太姥山是由花崗岩構成的峰林山地，遍布著100多個岩洞，這些洞穴曲折幽奇，別具特色，引人入勝。
著名的有葫蘆洞、將軍洞，一線天、滴水洞、七星洞、一片瓦、犀牛洞、白馬洞、鴻雪洞、蝙蝠洞、福成洞、韋陀洞、蓮花洞和龍潭洞等。
大都岩洞都有天光瀉漏、明蟬相間之景。有的洞穴是洞連洞、洞套洞、神奇莫測。有的洞內可望海觀日，有的洞內石景連綿，有的洞內有暗泉明瀑，有的洞內還生長著奇花異草。景色迷人，令人神往。
葫蘆洞和將軍洞在葫蘆洞景區，葫蘆洞形似葫蘆，洞室寬大，可容千人，麵積2000平方米，有“世外桃源”之譽。宋代曾建有樓閣，今已無存。洞中生長著空穀蘭、鳳蘭等名花，暗香浮動，滿穴馥鬱。
將軍洞因其頂有三石似將軍的鞋、帽、劍而得名，由10多個洞穴相連組成，人稱“將軍十八洞”。另外，還有“三線天”、“回音洞”、“洞中聽泉”等勝景。
“三線天”是兩塊巨石壓頂，似墜未墜，驚險萬狀，頂部一條裂隙，形成三線藍天，陽光照人，滿穴生輝。
“回音洞”是一條狹窄暗道，迂回曲折，上下盤旋，人行洞內，前後不見，但能相互呼應，雖相隔幾十米，其聲猶似近在耳邊。
“洞中聽泉”聲如佩玉，故古人稱為漱玉洞。若遇大雨過後，泉水如瀑，轟鳴激蕩，令人心悸。
太姥山地處我國東南沿海，雨量充沛，山中溪澗較多，山青水碧，植被豐茂。山上多奇花異樹，如空穀蘭、雲霧草、感觸樹、相思林、五色杜鵑、綠雪芽茶等，更為山景增色不少。而東望大海，藍天與碧海共妍，島礁同港灣並美，使人領會“山增海闊，海添山雄”的意境。
其中尤以山西麓的九鯉溪風景更佳，九鯉溪又名赤溪，源出拓榮縣東山，有13條支流瀠洄於太姥山嶺之間，沿途分布著20多個景點。溪流兩岸青山逶迤，綠樹蔥蘢，怪石林立。中間碧水澄澈，峰巒倒映，水波漣漪。
在淺灘處河底卵石紛陳，遊魚可數，周圍還有小玉女峰、“迎仙船”、“仙童望日”、“觀音坐蓮”等美景，環境優美，猶如一個“童話世界”。
冷城在太姥山東麓，係一山間村寨，自明嘉靖年間起，當地人民為防禦倭寇侵擾，築有城堡一座，設東、南、西門，北依崖壁。
城內有東西向街道一條，卵石鋪路，傍依清溪。街道兩側民居和小巷參差排列，建築古雅，鄉風淳樸。城內還有宋代泗洲文佛石屋、三官堂、猴仙宮、史楫象祠等古跡。
宋代石屋位於東門內，其須彌座上雕有人物、鳥獸圖案，造型古樸，形態生動。
冷城在南宋曾是文人薈萃之地，著名的史學家鄭樵、理學家朱熹都曾在此聚眾講學，設帳授徒。朱熹還在此創辦過“石湖書院”，並自撰門聯“溪流石作柱，湖影月為潭”。
靈峰寺在冷城西側的翠薇峰下，始建於860年，宋時稱“蘭溪寺”，又名“小靈峰”。經曆代整修擴建，頗具規模。寺內有大雄寶殿、藏經樓、念佛堂、齋堂、花圃等建築。
太姥山的風景很美，而太姥山的雪景更是引人入勝，每逢冬天最冷的時候，滿山遍野，銀裝素裹，分外美麗。
