第二天清晨，沈夏聽見門外傳來砰砰砰的敲門聲，接著就聽見燕兒的叫聲，小師弟小師弟，起床拉。沈夏拉開被子，翻身起床打開房門，看見燕兒一身小黃衣，小巧玲瓏帶點調皮的樣子。迷迷糊糊的說到：“燕師姐，這才幾點阿。”燕兒走上前來一把揪住沈夏的耳朵，說到：“天都亮了，改練功拉。”說完拉著沈夏出門來到院子裏麵。院子有一個石桌，桌子上麵放著幾本發黃的書籍。
燕兒走到桌前拿著一本書搖搖晃晃的說到，這幾本書是基本的煉體常識書籍和修煉要領。今天你就在這兒吧這幾本書看完，明天我再教你別的。說著燕兒搖搖晃晃的消失在視線中。
沈夏拿起桌子上的書，翻開第一頁就是介紹齊氏皇朝的來曆。齊氏皇朝創建於兩千年前，當年的齊氏老祖號稱天星大陸第一人，擊敗多個同等人物，開創齊氏皇朝一直延綿至今兩千年，到現在還是大名鼎鼎。威望到至今沒有那個王國敢有反叛之心。一頁頁翻開，看到至今所在宗門無極宗，無極老祖就是在齊氏皇創立幾百年後崛起的勢力，當年的無極老祖也是驚天動地的人物，無人敢惹，無極山脈，這麼好一塊底盤，無極老祖腳踩萬人屍，從而創立無極宗。
沈夏翻過一頁頁一本本書，不知不覺，太陽已經落山了，心裏有大概對自己所在的地方有和修煉東西有了大概的了解，抬頭看見遠處的燕師姐端著盤子走了過來，和沈夏吃過飯就休息了。
清晨，燕兒敲門聲響起來了，身下爬起來，吃過東西。燕兒從手中拿出一本書，說到把它看玩，記下來，沈夏接過書，認真看了起來。
上麵三個大字顯示著這是一本功法，降虎掌。翻開第一頁，上麵記錄著，降虎掌要訣。降虎掌，主要鍛煉人之肉身，讓身體變得強壯。鍛體境分為一至九層一至三層練皮，四至六層練筋骨，七至九練內髒。
降虎掌一至三層主要就是打坐，打木樁。也就是常人說的能抗揍。能一打百。四至九層則是通過丹藥把筋骨擴大加強，從而能裝下暴躁的天地元氣進入體內儲存。
降虎掌是分為三層，第一層雙腳張開，薇薇彎曲。雙掌慢慢向前推。全身肌肉全部繃緊，沈夏剛剛做到一半，全身汗流浹背，疼得停了下來，這時，燕兒走過來說到，降虎掌不是一朝一夕能成功的，得一步步來，不然會拉傷你全身韌帶，讓你疼痛難耐。
對於沈夏這麼一個八歲的孩子來說，剛剛把降虎掌的一個動作做到一半，都已經快要疼的半死了，碰都不敢在去碰那本書了。聽到燕師姐說的話，沈夏從新在做這個動作，全身繃緊，雙腿薇薇彎曲，，這時，燕兒說到，就這樣，這個動作適應了，在協調雙手去做下個動作，就這樣，沈夏每天蹲一個時辰，然後休息一會兒。
漸漸的半個月過去了。期間見了一次姐姐沈柔，得知姐姐已經在練筋骨了階段，沈夏越發狠心的鍛煉自己了。