如果新媽媽在哺乳期不進行科學的體重管理，一味地攝入高熱量食物，再加上消耗少，脂肪堆積會越來越多，要想日後再恢複身材就會更加困難。
哺乳期合理、科學的活動鍛煉，能促進新媽媽身體新陳代謝和脂肪分解，幫助消耗體內多餘的熱量。而且，新媽媽體重增加過快，還會給自己的健康帶來隱患。比如有些新媽媽因為產後體重飆升，甚至成了“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）人群中的一員，生產後身體的恢複也會變得緩慢。除了對健康造成影響，走樣的身材也會打擊新媽媽的自信心，影響生活質量。