上午訓練並沒有什麼內容，就是站軍姿，九月初是秋，但是天氣依然炎熱，秋老虎的餘威尚未過去，晴空萬裏，無一絲浮雲掠過。上午要站兩個小時的軍訓。
“站軍姿，首先要兩腳分開六十度，兩腳挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能鬆。收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩要向後張。”謝鼎站在前麵，教授大家站軍姿的要領。
此時的大家，在烈日的照射下，已經汗流浹背。謝鼎看著大家站姿，一個個知道，有的兩手過鬆，有的不夠挺胸，對於這種小兒科卓根，自然不在話下，雙眼大睜，往那一站，就如經年老兵，雙腳緊緊抓地，肩平胸挺。對於站姿，卓根感覺應該是結合了某些樁功。軍姿站好，隻感覺一股丹田氣從小腹向下，灌入雙腿，使雙腿直夾如柱，雙腳緊緊地抓住大地，如老樹盤根一般，根深蒂固。收腹提臀，使身體緊繃如鋼鐵，每一塊骨骼肌肉都協調堅固。渾身勁力擰成一股，立在那裏如一顆挺勁的蒼鬆。
看著卓根的姿勢標準，謝鼎不由大吃一驚，看卓根的姿勢，比他還標準，對於一個普通的學生來說，那根本就是不可能的，難道他是什麼軍人世家。
“ 站軍姿的動作要領概括起來為“三挺三收一睜一頂”所謂‘三挺’指挺頸、挺胸、挺腿； “三收”指收下頜、收腹、收臀； “一睜”眼要睜大，並直視前向方； “一頂”就是頭要向上頂”，軍姿可以說是一切軍事動作之母，隻有軍姿站好了，體質才能增強，鍛煉其他軍事技能，軍姿站不好，其他都是空中樓閣。”謝鼎講解著站軍姿的要領，說著還做了示範。
對於謝鼎說的軍姿是一切軍事動作之母，卓根很是讚同，就像華國的一些武術，首次都是先站樁。隻有樁站好了，才能練習拳術。
這個世界上到哪都有一些特立獨行的人，對很多事情都是看不上眼，此時在卓根的前方，一個學生正在那根教官頂牛，身子歪歪垮垮的站在那裏，絲毫不將教官的話聽進耳裏。
“薛道宇，請立正，站好。”那個教官發話道。
“教官我就會這樣站，不會立正。”那個叫薛道宇的學生懶洋洋的道。
“好，薛道宇，現在去圍著操場跑三圈。”教官已經發火，看著其他班級，都好好的就自己班裏出了個刺頭，心裏非常惱火，就是因為這個學生自己被班長訓斥了一頓。
薛道宇看了看教官，轉身圍著操場跑去，操場跑道大約是一千米一圈，那個叫薛道宇的學生。兩三分鍾的時間就跑完了，雖然是滿頭大汗，卻是呼吸均勻，絲毫沒有普通學生跑了三千米的氣喘籲籲，卓根已經發現這個學生的不同，雖然不是武道修行者，但是筋骨強橫，呼吸綿長，估計已經達到練膜水準。難道是和郝思渠一樣的修道者？那麼照他的水準，應該是夜遊境界的修為，怪不得這麼不知所謂。修道可不像是修習武學，練武之人，既是達到陸地神仙，也才壽五百。哪像修真壽命都是成倍的增長，區區日遊境界，就已增收百年，再不行達到陰神境界就可以轉修神道，靈魂不滅，自然是瞧不起普通武者，對於普通人更是自己把自己當神仙的人物。
果然，那個教官已經被薛道宇激怒，一下就抓向了薛道宇，那薛道宇頓時臉上有了怒意，一記側踢已經踢出。正好踢向教官的手掌，那教官迅速收回右手，轉身讓過側踢，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖裏勾兩臂在胸前交錯；左腳迅速向左側猛踹，薛道宇悠閑地收回右腿，正好擋住教官的猛踹，手臂向上一抬，擋住向胸口打來的劈拳，稍一用力，就已經把教官給頂開，薛道宇身體強度已經達到練膜的水準，雖不善拳腳，但是對付教官這種普通人自然是不在話下。
兩人拳來腳往，稍一交手便已分開，旁邊的學生好教官早就注視二人的糾纏，沒想到就打起來了，而且一交手，教官就被頂到一邊，自然是讓大家一驚，很多女生此時已經眼冒紅心，明顯是被薛道宇的瀟灑吸引。
“陳陽，你們兩個在幹什麼？”這是帶隊的班長已經跑來，剛才看陳陽舉手，就怕他把學生打傷，趕緊就跑了過來，沒想到陳陽一招就被人給逼退，明顯不是一個等級的。
“報告，這位同學還是不聽指揮，我一時忍不住，就出手了”陳陽立刻站直身體回答道。