第一章如何預防職業疾病1
1.職業病的前期預防措施
為了從可能產生職業危害的新建、改建、擴建項目和技術改造、技術引進項目等建設項目的“源頭”實施管理，《職業病防治法》確定了預評價製度：
可行性論證階段。建設單位對建設項目的職業危害因素進行職業危害預評價，需經衛生行政部門審核。
職業衛生防護設施，要與主體工程同時設計，同時施工，同時運行；工程驗收前，建設單位做好職業危害控製效果評價工作。
預評價製度主要是為避免新建項目再走“先危害，後治理”的老路，從源頭抓起，從根本上控製職業危害。
2.職業多發病指的是什麼
職業病與職業多發病
職業病專家指出，一些媒體把出租車司機等人的胃病，媒體工作人員、科研人員等人的心腦血管疾病、高血壓等統稱為職業病，其實是不準確的。由於引發這些疾病的原因很多，現在還不能將其劃歸職業病範圍，隻能稱為職業相關疾病或職業多發病。
我國目前法定職業病共10類115種。10類分別為塵肺、職業性放射性疾病、職業中毒、物理因素所致職業病、生物因素所致職業病、職業性皮膚病、職業性眼病、職業性耳鼻喉口腔疾病、職業性腫瘤、其他職業病。其特點是有明確的病因，職業危害因素和職業病之間有明確的因果關係，病因和臨床表現均有特異性。
職業多發病的特點則在於，職業因素可以促使疾病的發生和加重，是多種發病因素之一，但不是唯一的直接致病因素，或者職業因素隻是誘因和加重因素，其他職業人群也會發生這種疾病。調離職業或改善勞動條件後，該病可以緩解或停止發展。其病因所致臨床表現為非特異性的。如從事腦力勞動和緊張作業的司機、售票員、報務員、會計、電話接線員、統計人員，高血壓的患病率明顯高於一般人群。出租司機的胃病患病率明顯高於一般人群，高溫工人高血壓的檢出率遠遠高於非高溫工作者等。
中青年成了胃病“主力軍”
專家指出，現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處於亞健康狀態。山西省人民醫院消化病專家說，在消化門診中，功能性的消化疾病占了40%左右，中青年較多，一般查不出什麼器質性毛病，但消化道症狀卻實實在在地存在。
城市上班族中得腸胃病的越來越多，這跟現代人的工作緊張、生活節奏加快、精神負擔重、生活不規律有很大關係。醫生們通常把它叫做功能性胃腸病。現代社會生活、工作節奏越來越快，有時候一忙起來就顧不上吃飯，饑一頓、飽一頓，漸漸地，不少人發現腸胃功能退化，胃口變差了，本來感覺很餓，但沒吃幾口就已經飽了。
“電腦病”患者與日俱增
隨著計算機和網絡的普及，人們筆紙記錄的工作方式被電腦取代，但近年來，越來越多的電腦族在享受電腦帶來的高速便捷時，頻頻遭遇“電腦病”困擾。職業病專家指出，報社記者和編輯、網絡設計師等長期以電腦為主要工具，堪稱“電腦病”的“高危人群”。
醫學界將長期進行電腦操作造成的這種眼、手、腕功能性損傷，稱為“反複緊張性損傷症”。專家指出，電腦工作人員因長時間精力集中於屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變，字跡密集，加上室內光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。如果工作過程中不注意調節視力，就會造成眼睛疲勞以及視力下降。同時，電腦操作人員長時間從事數據輸入、鍵盤打印，反複單一的動作幅度變化小，需要相當大的靜態支持力，這就使部分神經肌肉組織呈緊張狀態，時間長久就引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織。
專家指出，“電腦病”雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發身體其他方麵的連鎖疾病，影響工作和生活質量。
裝修工是麵臨室內汙染危機的弱勢群體
室內裝修會帶來汙染，豪華裝修可“裝”出致癌環境。對此逐漸了解的城市人如今開始利用各種方式避開或排除汙染。而大小醫院越來越多的裝修工中毒事件表明，一大批以裝修為職業的工人們正不得不飽受汙染之苦。
裝修工作業時中毒暈倒的情況，原因就是家庭裝修和建築行業所使用的油漆、稀料、防水材料等，多含有苯、甲苯、二甲苯等有害溶劑，在通風不暢的情況下會使接觸者出現皮膚黏膜刺激感、神經係統及肝、腎、造血係統等損害，嚴重者當場就可能因心功能衰竭死亡。長期從事裝修行業的工人，由於常在汙染濃度較高的環境工作和生活，還可能出現便血及白血病等症狀。
3.工作繁忙導致哪些“職業病”
腦力勞動綜合症
