女人要想克服和消除羞怯心理，就要學會正確、客觀地評價自己，不要對別人如何評價自己太敏感、太介意。捫心自問：“我真的不如人嗎？”“我真的不能向他人那樣交談、處事嗎？”如果不是這樣，你就不必為此擔心；如果真是這樣，也沒什麼大不了的，隻需學會如何改進就可以了。
女人要想克服和消除羞怯心理，就要多參加社交活動，在實踐中掌握克服羞怯心理的有效方法，不能采取回避的態度。要在與人接觸中，學會如何對待別人的問候或恭維，如何對陌生人講開場白，如何讓談話繼續下去或中止談話；鍛煉在公共場合說話的本領，提高語言表達能力和技巧；多參加文體活動，擴大人際交往的圈子，在各種活動中自然地消除羞怯心理。
當羞怯的女人克服了內心的障礙，自信地走向社會時，也許奇跡就會出現。就如風雨後的彩虹一樣，絢麗多彩！
告別抑鬱，做情緒的主人
或許有人會說，抑鬱不過是一種心理狀態而已。但是，如果這種狀態長期存在，那麼就會變成一種性格。比如，我們經常看到一些憂愁滿腹、鬱鬱寡歡，對什麼都提不起精神的女人，這大都與其性格有關。
抑鬱是生活中的攔路虎，很多時候女人會被莫名的抑鬱所困擾。而抑鬱的產生，很多時候都是因為過分的憂慮所引起的。
古時候有一個女王，半夜突然醒來，召來全國最有智慧的先知。女王呻吟道：“偉大的先知啊，我睡不著，因為我不知道是誰支撐著地球？”
先知回答說：“陛下，地球是由一隻體積龐大的象馱在背上。”
女王籲了一口氣，放下了心，於是又上床睡覺。但不久又汗涔涔地醒來，召來先知問：“告訴我，先知，是誰支撐著大象呢？”
先知說：“大象站在一隻龜背上。”
女王準備睡覺，卻又停下問道：“但是——”
先知握住女王的手說：“陛下可以適可而止了。”
這個故事和中國寓言裏的“杞人憂天”是一個道理的。女人總是有不安、愁煩或恐懼的感覺。這些感覺通常是由消極的思想帶來的，例如，女人會憂慮如果丈夫有外遇該怎麼辦？如果女兒隻讀普通大學，是否能找到工作？如果現在就買下這間房子，能不能按期支付房貸？其實一切都還沒有發生，隻不過是女人在胡思亂想而已。
抑鬱，是女人在麵臨不利環境和條件時所產生的一種情緒。它是一種沉重的精神壓力，使人精神沮喪、身心疲憊。我們經常看到一些憂心忡忡的女人，她們整日愁眉苦臉、唉聲歎氣，一副死氣沉沉的樣子。她們對什麼事情都提不起興趣，生活成了一種苦刑。恰如高爾基所說的“抑鬱像磨盤似的，把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所賦予的一切，都碾成枯燥、單調而又刺鼻的煙。”
或許有人會說，抑鬱不過是一種心理狀態而已。但是，如果這種狀態長期存在，那麼就會變成一種性格。
身為普通的女人，總有許多事情影響著我們，讓我們在這個日益複雜的社會沒有安全感。我們會生病，經濟情況會惡化，上班堵車或是突然之間發生的地震讓我們不知所措，我們會被老板無緣無故地炒魷魚。女人是脆弱的，生命短暫而又敏感，女人們的身體、情感都容易受傷，我們憂慮，因為我們脆弱。
作為女人，我們要擔心的更多，我們擔心自己的愛人不再愛自己，我們擔心自己的年齡讓這個社會無法接受，我們擔心明天一覺醒來就變成了醜八怪……由於這樣和那樣的憂慮，我們提前就進入了“更年期”，幸福生活從此離我們遠去。
