5．小心掉進易怒的陷阱
每個人都不可能避免發怒，因為當遇到別人傷及自己的自尊和人格的境況時，每個人都有權利發怒，這是很正常的。但易發怒的人就另當別論了，特別是沒有煩惱的青少年，如果擁有易怒的情緒，不但會害己還會傷及他人。
易怒的產生及危害
所謂易怒就是火氣大，愛發脾氣，遇到一點小事就怒火中燒，它是一種敵意和憤怒的心態，是當人們的主觀願望與客觀現實相悖時所產生的消極的情緒反應。有的同學在學校對同學的態度很溫和，顯得溫文爾雅，文質彬彬；可是在家裏，麵對自己的父母，稍有不遂意，就大發脾氣。也有一些不但在家裏這樣，在學校對老師和同學也動不動就頂撞和衝突，讓周圍的人敬而遠之。所以說，青少年如果不能很好的控製住這種消極的情緒，就很容易給生活帶來困擾。
生活中有許多青少年喜歡同別人發生衝突或是在發脾氣時砸東西；相反，也有一些同學在類似的情況下則表現得比較克製。其實，易怒並不是與生俱來的，它的產生也是有許多原因的。
1．自然反應。青少年在學習壓力空前繁重的情況下，總會遇到各種各樣的心結。而憤怒則是他們用來自我保護的情緒，是一種防禦措施，因此，他們在缺乏自信或感到害怕時，往往會通過憤怒來掩飾自己的其他情緒。這就是那些有過不幸遭遇的青少年容易動怒的原因之一。
2．心理因素及生理因素。心胸不夠寬廣，期望太高，心態失衡，思維極端，容易衝動等。其生理因素則是，血液中調節情緒、控製行為有關的物質——5-羥色胺不足等。它與先天的遺傳以及後天的飲食習慣等有關。
另外，環境的影響如氣候與噪音也會使他們產生易怒情緒。青少年表現易怒形式非常明顯，如一發火就罵人、砸東西、情緒反應不理智、不會開玩笑、遇到任何小挫折都隻會發泄、什麼事都幹得出來、聽不進別人勸告……這些反應對己對人都是有極大傷害的，具體有以下幾點：
1．有易怒現象的青少年，在交際中永遠得不到別人的尊重和歡迎。生活中不乏這樣的學生，胸懷大誌，才華滿腹，既有條件，又有超人的能力。但是，他們卻始終鬱鬱不得誌，甚至是別人眼中的失敗者和負麵教材。而這些都是由易怒所致，有了這種情緒，同學們當然是離他越遠越好。所以，即使是再好的千裏馬也會被易怒所牽製。
2．發怒是莽夫所為，是無能的表現，是一個人低修養的表露，發怒時，血液循環加快，情緒激動，不由自主地就會同父母高聲爭吵，有時甚至還動手傷人或自傷，這都是不理智的行為。正如宋代大文豪蘇軾的名言：“匹夫見辱拔劍而起，挺身而鬥，此不足為勇也；夫天下大勇者，猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”。
青少年該如何擺脫易怒
當青少年麵臨著無由而來的怒氣時，與其埋怨別人，不如自我反省。其實，很多時候，生氣是由自身的原因而造成的。所以，在生氣時，要學會從自身找原因，常常進行自我反省。人總是在自省中認清自己的，並且決定自己不生氣。相信自己能做的到。在麵對怒氣時，不妨從以下幾方麵來擺脫發怒的情緒。
首先，要回憶自己的行為，看看自己的怒氣是否有道理。也許在這些思考當中，你會發現自己有時候明顯的是無理取鬧。所以，如果你在發怒之前能想一想發怒的對象和理由是否合適，方法是否適當，你發怒的次數就會減少90%。