mina模特的不發胖習慣
無論穿哪種服裝都纖細可愛的mina模特們。為了保持體形，從飲食到運動、生活習慣的徹底調查。打造不發胖體質的秘訣，實際上全都是相當簡單的真令人吃驚。
01 我超級愛～吃東西～午飯的話不管是快餐還是拉麵都很平常地吃掉了（笑）。仙貝這類的零食也是停不下來。不過飲食生活基本都是自己做的日式餐點。因為老公很喜歡家裏的飯菜，所以一直都是蔬菜和肉和魚一起、注重碳水化合物良性平衡地來吃。食材是每天去買來的新鮮品種。晚飯為了配合早睡的老公差不多在18點30分結束。之後隻要控製不吃零食，就算偶爾吃了也完全能夠保持體重
02 讓身體溫暖是最基本的。飲料選擇熱飲。因為不喜歡咖啡因所以主要都是大麥茶和路易波士茶。提高代謝能力、調理內髒功能、還能讓皮膚變好，全是優點呢。
03 光是看電視的話就會變得想吃點什麼。所以做家務、遛狗，要注意不給自己製造出空閑的時間。晚上則配合早起的老公22點就上床。晚上的零食就借早睡來預防（笑）。
04 隨身攜帶ReFa的美容神器有空就滾滾（笑）。聽說PLOSION的碳酸噴霧瞬間就能收緊臉部於是立刻就買了。早晚作為化妝水來使用。<；右>；人氣的高濃度碳酸噴霧護理的手持版。有效收緊提升。PLOSION碳酸噴霧手持套裝（附專用化妝水、專用碳酸氣體噴管） <；左>；眼睛和嘴巴也適用的迷你尺寸滾輪。ReFa S CARAT/皆為MTG
05 我也很喜歡半身浴 但不是每天都做而是每周2～3次。泡澡時間也根據身體情況和心情來決定。邊看漫畫邊適度泡澡，同時扭腰。徹底的出汗也能讓肌膚得到良好的放鬆。泡澡實在是個好東西（笑）。雖然過了30歲就不太容易瘦下來，但保持體型或許可以通過泡澡讓新陳代謝提升來實現。
06 在家使用平衡球和隻要躺上去就能實現全身護理的伸展球。老公每天都會練習，我則是偶爾（笑）。邊看電視邊隻要躺著坐著，卻可以拉伸背肌鍛煉腹肌感覺很棒 興致來時也會去健身房和熔岩浴瑜伽（笑）。
07 雖然不討厭活動身體，但這樣看看就會覺得非常麻煩（笑）。不能嚴格地持續下去。所以努力做到最低限度的走路。秘訣是舒展背肌、從肩胛骨開始大幅度擺動手臂，同時用大腿超快地行走。是讓路過的人都要吃驚的速度，所以走路經常在晚上進行（笑）。30～40分鍾出身汗讓全身收緊，因為活動了肩膀所以對肩部酸痛也有很好的改善。
08 回到家後就直接去泡澡，在熱水中加入入浴劑做30分鍾半身浴。因為運動後出了一身汗，所以肌膚不平整的地方也會變得幹淨。盡管不擅長一直浸泡在水裏，但如果把iPad裝在塑料袋裏看30分鍾的綜藝節目時間就一下變快了。
09 到了25歲想要的就不僅僅是健康，還有成熟的性感（笑）。聽說「性感的人姿態都很好看」，走路的時候也會留意。雖然瘦了臉卻沒怎麼變化，每月1次去整骨沙龍調整頭部和臉部的骨骼。
10 洗澡的時候做按摩。除了放鬆因為走路而疲憊的雙腿之外，主要是做好保濕。塗抹上大量的身體乳（笑）。為了把裸露部分比較多的衣服也穿得漂亮，鎖骨和臉一樣都要做好護理。
11 聽著節奏輕快的曲子走路會讓心情變好，走起路來也變得容易。開場曲最好是電影『（500）個夏天』的原聲帶。注意不要讓周圍的聲音聽不到把音量調小。
12 工作和遊玩回來時我基本都會提前1站下車走到家。不過也不是每次都這樣，通常是不那麼累而且天氣也好的時候（笑）。和朋友在涉穀吃了飯，也會以少許吃多了為理由邀請她們一起走路。邊走邊說完全不會覺得辛苦！
13 高跟鞋會對腳造成負擔，所以我隻在穿球鞋的時候走路（笑）。太平底走起來也很辛苦所以放入內增高的鞋墊。重複利用的是NEWS BALANCE和CONVERSE的JACK PURCELL。
14 我是不容易有肌肉的體質，以後可能會狀況不妙。所以每星期去健身房1～2次每次2～3小時。首先進行大約1小時的有氧運動和拉伸來做準備。