前言 身體健康是最大的節約觀念
在猶太人的生活中，有這樣一個不成文的規定：每個安息日即從星期五的日落到星期六日落的24小時中，他們會放下任何事情，給自己放假。有一人對他們的這個規矩很不解，於是問一個猶太人：
“你工作一小時可賺錢80美元以上，如果每天休息一小時，一個月就少賺2400美元，一年就將少賺2.88萬美元，你認為這樣做值得嗎?”
這名猶太人是這樣回答的：
“假如一天工作8小時不休息，一天可賺640美元，那我的壽命將減少5年，按每年收入20萬美元計算，5年我將減少100萬美元的收入。假如我每天休息一小時，那我除損失每天1小時80美元外，將得到5年每天7小時工作所賺的錢，現在我60歲，假設我按時休息可活10年，那麼我將損失28.8萬美元，28.8萬美元和100萬美元誰大呢?”
如果我們還在透支自己的健康，不妨來看看猶太人教給我們的生命與財富的選擇方式。生活的追求永無止境，真正的智者懂得權衡利弊，做出最恰當的選擇。事業很重要，但是可以重來；家庭更重要，但是難以重來；健康最重要，永不再來。
那麼，什麼樣的人才是一個真正健康的人？可能有的朋友說：“我沒病就是健康。”真是這樣嗎？這種想法讓大部分人在身體出現不舒服或生病的時候，第一時間想到的是要把症狀去掉，以為這樣就可以獲得健康。
於是他們會很習慣地選擇各種藥物抑製各種不舒服的症狀，比如退燒，止咳，降血壓，降血糖，甚至會選擇手術來割掉身體的某個器官以避免可能存在的意外風險。雖然這些方法都可以快速地把燒退掉，把咳止住，把血壓控製在正常的指標範圍，把腫瘤從身體中快速地去掉，但大部分人，並沒有因為這些醫療方法使用而使身體更健康。
經常使用抗生素的孩子，抵抗力越來越低；長期使用降壓藥的人，經常伴隨睡眠不好，食欲下降，心跳加速等不良反應。當這些不良反應發生時，我們是否應該做個認真思考，而不是一味地將所有責任和希望都寄托在醫生身上呢？
其實，要想獲得健康，任何單一的方法都不能徹底解決。每一個人的生活習慣不同，壓力不同，飲食生活環境不同，疾病也存在著無數的個體差異。一種治療方式對這個人有效，但對另一個人可能就變得有害。真正的醫生是病人自己，沒有人比他更了解自己，更知道自己的生活行為。如果他不願意正確地照顧自己，不願意改變那些對他不利的生活習慣，不學習那些有助於他的生活方式，就沒有人可以真正幫他。
古希臘名醫希波克拉底精辟地指出：“病人的本能就是病人的醫生，醫生是幫助他的本能的。”不全信醫生，而相信自己，當您試著去想的時候，你會發現很多小病並不要找醫生，就算有什麼大病了，也能掌握一些連醫生都想不到的辦法！