多年以來，哲學家一直在尋求人類幸福生活的奧秘。美國喬治梅森大學的著名臨床心理學家和心理學教授托德·卡什丹博士曆經多年研究，提出了一個關於“幸福感的計算公式”。在這個公式的右端，他確認了六個影響因素，采用正確的組合計算方法後，就能得出幸福感的具體數值。
這些因素分別是：生活在此時此刻（M）、好奇心（C）、做你喜歡做的事情（L）、首先考慮他人的利益（T）、培育關係（N）、照顧好自己的身體（B）。
幸福感的公式=（M×16+C×1+L×2）+（T×5+N×2+B×33）
卡什丹博士在進行了大規模調查的基礎上得出了這個計算公式。他是《感到好奇嗎——如何發現充實生活中的缺失部分？》一書的作者，他在借鑒多年研究經驗的基礎上進行了這項分析。
卡什丹博士認為，這個公式是幸福生活的完美處方。他認為幸福感並不是由單一因素所決定的，隻有六個因素綜合考慮，並給予合適的權重，才能為幸福生活確立明確的目標。他希望這個公式能讓人們振作精神，笑容洋溢。
生活在此時此刻（M）：學會欣賞日常生活中你覺得理所當然的聲音、氣味和景象。每當自己處於清醒狀態時，就有意識地去做。
好奇心（C）：每天對我們所生活的世界中陌生的、神秘的、複雜的和不確定的方麵進行一次探索。
做你喜歡做的事情（L）：如果有讓生活變得更美好的活動，能讓我們感到重要和興奮，就設法在工作和休閑生活中去參與。
首先考慮他人的利益（T）：學會讚美別人、做好事和傾聽別人的意見。學會愛別人才能更好地愛自己。隻要一天能為別人做5件好事，你就會看到並感覺到讓他人感到幸福的事情也會讓自己感到幸福。
培育關係（N）：每天為合作夥伴、朋友和家庭成員專門奉獻出兩次時間用於培養密切的關係。
照顧好自己的身體（B）：一日三餐的飲食安排健康合理，每天鍛煉30分鍾。