體育遊戲的指導
球類運動遊戲指導
籃板反彈球
1.參賽人數：8～10人，分為兩隊。
2.比賽道具：籃球1個，籃球場地。
3.競賽方法：競賽者進入籃球場地三分區內，各選任意位置站立。一人向籃板投球，球反彈後如彈跳中碰到任何人，則該人出局，投球者可繼續投。
如未碰到任何人，則投球者可再投，最多三次，如還碰不到任何人，則投球者將投球權轉交下一人，以此類推，直至場地內僅剩一人，該人勝。
4.競賽規則：內人躲避來球時不得雙腳移動，但可以單腳支撐，以改變身體姿勢的方法躲避來球，可坐側體、下蹲等動作。
叫號接球
1.參賽人數：20～40人，10人為一組。
2.比賽道具：籃球若幹個。在場地上畫若幹個直徑為8～10米的大圓圈，在每個大圓中心畫一個直徑為1米的小圓。
3.競賽方法：競賽者10人一組分為若幹組，各組競賽者在大圓圈外站好，然後按1～10報數，每人所報的號數作為自己的代號，各組選出一名競賽者持球站在小圓圈內。
競賽開始，持球者用力向上拋球，同時高喊一個號數，如“3號！”3號競賽者聽到喊聲迅速跑向小圓圈內接球，拋球者則向圈外的3號位跑去，3號競賽者在球落地前將球接住後，立即用球去擲觸拋球者，若在拋球者跑到3號位前觸中，則拋球者仍回小圓拋球；如未觸中或未接到球均由3號競賽者在小圓內拋球喊號，競賽繼續進行。
4.競賽規則：拋球者必須站在圓心垂直向上拋球，拋出的球要有一定高度；拋球開始與喊號必須同時進行；被喊號者未接住球或隻接住球而未觸到拋球者，均應在小圓內拋球喊號，拋球者在出圈前被觸中應仍回小圓內拋球。
活動籃筐
1.參賽人數：20人，分成兩隊。
2.比賽道具：籃球1個，籃球場地一塊。
3.競賽方法：把競賽者分成人數相等的兩隊，每隊指定三人手拉手圍成圓圈作為活動的籃筐，在本隊半場內任意活動。
競賽從中圈跳球開始，雙方像籃球比賽那樣進行攻守對抗，獲球隊通過傳球，設法將球推進或投入對方的籃筐，每投中一球得1分，防守隊設法獲得球權轉入進攻，競賽反複進行，在規定的時間內以獲得的分多的隊為勝。
4.競賽規則：做“活動籃筐”的參賽隊員，不準鬆手或縮小圓圈，隻能用移動的方式不讓對方投中；進攻隊員隻準傳球，不準運球或持球跑；出現違例或犯規時，均由對方罰界外球。
運動過杆
1.參賽人數：20人，分成兩隊。
2.比賽道具：8支旗杆，第1杆距離起運線3米、前5杆杆間距2米、後3杆杆間距1.5米。
3.競賽方法：參賽隊隊員成一路縱隊站在起運線後，處在排尾的隊員，就是離旗杆最遠的隊員控球。
裁判員鳴哨開始比賽後，該隊員將球從前麵隊友兩腳間傳至前方，排頭隊員接球並轉身開始運球繞杆。
完成“往返”運球繞杆後，快速運球至隊尾將球從前麵隊友兩腳間傳至前方，以此類推。第六位隊員完成繞杆後，將球停在起運線上或以後，計時停止。
4.競賽規則：各隊必須按場地標記列縱隊，就是正對旗杆列隊。隊員傳球時，若球在中途受阻，允許其他隊友幫助，但不允許用手觸球，違者取消全隊成績。
不允許接球隊員站在起運線上或後麵就是起運線與旗杆之間範圍內接球，違者取消全隊成績。
繞杆中，凡漏杆均無成績。繞最後一杆，即第八杆，“往返”不允許在同一側完成，否則按漏杆處理。
前8名記分，若成績相等，各隊出1名隊員，進行12部位顛球比賽，按部位數量及組數決定名次，部位數量及組數多者名次列前。
運動籃球
1.參賽人數：20人，分成兩隊。
2.比賽道具：籃球場一塊，籃球若幹個。
3.競賽方法：把競賽者分成人數相等的兩隊，成縱隊分別站在端線的右側。
組織者發令後，各隊第一人同時運球，到對方籃下投籃，回來交給本隊下一個人，先完成的隊為勝。
4.競賽規則：運球時球在哪裏脫手，就撿回在哪裏重做。投球者不得越過端線。交接球隻能用手遞，不能運傳球。
搶圈中球
1.參賽人數：20人，分成兩隊。