晴川海濱景區，位於太姥山麓，由分布在晴川灣海域、跳尾灣海域的沙灘和島嶼組成，海域麵積約40平方千米。海上波光粼粼，漁帆片片、鷗鳥點點，姆嶼、日嶼、跳尾、七星等島嶼，如翡翠鑲嵌在藍緞般的海麵上。
福瑤列島景區，由大崳山、小崳山、鴛鴦島、銀嶼、島嶼、觀音礁等11個島嶼和9個礁石組成，總麵積24.5平方千米。島上氣候適宜，風景秀麗，昔稱福瑤列島，喻為美玉福地。
崳山島由大崳山、小崳山、銀嶼、島嶼等11個島嶼和9個礁石組成，麵積25平方千米，島上氣候宜人，風景秀麗，在海拔200米高的島頂，有常年不竭，水淡且潔的“海上天湖”。
島上還有萬畝天然草場，在煙波浩渺的東海上，體會“風吹草低見牛羊”的大草原意境。
大崳山島，為閩東第一大島。島上風光旖旎，有天湖泛彩、蟻舟夕照、沙灘奇紋、南國天山、海角晴空等勝景。
在碧波萬頃的東海之上，海拔200米處，鑲嵌著大小兩個湖泊，因而素有“海上天湖”之稱。湖周群峰環拱，其狀似盂，崳山島由此得名。天湖水質甜美，清澈見底，幽藍凝碧的湖水沁人心脾。
[旁注]
古刹 就是年代久遠的寺廟。其中山東省濟南的靈岩寺與浙江省國清寺、江蘇省南京棲霞寺、湖北省玉泉寺並稱“海內四大名刹”，並名列其首。另外還有洛陽的千年古刹白馬寺及佛教禪宗祖庭少林寺等。
碑刻 刻在碑上的文字或圖畫。碑刻，泛指刻石文字或圖案。最早的碑刻文字，首推秦朝的“石鼓文”。有些摩崖石刻及石窟，往往不經書寫而直接用刀在石麵上雕琢。
白堊紀 是中生代的最後一個紀，長達7000萬年，是顯生宙的較長一個階段。發生在白堊紀末的滅絕事件，是中生代與新生代的分界。白堊是石灰岩的一種類型，主要由方解石組成，顆粒均勻細小。
節理 岩石中的裂隙，其兩側岩石沒有明顯的位移。地殼上部岩石中最廣泛發育的一種斷裂構造。通常，受風化作用後易於識別，在石灰岩地區，節理和水溶作用形成喀斯特。按成因節理可分為原生節理、構造節理和非構造節理三種。
鄭樵 我國宋代史學家、目錄學家。字漁仲，南宋興化軍莆田人，世稱夾漈先生。鄭樵的著述達80餘種﹐但流傳下來的僅有《夾漈遺稿》、《爾雅注》、《詩辨妄》、《六經奧論》和《通誌》等。其中的《昆蟲草木略》是我國古代一部重要的專門論述植物和動物的文獻。
朱熹 （1130年～1200年），字元晦、號晦庵、考亭先生、雲穀老人、祖籍南宋江南東路徽州府婺源縣，出生於南劍州尤溪。19歲進士及第，曾任荊湖南路安撫使，仕至寶文閣待製。南宋著名的理學家、思想家、哲學家、教育家、詩人、閩學派的代表人物。
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在傳說中，太姥娘娘的故事發生在堯的時代，她是農家女子，因種藍人稱藍姑。
某年麻疹流行，藍姑夢見一仙翁告訴她，去山中找一種山茶樹，采葉煮水喝可治。藍姑便去峰巒雲霧間找到一種綠葉有白毫的山茶，采來煮水給患兒喝，果真有效。藍姑教鄉親都這麼做，患兒都好了。
堯帝感其聖德，封其“太母”，鄉民們則尊稱她“太姥娘娘”。