雖然他很想要自己的身體能在短時間裏得到提升，但是他不會拿自己的性命開玩笑，訓練也是需要一個良性的訓練。同樣他也不希望這樣的事情發生在其他兄弟的身上，於是葉龍走到兄弟們的麵前說道，“我現在不要求你們能按全量完成任務，這需要一個適應過程，你們下一次不能再拚命的做自己不可能完成的事情，雖然我想要你們良性競爭，但是我不是要你們拿命去拚。武之一途，需要循序漸進，要不然欲速則不達，隻會適得其反。”
“現在我們繼續第二項訓練，不過大家要記住，做到自己能做的就好，做得到沒人羨慕你們，做不到也沒有人小看。你們每天去增加一點，那樣你們才能更好的成長。”葉龍看到兄弟們若有所思的樣子，說道。
“是，龍哥。”
第二項訓練是俯臥撐，每個人1000個。這對他們這群沒有經曆過任何軍事化訓練的人來說真的是不小的難題。對葉龍來說更不是個小意思啊，他是第一次做那麼多俯臥撐，他堅持了150個，就堅持不下去了，堅持不下去他就不會去堅持，因為1000個是最終的目標而不是現在就要完成的量。而龍神小隊的兄弟們最多的做到了100個，最少的也做到了30個，當他們看到葉龍竟然做了150個時，心裏對葉龍也是佩服不已，當然這也更激起了這些大老爺們的好鬥之心。
第三項是蛙跳訓練，每人800個，不過他們的蛙跳訓練不是簡單的蛙跳，而是雙手舉重蛙跳。經過了前兩項訓練，沒有哪個人有多少的力氣再堅持做下去了，不過在他們看到葉龍竟然堅持著做到了100個，他們當然也是不能落後，隻不過結果卻是慘不忍睹，沒有哪一個人超過了30個。
第四項訓練是射擊訓練。龍神小隊的槍法都是由薑斌一手教的，雖然比不上特種部隊的那些槍神，但是也絕對比得上普通軍隊的軍人。薑斌除了教所有人射擊要點，還有如何拆卸槍械和改裝槍械。雖然很多人都會射擊，但是他們還是很願意聽薑斌的建議，因為薑斌的很多槍的玩法讓他們的眼前都是一亮。
自從之前的那一戰後，葉龍也是意識到了槍法的重要性，在很多地方遠距離槍法比近戰要好得多，特別在戰場上，如果對方開槍，沒有哪個傻蛋是拿著砍刀衝向別人的，除非這個傻蛋武功十分的高，移動速度比子彈還快，但是如果是一群人用亂槍掃射的話，就算這個傻蛋的武功再高，他也逃不掉，因為武功再高，他還還是個人，他不是神。
葉龍決定也是練習槍法，龍神小隊裏麵，楊明的槍法最好，而且在槍械卸裝和改裝槍械的方麵，他已經有了相當的火候了，當初薑斌在葉龍的麵前對他讚不絕口的，隻是當時葉龍不怎麼喜歡玩槍，所以也沒在意。
不過經過楊明的講解，葉龍喜歡上了狙擊槍，其中美國XM109型25毫米大口徑狙擊步槍是葉龍的特愛。
被設計具有破壞輕裝甲能力的XM109型狙擊步槍，是一種槍管17.6英寸長，全長46英寸的半自動25毫米步槍。它重量約46磅，配備一個5發容量的彈匣。為了補助和增強XM109型狙擊步槍的精確度，采用一種非常先進的計算機數據處理瞄準鏡係統，被稱為“巴雷特光學距離修正瞄準係統”(BORS)。致命性的穿甲XM109型狙擊步槍的有效距離約2,000米。采用的25毫米子彈派生設計出用於AH-64“阿帕奇”直升飛機的M789高爆雙用途(良好的對抗裝甲和人員)30毫米彈藥，至少能夠穿透50毫米的裝甲鋼板，有能力摧毀輕裝甲車輛、SCUD發射裝置和其它裝備。
第五項訓練是實戰訓練。不過這個主要是兩個人或者多人的搏擊格鬥訓練，用葉龍的話來說，不要怕把自己兄弟打痛打傷了，如果不想看著自己兄弟以後被殺，那就讓他們現在知道痛。所以每個兄弟在進行這個訓練的時候，下手絕不留情。
第六項是野外生存訓練。這個訓練是最重要的，也是為了後期龍神小隊在這裏進行死亡訓練最重要的一項訓練，前麵的訓練也都是為了這項訓練做準備的。。
一項一項的訓練，一天天的進行著，所有人由最開始的不適應變成麻木了，好像這些事情都是他們的家常便飯。