自己如果按造那些手段煉出來的強橫身體和恐怖力量在古代，也完全可以成為一個高手。所以李小風決定把自己的身體鍛煉到以前的那個地步，雖然沒有那步小說中的基因藥劑想做到那中地步是不可能，但李小風卻覺得十分有把握，因為他完全掌握了傳趁了幾千年的神奇中醫精髓。現在醫學和生物科技可以做到的，自己用中醫和武功加上自己對人體的了解一樣可以做到，想做就做，李小風為自己規劃了十分詳細的訓練計劃，再花了十天的時間準備了一卻鍛煉的工具開始了他嚴格殘酷到了極點的訓練
陸小風穿著自己改造的運動短衫在自己把沙袋綁在自己的腿上，每個沙袋中有五斤左右，肩膀也背著一見十斤左右的，然後尋了一條沒有野獸的途徑圍繞著碟穀跑了起來，這條路有三公裏左右，陸小風準備跑上十圈，他的身體實在太弱了，隻跑了二百多米就累的隻喘氣，隻覺得身體十分的顫動，雖然陸小風有過跑步的經驗，但對這半年來通過冥龍功對自己的身體十分的了解，所以他不斷的調整自己的腳步和呼吸，陸小風這次下了狠心，憑借著對成為強者的渴望執著，硬是跑了下來，身上的衣服是濕了又幹，幹了又濕結成白色的顆粒，估計都可以閹肉了，身體已經是完全的麻木，肺部向火一樣的燃燒，顯然已經達到了極限，他的大腦已經是一片空白，如此劇烈的運動引動了體內的寒氣，那寒氣十分的凶猛，因為劇烈運動帶來的酸痛火辣被一片冰冷覆蓋，身體不一會兒就開始乏起薄冰，肌肉都開始凍結一般，陸小風昏沉的大腦被這先天寒氣刺激頓時恢複了精神，對於寒氣的爆發他不驚反喜，果然如他所料隻要自己的身體出現了極限或者及其危險的事情，那先天寒氣就會出現，雖然會冰封身體血液卻也會滋養身體，助自己突破極限。
對於身體的情況李小風早有準備，他從身體中掏出幾支銀針，飛快的紮向自己手臂胸部大腿幾處的大穴，無法形容的痛楚從身體中穿來，陸小風的臉部肌肉都扭曲起來，全身的血管都突出皮表顯得十分的可怕，口中大聲的叫喊著向前快速的跑去，速度隻快真可以算是動如脫兔一般，原來那幾處穴道。是人體神經末肖集中之出，如果被針灸辭中就會無法想象的痛苦，其實人的身體很需要痛苦來激發潛力，就想古代天竺的苦行僧就是不段的磨練身體來超脫大道。激發潛力。陸小風用的是醫術針灸來達到同要的目的。陸小風的身體越跑越快，急速運動讓他的身體不斷的出現熱量讓身體外的薄冰化為蒸氣蒸發，然後又被先天寒氣冰封然後蒸發十分的奇特，那十圈三十公裏的路程竟然被陸小風跑了下來，李小風也不停留然後在茅屋前的空地上做起了俯臥撐，一二三四五……一直到一千過後又蛙跳三公裏深蹲三千舉重……
當陸小風完成所有一卻遠超世人想象的極限的運動後，時間已經是傍晚，先天寒氣敗下陣來消退在他體內，陸小風把銀針撥出，身體已經完全的沒有了知覺，那疲勞如潮水直湧讓陸小風直想睡覺，但陸小風知道。自己絕不能不然的今天鍛煉的效果將大打折扣，他強忍著疲憊，來到草房中，那裏早就準備了一晚藥桶，點燃底下的柴火加熱，再喝下一晚他準備好的湯藥，這是他配置的方子用了不少名貴的藥材調製而成，可以補氣活血滋養肌肉等等許多效果，跳進藥桶中陸小風竟然在桶中睡著了，好在木桶底下的柴火有限自己熄滅了不然的話嗬嗬