中風已經不僅是老年人的問題，20～40歲的男性中也有不少人發生中風。據統計，全國每年新發中風患者中11%是中青年人，年齡最小的隻有十幾歲。為了預防中風的發生，快來測試一下自己將來是否會發生中風。
1。您的肚子：
很大（3分）中等（2分）平（1分）
2。您的血壓：
一直高於140/90毫米汞柱，但是您又忽視醫師用藥和運動的建議（4分）
高於140/90毫米汞柱，但是您的生活有規律或堅持服藥（3分）
在120/80毫米汞柱附近，或稍低（2分）
非常正常，但你不太注意血壓的變化（1分）
3。您的飲食：
30%的熱量來自脂肪；10%的熱量來自膽固醇（5分）
每天吃鹽10克以上（大約2啤酒瓶蓋）（4分）
每天吃水果和蔬菜的次數合計少於5次（3分）
每天25克的植物纖維（兩大碗穀類食物）（2分）
每天400毫克的葉酸（在豆類或橘子汁中）（1分）
4。您的惡習：
常喝酒，喜歡夜生活（6分）
一天喝酒兩次或兩次以上（5分）
一周喝酒8～10次（4分）
一天喝酒不多於1次（3分）
一天抽1包以上的香煙（2分）
每天都要抽煙，但數量少於1包（1分）
5。您的病史：
心房纖顫（7分）
冠心病（6分）
頸動脈血流受阻（5分）
糖尿病（4分）
總膽固醇大於或等於240毫克/分升（3分）
抑鬱（假如你的年齡在50歲以上）（2分）
中風家族史（1分）
6。您的運動：
每周戶外運動3次或更少（3分）
時斷時續（2分）
每天都很有規律（1分）
蛛絲馬跡識別“小中風”
同學老李是名資深記者，身體一直很健康。可一年前體檢發現，他的血壓、血脂都偏高。因沒感到什麼不舒服，他用藥斷斷續續。去年他曾多次發生雙眼一過性視物模糊和肢體有麻木感，但片刻即逝。最近他還在夜間暈倒過一次。所幸的是，這些不適匆匆而過，未留下“痕跡”。他問我這是什麼現象？我說極可能是小中風。他卻不以為然，說我是危言聳聽。事隔不久，他突然暈倒，入院後醫生診斷為腦梗死，命是保住了，卻落個偏癱。
留意蛛絲馬跡發現小中風
中風來勢如此凶猛，人們似乎隻能“坐以待斃”，其實不然！中風發作前往往會出現許多蛛絲馬跡，我的那位老同學在年前發作的那幾次短暫的視覺障礙和肢體麻木就是中風警報。醫學上將反複發作，出現短暫的運動或感覺障礙，或出現眩暈，或發生言語障礙，每次發作僅持續數分鍾至一小時，發作後症狀可以自行消失的疾病稱作短暫性腦缺血，又稱小中風。小中風發生後，如果能及時就醫，采取有效的防治措施，大多數患者是可以免於演變成完全性中風的。
早治療可阻止完全性中風
據報道，完全性中風的患者大多數都有小中風病史。小中風患者在初次發生後4個月內將有20%左右發生大中風。未經治療的小中風，將有1/3發生大中風，且其中約一半在一年以內發生。
病情一旦進入完全性中風，治療就比較困難。藥物治療並不明顯，所幸的是，可以進行手術治療，施行頸動脈硬化斑塊切除術，可使該病1年複發率由5%~20%下降至2%。隨著微創介入技術的發展，采取血管內支架動脈形成術也能取得同樣的效果。
麵對小中風，一是既不要無所謂，也不要草木皆兵，心態要平和；二是預防重於治療。很多研究表明，中風與高血壓、糖尿病、高脂血症、吸煙、飲酒等因素有關。糾正不良生活方式，戒煙忌酒，飲食低鹽、低脂、少糖，多喝水，多吃水果、蔬菜，多鍛煉等都可有效預防小中風。對已有小中風的患者來說，重點是未雨綢繆，堅持健康的生活方式，提前幹預，可阻止向中風轉化，從而避開腦梗死。