隨著胡嘉的念頭一動，內功心法自動翻到了第一頁，練功模式已經開啟，胡嘉就開始照著係統給的翻譯版-丐幫心法練了起來。
心法功冊的字原先是古代宋字，經過係統翻譯已然成了大大的白話文，胡嘉此時已經閉上了雙眼，丐幫的心法口訣自然而然浮在心中，此時胡嘉感覺自己已經不需要刻意去看，念頭微微一動，那丐幫心法就像長在了自己腦子裏一樣，毫無生澀不通之意。
心中毫無雜念，隻有滿腹心法和與之對應的人體經絡圖，隨著第一句的口訣“”一陽初動本無心，以意領氣貫全身“”，胡嘉開始按心法注解開始吐納呼吸，同時對照著心法第二頁的經絡圖解，雖然不熟悉練功法門，但是有係統輔助，心領神會，胡嘉此時雙目緊閉，深吸一口氣，以意念引導，身體裏有一股氣流從上至下，分成了四股，貫達四肢，就像四個小魚以身體為海，在其間遊走，不過速度緩慢，如在泥濘之間一般，感受到此時的狀態，胡嘉明白這是自己根骨體質的問題，現代人生活的環境決定了大多數人體內雜質過多，胡嘉當然也在其中，不過就好在自己正值青春年少，新陳代謝的速度還很快，如果現在勤加練習，再有係統輔助，排除體內雜質還是很容易的，這般想著，更是努力的運功起來。
胡嘉運氣遊走全身，慢慢沉浸在有節奏的吐納呼吸中，一開始，盡管有著係統的輔助，不過這別扭的呼吸法門還是讓胡嘉有些不適應，就好像原來是用右手吃飯，現在突然改成左手自然會很不習慣，這內功心法的最基礎最重要的便是呼吸之間運氣的技巧，呼氣之時，丹田脈動，氣吸入體之時，丹田再次隨動，呼吸定息，丹田七動！
胡嘉現在運氣卻達不到丹田七次律動的境界，按現代的話說，對胡嘉快跑幾步就喘的小胖子身體來說這個就屬於高難度動作了。七次律動是心法小成境界的標誌，天賦好的人修煉這個心法月餘便可達到此境界，一般者三個月也可達到，當然胡嘉並不是天賦悟資絕佳之人，但一般水準還是能達到的，七次律動，對修煉者的身體素質和精氣神有很大要求，最關鍵的是氣，和神。神禦全身，氣足則功成，氣不足則以勤補之。
魯有腳很有心，在內功心法旁這般注解，這就是有師傅的好處了，一般人要是拿到這本秘籍，照著練，練來練去卻不知哪裏不對勁，一無所進，胡嘉現在卻無需考慮神禦全身這回事，有係統輔助，他可以實時觀測自己的情況，不需耗費心神，反而可以更專注於運氣吐納上，不過這個呼吸運氣到底還得自己來，係統畢竟不是萬能的，至於氣不足，真的就隻能靠勤補之了，就好像鍛煉肺活量一樣，持之以恒，總有一天會變的越來越好。
話雖如此，得益於係統，胡嘉現在的進境卻是極為可觀，這就好比一個天賦絕佳之人和一個資質一般之人同時修練一本秘籍，本來資質一般的速度要大幅度落後，但是有了係統輔助，他不需要耗費心神，隻管呼吸運氣吐納，讓天地之氣循環周身即可，而相反的資質絕佳的雖然資質很好，不過他每運氣之時都要兼顧周身經脈穴位的情況，這速度兩廂比較之下，其實差的並不太多。
以胡嘉目前的速度，一個半月完成心法小成估計大致可以，不過這也是最快的速度了，畢竟修習的最好時間還是年齡小的時候，那個時候人體經脈並未固話，可塑性很強，現在胡嘉成年都四年了，論武道一途，卻不知幾多艱辛，不過有係統輔助，胡嘉倒是沒想太多，他不是要稱霸武林，練武更多的是純屬好奇心而已。對未知的領域，人類總是有很多好奇的，胡嘉作為一個從小到達看過無數武俠電視劇，電影的人，不好奇才鬼了。
每一次的呼吸，都讓胡嘉感覺自己的身體在發生著未知變化，有種身體緩緩燃燒，被點燃的，由內而外散發暖暖的氣息的感覺，本來胡嘉想的是在穿越過來之後，自己現在練武就算再快，也不知道哪年能練成一定的境界，埋頭苦練練到二流境界也不知經年幾許，估計射雕早就完事了，神雕都開始好久了，畢竟自己的師傅魯有腳現在才是一個二流高手而已，雖然後期神雕的時候其也成為了一流高手，不過從這也能直接看出練武是有多耗時間。