第九章養生益壽與藥物
中老年適當進補措施
中年人的壓力是最重的，包括來自事業上和家庭上等多個方麵，再加上體力也由強盛走向了衰弱，各髒腑器官和係統都逐漸出現了衰退現象，因此極易導致虛損早衰，出現未老先衰之征：如脫發、牙齒鬆落、精力不濟、記憶減退、中氣不足等。而人到老年，則其功能和器官的衰退更加明顯，各種生理功能會發生不同程度的退化，五髒出現萎縮、老化，並容易發生各種老年慢性疾病，如骨質增生，頸、肩、腰腿疼痛，腦萎縮、老年性癡呆等，因此，中老年人如能適時合理進補，不僅能修複元氣，增強抗病能力，而且還可以預防早衰、益壽延年。
腎為先天之本，主生長發育與生殖，人的生、長、壯、老、死與腎的盛衰關係密切；脾為後天之本，為氣血生化之源，人在出生後主要依靠脾胃來補充和運送營養物質，所以中老年人進補應重視補腎健脾，當然還要根據其自身具體的虛症合理進補，同時配合日常保養和適當鍛煉，才能達到保持旺盛精力、延緩生理衰老、實現健康長壽的目的。
正確選用藥物進補的方法
虛症多種多樣，表現也紛繁複雜。因此，針對虛症而設的補益藥物也是多種多樣的，隻有正確選擇對症的補益藥，才能得到適當的補益。補益藥物有以下幾種：
單味補藥
如人參、鹿茸、蛤蚧、冬蟲夏草等，單獨使用即可產生補益效用。其特點是補效專一，使用方便，適用於虛損明確且較為單一者。但人體的虛症往往較為複雜，有時需要多種補益藥物同用才能奏效，此時單味補藥就顯得不足。
補益方劑
如人參養榮湯、十全大補湯等，大都經過長期應用，作用可靠，配方嚴謹，是藥補的精華所在，適用於單一或兩種以上虛症同時存在者，補益方劑可隨各人具體情況對藥物進行加減化裁。但此類補益藥由於方劑配方較為複雜，一般須由醫師診斷、選方、對症下藥，家庭或個人使用時必須在醫生指導下選擇進補。但是，此類方劑需煎煮服用，上班族多覺不便。
補益中成藥
如六味地黃丸、十全大補膏、龜齡集等，是在補益方劑的基礎上，將古今名方製成丸、散、片、膏、丹或糖漿衝劑等，便於攜帶和服用，作用和緩而持久。但其稍嫌不足的是不能因人因症不同而隨意加減。因此，有時須幾種補益中成藥同時配合使用，方可彌其不足。
市售中藥補品
如人參蜂王漿等，雖然它們也屬於補益中成藥，但其配方多較單一，偏於保健強身，對一般體虛者較為適用，但其針對性不夠明確，價格也較貴。
隻有明確了解各種補益藥物的特點和不足，才能根據自身的情況正確選用。
常用補血中藥配製方法
養血藥又叫補血藥，指主要用於治療血虛症的藥物。心主血，肝藏血，脾統血且為氣血生化之源。故血虛症與心、肝、脾三髒有較密切的關係。血虛的主要表現是：麵色無華或萎黃，口唇指甲蒼白、頭昏眼花、心悸失眠、手足麻木、舌質淡、脈細等。婦女尚有月經後期量少色淡，甚至閉經等。以下幾味是常用養血補血中藥。
當歸
味甘、辛，性溫，含阿魏酸、丁二酸、煙酸、尿嘧啶、腺嘌呤、正丁烯基內酯、槁本內醋、維生素B2、維生素E、穀固醇、亞葉酸等。有興奮和抑製子宮的雙重作用，還能促進子宮發育；能抗維生素E缺乏、抗貧血、擴張冠狀動脈；能抑製血小板聚集。功效：補血、活血、止痛、潤腸。用於血虛體弱，婦女月經不調、痛經、閉經，虛寒腹痛，滾血疼痛，風濕痹痛，癰疽瘡瘍，血滯疼痛等以及血虛腸燥便秘。現代也用於血栓閉塞性脈管炎、肝炎、肝硬化等。用法：5～15克煎服。補血用歸身，活血用歸尾，酒製後可加強活血之力。注意：濕盛中滿、大便溏瀉者忌服。
熟地黃
經多次蒸曬加工而成。味甘，性微溫。含地黃素、糖類、甘露醇、氨基酸、維生素A等。有強心、利尿、降壓、降糖等作用。功效：養血滋陰、補益肝腎。用於血虛萎黃、眩暈、心悸、失眠、月經不調、崩漏、腎陰虛、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴，肝腎不足的腰膝酸軟、頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發早白等。用法：10～30克煎服。注意：本品黏膩，助濕礙胃，凡脾胃虛弱、脘脹便溏者不宜服用。
