——琳達·科克斯，臨床醫學博士，美國過敏、哮喘與免疫學會會長，現居密爾沃基
“吃應時的、本地出產的食物”
吃應時應季的食物，是理想健康的關鍵。我認為每個人都該把應季食物放到健康清單的第一條。吃應季食物不僅能讓你少吃一些深加工的包裝食品，應時應季的果蔬還會更富於營養。尤其要吃本地出產的食物，因為營養會在長途運輸的過程中逐漸損耗，本地剛摘下的果蔬自然是最新鮮。
——梅琳娜·B·詹波利斯，臨床醫學博士，營養健康專家，《飲食日曆》一書作者
“我要睡得舒服點”
即便是像我這樣的睡眠專家，也會有自己的睡眠問題。為了提高睡眠質量，我的做法是每年換一個枕頭，讓我的頭和頸部得到更好的支撐。至於選擇什麼樣的枕頭，這個因人而異，我用的是比較柔軟的海綿枕頭。除此之外，我還要確保床墊沒有被我睡得下塌。每5到10年換一張高質量的床墊，能給你良好的睡眠，讓你的生活更健康。
——邁克爾·布魯斯，博士，睡眠和臨床心理學家，現居亞利桑那州斯科特斯戴爾
“我迷上了跳尊巴”
尊巴是來自南美洲的一種健身舞蹈，我最近上了一次尊巴課，被這種舞蹈帶給我的性感感覺徹底震驚了。具體到生理上的效果，我的認識是，尊巴舞蹈對臀部和背部的運動能保持身體血脈流暢，並減少陰道幹澀。長期堅持跳尊巴能增強身體的力量和靈活性，而這兩者隨著年歲漸長，對健康愈發重要。我要爭取能夠每周3次上尊巴課，在出差旅行期間，我會請人幫我把課程錄下來，這樣就能保證不間斷學習了。
——希爾達·哈奇爾森，臨床醫學博士，現居紐約的婦產科醫生，哥倫比亞大學臨床醫學教授
“我要加強補鈣”
今年我要注意多通過飲食來補鈣，保持骨骼健康。美國科學院醫學研究所建議31歲到50歲之間的女性每天攝入1000毫克的鈣，我要通過多吃脫脂或低脂奶製品來達到這個目標，比如吃低脂的鄉村奶酪，配一些三文魚和大豆，這都是含鈣的食物。
——C·諾爾·貝瑞·梅茲，臨床醫學博士，醫學教授，洛杉磯西奈醫療中心心髒病預防和康複中心主任
“兩個關鍵詞：飲水和防曬”
我的健康清單上第一項是多喝水。我有3顆腎結石，平時因為工作太忙，完全騰不出時間來喝水。我的很多病人還告訴我：“我不敢喝水，因為我沒有時間去撒尿！”嗯，腎結石可不是說著玩的，喝水和撒尿的時間還是得有。
我還要嚴肅認真地對待預防皮膚癌這件事。去年夏天我犯了一個錯誤，就是沒做防曬工夫，任由皮膚被曬黑，結果我的臉遭了很大的罪。從現在開始，我每天都要使用SPF30的防曬產品！
——詹妮弗·阿什頓，臨床醫學博士，婦產科醫生，《你的身體之美》一書作者
“我要用好每天24小時”
我是一名醫生，同時也是一名乳腺癌的幸存者。10年前，收到乳腺癌診斷的時候，我剛生下我的第3個孩子。拿著診斷書，我意識到，人生苦短，我得把精力集中在每天的24小時上麵。我把生活中那些愚蠢的瑣事一腳踢開，集中精力做重要的事，關心孩子和朋友，幫助他人。我丈夫格倫·杜賓和我一起在紐約的西奈山醫院創辦了杜賓乳腺疾病中心，我每天都花大量時間在那裏工作，也被無數乳腺癌幸存者的人生故事感染和激勵。接下來的時間，我會繼續保持樂觀心態，去實現我的工作理想——如果你感恩，你就會看到奇跡。
——伊娃·安德森—杜賓，臨床醫學博士，內科醫生，現居紐約
（摘自《花樣盛年》）