2.比賽道具：籃球1個，籃球場地一塊。把籃球放在籃球場的中圈內。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的兩隊，各成縱隊並排，兩隊間隔兩米，麵對右圈站在籃球場中線一端的邊線外。
競賽開始，每隊排頭做好起動準備。當組織者發令後，排頭迅速起動跑向中圈去爭搶圈內的籃球，搶到球並跑出圈者為本隊得1分。
如在跑進中圈還沒拿到籃球前被對方拍到身體，則算對方得1分；如在搶拿籃球但還沒跑出圈，被對方拍到身體，則雙方均不得分；然後兩人排至各隊隊尾，由兩隊第2人再爭圈中球，方法同前。
競賽依次進行，最後以累積分多的隊為勝。
4.競賽規則：聽到組織者發令後，方能起跑去搶圈中球，否則必須重新開始。
在爭搶圈中球時，雙方如速度相近時可在圈外尋找機會搶球，一旦進入圈內而不搶球即算失敗，雙方退回本隊。
搶球時，雙方隻能用手拍其身體，不得推、拉、打、撞，否則算對方得分。
傳球下蹲
1.參賽人數：12～20人，分成4隊。
2.比賽道具：籃球場一塊，籃球4個。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的4隊。各隊排成橫排站立，隊與隊間隔2米，隊員之間隔2米。
鳴笛後，各隊排頭傳球給第二人，傳球方法可根據競賽者情況規定，傳完立即做蹲撐動作。
第二人按第一人方法做，以此類推，當最後一個接球下蹲後，全隊迅速站起來，快者為勝。
4.競賽規則：蹲撐時手一定扶至地麵；本隊最後一個競賽者接球下蹲手觸地麵，其他隊員才能迅速站起來。
占有地盤
1.參賽人數：20人，分為兩隊。
2.比賽道具：球20個，在場地上畫若幹個直徑為1米的圓圈。
3.競賽方法：圓圈中央站著的一個人是“守”方，圈外5米處站著的為攻方。攻方手中持球，待信號一發，立刻持球跑向圓圈，企圖將球放在圈中央，時限一分鍾。
守方在圈內盡量阻止對方進來，可用推、擠、撞的方法或其他方式擊退對方，如果對方將球放在圈中央，就算勝。
4.競賽規則：按組織者製定的方式來阻擋對方。按組織者要求的方式持球進攻。
持球碰人
1.參賽人數：10～20人，分為兩隊。
2.比賽道具：籃球場一塊，籃球1個。
3.競賽方法：競賽者分散在半場內。指定兩人傳球，在不走步和不準運球的情況下，傳球人用球觸及場上跑動的競賽者。被觸者參加到傳球行列，再去觸及其他人。最後看誰沒被觸到。
4.競賽規則：徒手競賽者不許超出規定的場地線，違者算被觸及。傳球人不許運球。
姚明投籃
1.參賽人數：6～10人，分為兩隊。各隊出一名選手，從場上任挑一位隊員，合作完成這項任務。
2.比賽道具：籃球場、籃球、籃球衫、麵具等。
3.競賽方法：
（1）準備：讓參賽隊員騎坐在選手的雙肩上，套穿上一件特大特長的籃球衫，戴上姚明的麵具（兩眼挖空，能看見的），選手用雙手扶住參賽隊員的大腿，穿套上特大球衫後他也能透過球衫的小窗口看到前方。
（2）練習：給一分鍾運球、投籃的練習機會。
（3）比賽：從起點出發，運球三步上籃，投進籃即可得分。
4.競賽規則：兩人必須配合默契，上下運球前進，如同一人，不能掉下，否則為失誤。
投籃進筐
1.參賽人數：8～16人，分為兩隊。
2.比賽道具：在地上畫一條投擲線，其5米外布置一個籮筐，準備一個布口袋，內裝30個網球或乒乓球，蒙目套一個。
3.競賽方法：甲蒙目站在線後，背對羅筐，在乙的語言提示下，不斷調控出手的輕重、遠近和左右，進行投球，直到投進三球為止，換下一人進行。
4.競賽規則：各隊以進球的多少論輸贏。
運球接力
1.參賽人數：20人。
2.比賽道具：籃球。
3.競賽方法：參賽隊員分兩組，每組10人，各小組再分為兩隊分別站在起終點線後成一路縱隊，比賽開始各小組起點線第一名隊員運球至終點線將球交給終點線第一名隊員，終點線第一名隊員接球後迅速向起點線運球並將球交給起點線第二名隊員，依次進行，以先完成的小組為勝。
4.競賽規則：
（1）不得抱球跑。
（2）不得扔球。