阿膠
又名驢皮膠。味甘，性平。含有膠質、鈣、硫等。膠原經水解後產生多種氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、組氨酸、胱氨酸等。能加速血液中紅細胞及血紅蛋白的生長，加速恢複血容量及紅細胞、血紅蛋白，其療效比奶粉與鐵劑合用為好；有止血作用；能增加血清鈣量；對性肌營養不良有防治作用；能抗創傷性休克。功效：補血止血，滋陰潤肺。用於血虛麵色萎黃、眩暈、心悸、咯血、吐血、便血、尿血、衄血、崩漏等出血之症；虛勞咳喘，陰虛燥咳或痰中帶血，熱病傷陰虛煩不眠等。用法：5～15克另燉烊化後兌入藥汁內服。用於止血常用蒲黃炒之；用於潤肺止咳常用蛤粉炒之。注意：本品黏膩礙胃，對脾胃虛弱，納呆便溏或有表症者不宜服用。
何首烏
味苦、甘、澀，性微溫。含羥基蒽醌釀衍生物大黃酚、大黃素、大黃酸及大黃苷，此外還含有大量卵磷脂、葡萄糖苷等。有降低血清膽固醇及減輕動脈粥樣硬化的作用；所含卵磷脂有強化神經作用。生首烏所含蒽醌類衍生物有致緩瀉作用；能增強抗寒能力；有一定的類腎上腺皮質激素樣作用；能強心，促進新陳代謝、抗衰老。功效：補肝腎，益精血，潤腸通便。用途：何首烏用於血虛麵色萎黃，頭暈耳鳴，失眠遺精，須發早白，腰膝酸軟等肝腎不足，精血虧虛之症；生首烏用於久瘧、癰疽瘰鬁，腸燥便秘。用於降血脂防治冠心病及治療神經衰弱等。用法：10～30克煎服。注意：脾胃虛寒、大便溏泄及痰濕較重者不宜服用。
白芍
味苦、酸，性微寒。含揮發油、苯甲酸、鞣質、芍藥苷、芍藥醇、芍藥堿等。能降低腸、胃、子宮的平滑肌張力；芍藥苷對中樞神經係統有抑製作用；白芍煎劑對痢疾杆菌、溶血性鏈球菌、大腸杆菌有抗菌作用。功效：養血斂陰，柔肝止痛，平抑肝陽。用於月經不調，崩漏，經行腹痛，自汗、盜汗；肝氣不和之肋痛腹痛，手足拘攣疼痛；肝陽上亢之眩暈、頭痛等。用法：5～10克煎服。大劑量可用15～30克。用於養血斂陰多炒用。注意：本品反藜蘆，虛寒之症不宜單獨使用。
常用補氣中藥配製方法
主要用於氣虛症的補氣功能藥物稱為補氣中藥。脾為氣血生化之源，肺主一身之氣，故氣虛主要表現為脾肺二髒的病症。脾氣虛則有神疲乏力、四肢倦怠、食欲不振、大便溏瀉、脘腹虛脹、婦女經量多而色淡、舌淡、脈弱等症，嚴重者可見脫肛、內髒下垂、慢性浮腫、肺氣虛可見少氣懶言，語聲低微、動則氣喘、易出虛汗、易患感冒等。
補氣藥不僅能夠補氣，由於氣血相互依存的關係，“氣為血之帥”、“氣為血之母”，補氣藥還能使氣旺生血，補氣攝血，用於血虛和出血之症。另外，補氣藥須適當配合氣藥同用，可使補而不滯。以下介紹幾味常用補氣中藥。
人參
味甘、微苦，性微溫。含人參苷、人參酸、揮發油、糖類、植物皂醇及維生素B1、B2等。能加強大腦皮質的興奮過程，加快神經衝動的傳導，增強條件反射強度，同時又能加強抑製過程，故能提高工作效率，減少疲勞。能增強心肌收縮力，促進造血功能，對性腺也有促進作用。功效：大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智。用於多種原因引起的虛脫，以及肺虛氣喘、動則自汗；脾氣不足之乏力倦怠、食欲不振、氣虛脫肛；熱病或其他原因所致的氣陰兩虧，口渴多飲，消渴症；氣血虧虛所致的心神不寧，失眠多夢，心悸怔忡；久病體虛，神經衰弱等病症。用法：每日3～10克，隔水燉服，亦可文火單煎獨服，或將參汁兌入其他藥汁中服用。亦可研末吞服或切片含服，每次1～2克，每日1～2次。若用於急救虛脫，可用15～30克，煎汁分次灌服。本品對實熱之症，感冒初起者不宜服用。注意不宜與蘿卜、茶葉同服。忌與藜蘆、五靈脂、皂莢同用。