麵對躺在床上的郭強，陸良沒有發火，他走到郭強的床邊，輕聲問道：“怎麼了，身體不舒服？”
郭強想坐起來，但被陸良製止了。郭強揉了揉眼睛，說：“身體不舒服，有些冒虛汗，渾身無力。”
陸良關切地問：“要不要去醫院。”
郭強說：“不用了，躺一下就會好的。”
陸良說：“你先休息著，實在不行別硬撐著，我送你去醫院，但是上午的訓練必須按原計劃進行，我們當兵的，定下了的事情就應該雷打不動。”
他一指坐在旁邊的周傑說：“周傑，你現在也是老兵了，再過幾個月新兵就要來了，我們要多出兩個班來，除了郭強以外，還需要一個班長，今天你把大家帶到訓練場上，讓大家挨個出來指揮訓練，我要選幾個班長候選人。”
陸良這樣做，一是警示郭強，沒有你我照樣可以選班長。同時也發揮戰士們的主動性，捎帶著也把上午的訓練內容給進行了。
周傑把戰士們帶到外邊，按照陸良的要求，由戰士們依次出來訓練，陸良站在旁邊觀看。由於有新任的領導在場，又有競爭當班長的機會，戰士們訓練得格外認真，陸良還真的發現了幾個軍事素質不錯的人。
陸良看罷戰士們的訓練，在心裏佩服王止正的訓練成果，公正地說，這幾個人都是王止正留給自己的財富，前人栽樹，後人乘涼，自己是撿了個便宜。
外麵的訓練熱火朝天，宿舍內的郭強躺不住了。他本想撂挑子，讓陸良難堪，或者激怒陸良，自己就在站長與主任麵前告上一狀，讓陸良去麵對跟王止正一樣的下場，但是陸良沒有接招。現在外麵訓練照常進行，表明了是要把自己晾在一邊。如果真這樣下去，反麵讓陸良抓住了把柄，恐怕自己的班長幹不長了。
有些人就是這樣，總覺得離開了自己地球不不轉了，等發現離開自己地球轉得一樣穩，太陽照常東升西落時，就會擔心靜止的自己被轉動著的地球給甩出去，然後又會追著地球跑。現在的郭強有些想去追陸良領導下照樣轉動的這個地球了。
攻心為上，陸良贏得了與郭強這場冷戰的先手。
到了下午，陸良發現郭強已經站在了隊伍前麵，準備訓練了，陸良心裏笑了笑：“不信我不拿不下你。”
下午的訓練內容為五公裏越野，看到陸良出來，郭強挑戰性地問道：“隊長，下午五公裏，跟我們一起跑吧。”
陸良就是不怕跑，這又是一個殺一殺郭強傲氣的好機會，他幹脆地說：“沒問題，我換一下衣服。”
陸良換上短褲背心，走到了隊伍的前麵，大聲說：“今天的五公裏，大家放開了跑，誰跑第一，我獎勵周末兩天外出時間”。士兵們聽了大聲叫好，平時周末隻有兩個外出名額，大家都憋壞了，小夥子們哪個不想外出。
簡單的身體活動後，五公裏開始，郭強一馬當先，始終跑在隊伍的最前麵，陸良則保存體力，跟在隊伍的中間。
五公裏的頭一公裏與最後一公裏是最難跑的，為了保持較快的速度，前一公裏不能跑得太慢，這一公裏要與身體極限到來時的疲憊感做鬥爭。等一公裏過去，身體極限也就過去了，接下來的就是機械的跑動，維持速度即可。最後一公裏就要看實力了，這個時候體能基本用完，拚的是意誌力，誰能發揮最大的潛能，就會在最後兩百米的衝刺前贏得先機。最後的兩百米就是拚了，隻要跑不死，有多大力氣用多大力氣，哪怕衝過終點癱倒在地上都行。
前四公裏跑完，隊伍分了三個集團，第一集團為郭強、陸良還有另外幾個體能不錯的戰士，中間是實力一般，或者偷懶耍滑的，最後就是實力不濟，無論如何努力都追趕不上的人了。
陸良讓郭強跑第一，自己采取了跟隨的戰術，三年的武術鍛煉，對跑五公裏來說，陸良還不感到吃力。
陸良的實力讓郭強有些意外，他沒想到陸良的耐力與速度都這麼好，自己跑五公裏從來沒有得過第二，若是王止正在這個時候也會被自己甩開了，但陸良依然如影隨形。
郭強開始有些急躁，他想早些甩掉陸良，於是在最後一公裏時開始加速，這樣一來，打的節奏就有些被打亂了。等加速到六百米的時候郭強感覺有些吃力，雙腿開始變得沉重，但陸良仍然沒有被甩開。