傳球接力
1.參賽人數：男、女各10人。
2.比賽道具：籃球。
3.競賽方法：參賽隊員成一路縱隊，第一人手持排球準備。比賽開始，由第一人開始用頭上胯下的方法向後傳遞，傳至排尾，排尾抱球跑回。
4.競賽規則：做完一輪先完成的隊為勝。
躲流彈
1.參賽人數：20人，10人為一隊。
2.比賽道具：籃球場地一塊，籃球、排球各1個。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的兩隊，每隊選出一名隊長。兩隊隊長猜拳決定攻、守後，進攻隊成縱隊站在一側端線外，排頭手持籃球做好運球準備。
防守隊分成人數相等的兩組，分別分散站在兩側邊線外，其中一人手持排球做好投擊進攻的準備。
競賽開始，進攻隊排頭向另一端線運球快速奔跑，如途中不被擊中安全抵達時，則為本隊得1分；如運球安全返回原處時，則又為本隊得1分。全隊依次照前進行。
防守隊員站在兩側邊線外，當進攻隊員運球跑時，以排球擲擊其身體腰部以下的部位或手中的球。該隊隊員若被擊中，即算失敗，應立即返回原處將球交給第二人運球跑。
當進攻隊每人進攻一次後，累積得分，攻、守雙方交換進行競賽，最後以得分多的隊為勝。
4.競賽規則：防守隊員可互相傳遞球和連續擲擊進攻隊員，但擲擊時不得越過邊線。進攻隊員運球時，運球失誤或被擊中，均算失誤，並換下一名隊員進攻。
快速搶位
1.參賽人數：26～30人。
2.比賽道具：籃球若幹個，在場地上畫兩個半徑為2.5米和5米的同心圓，在外圓上等距畫8個直徑1米的小圓。
3.競賽方法：13～15人一組進行競賽，先選8人分站在外圓的小圓內，其餘人站在內圓，每人1個籃球。
競賽開始，所有競賽者均原地運球，當競賽組織者發出順時針或逆時針運球的信號時，小圓內的運球者立即順或逆時針運球進入前麵一個小圓內，這時內圓內的人則乘機運球搶占空出的小圓，搶得小圓者，即占據這個位置；失去位置及未搶得小圓者退入內圓，繼續競賽，如此反複進行。
4.競賽規則：內圓內運球者在聽到口令前不得出圈；換位必須按順序進行；沒占到圈者回到內圓內；整個競賽期間運球不得停止。
田徑運動遊戲指導
托球賽跑
1.參賽人數：20人，分為兩隊。
2.比賽道具：乒乓球拍2個，小皮球2個。在場地上畫2條相距15米的平行線為起跑線。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的兩隊，各隊又分為甲、乙兩組，各組分別成縱隊相對站在兩條起跑線後。各隊甲組排頭，手持托有小皮球的乒乓球拍做好準備。
競賽開始，組織者發令後，托球人迅速向對麵跑去，將拍和球交給同隊乙組排頭，然後站到乙組隊尾；乙組排頭再托球跑向本隊甲組，如此依次進行，每人跑一次，最後以先跑完的隊為勝。
4.競賽規則：應用球拍托球，如中途球離開球拍，必須原地將球托好，方可繼續跑進。必須到達起跑線後，才能相互交接球。發令後和在線後將球托好時方可起跑，不得搶跑。
夾球接力賽
1.參賽人數：6～12人，分為兩隊。
2.比賽道具：1個空場地，6個足球（或排球）。在空場地上畫兩條相距15米的平行線為起點線和終點線。
3.競賽方法：把競賽者分成人數相等的兩隊，分兩路縱隊站在起點線後。排頭雙腋下各夾一球，兩腳夾一球。競賽開始，各對排頭兩腳夾球用雙腳跳的方式到達終點線。然後迅速返回，把球交給第二人，第二人按同樣方法進行。依此類推，先做完的組為勝。
4.競賽規則：中途掉球須撿回，在失誤處重新開始。交換時不得拋扔，否則重做。
叫號跑
1.參賽人數：20～40人，將各小隊排成四列體操橫隊，四人為一隊，按前後次序1～4編號。
2.比賽道具：操場或比較大的室內場所。
3.競賽方法：競賽開始，主持人發令如喊“3號！”則各隊的3號，繞本隊跑一圈，看誰最快完成為勝。
4.競賽規則
（1）用簡單的心算題發令，如：“5—2！”即為3號跑圈。