腦力勞動者如教師、工程師、作家等的頸、肩、背經常會有酸痛、麻沉的感覺，這在一定程度上可以說是“職業病”。有的學者曾統計指出，人的頭的重量約占體重的4.7％，約在5～10公斤之間，長期坐著讀書，伏案工作，會使頸、肩部肌肉處於牽拉，緊張狀態，久了便會產生疲勞、僵硬、痙攣，甚至小關節變形，從而刺激神經，產生痛、麻、沉的症狀。針對各部位的酸痛，患者應盡早正視問題，否則一旦惡化，可能演變成骨骼退化。血管也可能因長期被肌肉壓著，變窄而無法再正常供氧給肌肉。當病情變成“不可逆”時，便難以根治，而且患者可能因難熬痛楚而喪失工作能力。提醒人們不可以為自己還年輕就不會犯病。因為隨著工作環境的變化，這些以往屬於老年人的病患都趨向年輕化。
腦力勞動者要防止以上“職業病”，最好是參加適當的體育活動，最簡便的鍛煉方法是每坐兩小時左右，就做一做肩部放鬆操。
肩部放鬆操的做法是：挺胸站立，兩腳平行同肩寬，肩部盡可能向上方聳起，一聳一落，共做20次為一組；或者兩肩胛骨盡量向脊柱中間靠攏停住一會兒，再放鬆，20次為一組，可做兩至三組。經常低頭伏案工作的腦力勞動者還要注意鍛煉頸肩背部肌肉。簡單的方法是低頭、仰頭、向左右轉動頭部、雙肩做回環動作。
的士司機綜合症
“別人羨慕我掙得多，可他們不知道這份工作有多累！”出租車公司的明女士這樣訴苦。已經44歲的明女士開出租車已經有6個年頭了。因為開出租車，飲食不方便，經常冷熱不均，最終落下了胃病。其實，的姐的職業病豈止這一個，據介紹，開出租車還易患肩周炎、腰肌勞損、痔瘡等病。
為避免汽油中毒，不要用嘴吸油管或直接用手在汽油中洗配件；注意飲食要有規律；不要過度疲勞，經常活動肩部、腰部、腿部；平時加強鍛煉，多做些自我按摩。
矽穀綜合症
提到IT，許多人大概會首先想到，這是一個很酷的職業：高薪、自由……他們玩命地工作，大把大把地掙錢。如果你也是個IT人，那你可就得悠著點兒了。一個名為“矽穀綜合症”的幽靈正在IT人中遊蕩，並正侵蝕著越來越多IT人的健康。你願用健康去換錢嗎？
隨著辦公自動化和計算機的廣泛應用，一些操作向著高速、單一、重複的特點發展，強迫體位在操作中占的比重越來越大，如操作計算機時，由於鍵盤有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部便處於強迫體位。長期處於強迫姿勢，必然會導致肌肉骨骼係統的疾患，特別是女性由於一些身體方麵的特殊原因，更容易受到此病的困擾。其中，計算機操作時所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部。專家們把這種IT時代的“富貴病”稱為“矽穀綜合症”。
專家建議，電腦操作員應保持良好的姿勢來預防職業病。確保操作員使用鍵盤時手腕盡量是平的(既不仰屈，也不下折)和直的(既不向左邊扭，也不向右邊扭)。肘關節的折角(上臂內麵和前臂的夾角)在90度或更大，以避免肘部的神經受到擠壓。在使用鼠標時，手腕盡可能是直的，上臂和肘是盡量靠近身體的，盡量放鬆的，避免過度前伸。確保操作員是靠著椅背坐著的，感覺姿勢是放鬆的，有一個設計合理的靠背。檢查雙足是否平放在地麵或者墊腳上。確保頭頸是盡量伸直的。確保操作員是正對著字母鍵盤的。要調整鍵盤的位置使字母鍵盤正對著自己(讓B鍵正對自己身體的中線)。
此外，經常和短暫的休息是防止疲勞的好主意。您不妨做做下麵的休息：
(1)眼睛的休息：每過15分鍾，您都應該暫時把視線從顯示器上移開，花1到2分鍾去望望遠處的景色，最好是那些20英尺以外東西。這會使您眼部的肌肉得到放鬆。另外，快速地眨眼幾秒鍾，可以恢複眼膜的活力和清除眼睛表麵的灰塵。
(2)隨時的小休息：大多數的擊鍵作業都是間發性的而不是一直連續的。在擊鍵活動的間隔裏，您應該注意讓您的手處於放鬆的、平放的和伸直的姿勢。
(3)活動活動：做些伸展運動或者一些輕柔些的運動來釋放您的肌肉疲勞。
工作場所抑鬱症
30歲的陳女士剛剛生了兒子，休完產假後上班，一邊要照顧嗷嗷待哺的孩子，一邊又要應付日趨激烈的職場競爭，她感覺真的有些應付不了了。“我剛工作了一個月，體重就下降了3公斤，每天都覺得睡不夠，還經常跟老公吵架，有時真想死了算了！”陳女士簡直沮喪到了極點。
其實，陳女士是得了工作場所抑鬱症——身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降……進一步發展成沒有心情進行日常活動，無法集中精神做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女性。