夫妻生活習慣性緊張怎麼辦？
生活
△：谘詢者 ▲：心理治療師 治療Q△：老師你好，我想谘詢您一些有關性方麵的問題可以嗎？
▲：可以的。
△：我的情況是這樣的，我們結婚2年，結婚之前談了9年戀愛，從高三開始，一直到我們大學畢業。我們的感情很好，現在的問題是，我們之間的性生活不和諧。
▲：具體的情況是？
△：就是每次性生活時間非常短，一分鍾左右吧，雖然我老婆很體諒我，但我自己知道這不正常，我上網也查過一些資料，應該不是生理的問題。
▲：從你們的經曆來看，應該都不到30歲是吧？
△：是的，我29歲，我老婆27歲。
▲：我想問一下你們之前的戀愛經過，有可能涉及到一些比較私密性的問題。
△：好的，請問。
▲：你們是從高三時候開始談戀愛的，到現在感情一直很好是吧？
△：是的，感情一直不錯，高三偷偷摸摸地談戀愛，家人朋友都不知道，屬於地下黨形式的。高中畢業的時候一起考入大學，一個學校不同專業，大學期間也非常好，大三的時候雙方家裏知道我們之間關係的。
▲：嗯，什麼時候開始性關係的？
△：高三暑假的時候。
▲：能描述一下那時候的情況嗎？情緒和心理上的。
△：第一次是在高三的七月，高考成績出來之後幾天，因為我們家很近，所以就約了幾個考上的同學到她家玩。後來我們倆找個機會單溜了，跑到我家去了，我家沒人，我們倆就發生了關係。因為是下午三四點，又緊張又興奮，總是怕別人看到，又擔心父母隨時回來，所以很匆忙。
▲：嗯，之後的情況呢？
△：之後我們經常找機會偷偷約會，有時候她家人不在家，有時候我家人不在家，那時候年輕，膽子也大。
▲：但是每次都是既興奮又緊張，怕被父母發現是吧？
△：是的。
▲：所以每次都是“速戰速決”。
△：嗯，是這樣的。後來上大學的時候稍微好一點，但可能是做賊心虛吧，也是非常快的。那時候學校旁邊有很多小旅館，我們周末的時候去，每次都是偷偷摸摸的，很快的做完，然後在宿舍熄燈之前假裝正常的回去，反正每次去旅館的時候都感覺老板看我們的眼神都不對。
▲：一直都是這樣匆忙的嗎？
△：一直都是這樣，那時候是學生，幹這事很怕的，怕被學校知道，又怕被警察查房逮到，跟做賊是一樣的心態。到大三下學期我們戀愛關係公開之後，才稍微好一點。
▲：嗯。你的問題的確是屬於心理問題，而不是生理問題。你現在的問題與你的婚前性行為有很大關係。第一，與你們過早地接觸性有關係，青春期的時候衝動很強烈，但是非常緊張，缺乏經驗，用你的話說就是速戰速決；第二，你們從高三到大三這四年時間裏，逐漸形成了一個習慣性的性生活行為模式，但是在當時那種情況下，這種行為模式帶給你們的快樂、刺激超過了不滿意，你們更多的是在享受約會戀愛帶來的親密感，所以即使性生活不滿意也不會給你們帶來多大的困擾。結婚之後，情況就不一樣了，正當合法的關係了，所以更加注重質量了，而那時候形成的習慣性行為模式已經很難改變了。
△：是的，我也覺得跟我們之前的經曆有關係，那我們該怎麼調整呢？
▲：這個調整需要一個過程，首先要刻意地去擺脫以前的行為模式影響，減少性生活頻率；第二，要重新經曆一個戀愛過程，在性生活之前，創造一些浪漫的情境，充分調動和重新培養雙方的新鮮感；第三，拋棄以前的性生活方式，嚐試新的行為模式，鍛煉自己的自控能力，用新的性生活模式代替過去的習慣性模式。
△：好的，謝謝老師。