一到夏天，我和老公就容易“分心”，因為他是大胖子，我是小瘦子。他被熱得大嚼冷飲、大吹冷氣，一提出門就難受得抽筋扒骨。我卻總說冷食吃多了脾胃容易不適、冷氣吹多了容易得空調病、再熱的天該出門也得出門。就這樣，在年年的“分”戰中，我研製出一套健康解暑“組合拳”——
吃：“嘴冷”不如“心涼”
烈日炎炎，我們一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根冰棒是消暑的美好享受。可是，它們對身體的危害，卻無法用這一時的清爽來彌補。
妙招術
綠豆做主食 每天一起床，我先用半鍋水煮開兩把綠豆。五六分鍾後，我將水倒進涼水杯，往鍋裏添點米，直接熬成綠豆粥。就這樣，綠豆粥作為早餐(粥裏還可以摻些雜糧)，綠豆水作為我們全家一天的飲品。
龜苓膏當零食 每次去超市，我都會買很多的龜苓膏，放在冰箱裏。當家人想拿冰棒解暑時，我會讓他們在冰凍抽屜裏看到這樣一張字條：“距此向上一尺處有冰爽的龜苓膏。”
小提醒
冰鎮水果和果汁並不是很好的降溫食品。以西瓜為例，如果冷藏時間超過2小時，不但其營養和口感被破壞，而且易引起胃腸疾病。它們一般都含較高的糖分，使人體熱量增加，無異於火上澆油。
穿：不僅要淺還要全棉
不管是色丁麵料還是納米材料，最吸汗的材質還是棉和麻。由於愛出汗的人很容易使麻棉脫色或變黃，如果你不打算一個夏天隻穿黃色係，那就記住以下的方法吧。
妙招術
去汗漬不脫色 我收羅了一些洗衣方法：①把有汗漬的衣服放在3%~5%的冷鹽水中，浸飽一兩個小時再洗。②把生薑切成碎末，塗在汗漬處，反複搓洗後用清水漂淨。③用噴霧器在有汗漬的衣服噴灑上食醋，過一會再洗。
將計就計換顏色 我總用“噴泉”來形容愛出汗的老公，他的衣服難以洗幹淨，於是我幹脆將它染成別的顏色。我常用的方法是：①淡紫色。把紫甘藍切碎煮水，把衣服放在裏麵浸泡半天。②洋紅色。我把草莓搗碎，將衣服和草莓泥揉在一起搓洗。
小提醒
洗滌有汗漬的衣服不能用太熱的水，因熱水會使汗液中的蛋白質凝固成不溶物，從而不易洗掉。這些不溶物受到日光照射或與氧發生作用後，會使衣服變黃。
住：柔涼相伴睡睡平安
夏天的夜晚最難入睡，雖然有風扇、空調扇、空調降溫設備，但總不能就這麼成宿隔夜地吹吧！
妙招術
用粗布床品取代涼席 粗布由於原料是百分百的純棉，布麵紋路較粗，反而能起到涼席達不到的功效——即不黏身，也不會寒重傷人。
用冰盆代替冷氣 每天早上，我會把冰盒裝滿水，放到冰箱冷凍層。到了晚上休息時，我把冰塊倒入金屬盆裏，然後放在床邊。注意，盆底要墊上泡沫板或抹布，以防止融化的水四處流溢。隨著冰塊融化，室內溫度也逐漸降低，隨著夜深人靜睡熟時，冰塊也化盡了。
小提醒
如果覺得用涼席比較舒服，可嚐試將床單鋪到涼席上。另外，清潔涼席時，推薦大家用蒸汽熨鬥，以便消滅蟎蟲和細菌。
行：車涼“我”也涼
夏天，私家車在外麵停上一段時間，車裏比外麵還熱。要營造清涼的駕乘空間，除了利用在汽車用品店可以買到的“清涼”設備外，還要講究用車技巧。
妙招術
利用外循環給車內降溫 打開外循環，將風量開到最大位置，使吹風方向向下，同時打開車窗和天窗，駕駛室內的熱空氣可以外散，以達到降溫目的。幾分鍾後，車主可行駛一段路程。行駛時，車外空氣的流通速度快，車內的熱空氣也會散發。然後關閉車窗和天窗，調整合理風量，或者打開內循環，進入正常的空調使用狀態。
太陽能降溫器 利用太陽能作為發電能源驅動馬達運轉，能自動將車內熱空氣排出車外，就算將小車停在太陽下，它也能自動將車內高溫降至和室外溫度一樣。而且使用時不需電池，無噪音幹擾，是降低車內溫度的好幫手。
小提醒
夏季，要在私家車裏備些藿香正氣水、十滴水等藥品。注意，千萬不要將它們放在擋風玻璃下，以防溫度過高藥物變性或破裂。
欄目管理、編輯/木非木
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