前言
情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動作上表現的越強就說明其情緒越強，如喜會是手舞足蹈、怒會咬牙切齒、憂會茶飯不思、悲會痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應。情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認知、外在意識具有協調一致性，是信心在生理上一種暫時的較劇烈的生理評價和體驗。
在我們的日常生活中，我們常常會發現，一件事情順心了，接下來的事仿佛也都順得不得了；若是今天出門就“踩狗屎”，這一天肯定都會事事不順心。這是為什麼呢？難道真的是因為有的時候好運相助，有的時候卻走背運？
其實，隻要善於留心就會發現，那些能夠有效調控好自己情緒的人更容易獲得成功。他們總是善於調節自己的情緒，使自己時刻保持健康、良好的心情。我們每個人都生活在情緒之中，情緒是人們的主觀感受和體驗，是對外界刺激所產生的心理反應，同時也會產生相應的生理反應。不良情緒影響著我們的心情、身體健康和做事成敗，情緒不通則萬事不通。一個人若能掌控並調節自己的情緒，毫無疑問，他也就掌控了自己的人生。
也許有人會說，現在生活壓力那麼大，擁有一份好心情，簡直是比登天還難。人們總是會被諸如妒忌、憤怒、恐懼、抑鬱、緊張、焦躁、煩悶、猜疑等不良的情緒所困擾。盡管這些喜怒哀樂對於人們來說再正常不過，但是，隱患偏偏就藏在這些不起眼的情緒中。就像一窩小小的螞蟻能夠讓大堤決口一樣，這些看似平常的不能再平常的情緒，便能左右人們的成敗。
一位哲人曾經說過：“心態是人們真正的主人，要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你，而你的心態將決定誰是坐騎，誰是騎師。”當壞情緒淩駕於你的理智之上，那麼你就隻能任由壞情緒肆意妄為了；而如果好心情伴你同行，那麼，好情緒將會為你的事業錦上添花。
也許你說：“我會調控自己的情緒。”那你是怎麼做的呢？是不是像大多數人那樣，把壞情緒埋藏在心底？這其實隻能叫做壓抑情緒，而不是這本書中所說的調節自己的情緒。現代人，一方麵是因為人們善於隱藏自己的真實情感，另一方麵是人們確實很忙，忙得無暇顧及自己的真實感受，所以都很善於壓製自己的情緒，等到積聚已久的不滿情緒一觸即發的時候，才明白自己有多麼壓抑，但是那時候造成的影響卻已經無法挽回了。