據美國有關數據統計，全美共有1900萬成年人長期受過度憂慮的煎熬，其中大部分是女性。分析原因發現，過度抑鬱者往往太過在意別人的態度，對未知事物極度恐慌，總把事情往最壞的方麵去設想。女性一旦表現出過度猶豫的症狀，很快會陷入憂慮，並逐漸轉為憂鬱，最終導致人格褊狹、多疑。
女性的生理結構決定女性容易出現抑鬱。抑鬱時，女性大腦中負責感情反應的部分會變得異常遲鈍，而負責語言與抽象思維的部分卻很活躍，大腦很難區分各種感情的差別。當大腦失去對情感的判斷時，外部表象就是憂慮。而當大腦結束了隻會思考不會感覺的階段，即憂慮初步解除時，其身體的各個器官會發生應激性的補償反應，即各個器官開始自動緊張。長此以往，有些女性還會出現莫名疼痛、腸道功能紊亂、消化不良等症狀，而這又進一步加重了這些女性的抑鬱症狀。
那麼，何不消除抑鬱，減輕今天的煩惱呢？如果抑鬱的你每天留出專門的時間用來憂慮，並寫下自己的擔心，隨後在當天的生活中向這些擔心挑戰。一段時間後，你會對當初寫下的文字啞然失笑。如果你正在憂慮，不妨用這種方法解除抑鬱。
想要減輕今天的憂慮，看淡成敗也是必要步驟。當你回首再看當初曾經擔心的事情發展如何時，憂慮的你會產生一種解脫感。其實消除憂慮很簡單，隻要擺脫擔心、專注現在就好。
其實，很多擔心都是沒必要的，整天生活在憂慮中，就是給自己上了一道無形枷鎖。“世間本無事，庸人自擾之。”當為了那些莫須有的事情黯然神傷時，及時地醒過來，對自己說一聲“何必”。聰明的女人一定要學會，告別抑鬱，做情緒的主人。
莫讓狹隘在心中發芽
女人隻有把別人的美麗、強大化作鞭策自己的力量，努力提高自己去追趕目標，才是積極向上的正確做法。沒有別人美麗，可以通過後天努力塑造另一番美，或優雅，或高貴，或小鳥依人；沒有別人有錢，那就讓我們做精神上的富翁吧。
狹隘是一種不良的性格狀態，一般是由於個人與他人比較，發現別人在某一方麵或某幾方麵比自己強而產生的一種由羞愧、不滿、怨恨、憤怒等組成的複雜情緒，它是一種心理不成熟的表現。有人把狹隘歸結為天性，其實並非每個人天生都有狹隘心理，狹隘有時源於虛榮。
有個女人嫉妒鄰居女孩的裙子比自己的漂亮，覺得自己很丟臉，竟然半夜偷闖進鄰居家裏，把女孩的裙子剪了個粉碎。當然，這是極端狹隘者的典型。在生活中，狹隘的危害是顯而易見的。有的女人看到別人比自己有錢、比自己美麗、比自己優秀就產生了強烈的嫉妒心，甚至寢食難安。不想可能是自己努力不夠，隻一味地怨天、怨地、怨生不逢時，在家裏則和丈夫生氣，甚至吵鬧。
在朋友的眼裏，淑珍一直是幸福快樂的。淑珍在大學畢業後，順利地考上了公務員，不久與在機關單位工作的同事結了婚。夫妻倆都是端“鐵飯碗”的，讓人羨慕不已。
可是，一天逛街的時候，當淑珍看見大學同學小雪時，她開始覺得不快樂了。在學校的時候，淑珍跟小雪曾經關係不錯，兩人條件差不多，成績也差不多，自從畢業後就漸漸地失去了聯係。這次，她看到的小雪今非昔比，小雪開著自己的寶馬車，戴著一副墨鏡，樣子很優雅。
本來自我感覺良好的淑珍，心裏突然感覺酸酸的。接下來，又一次無意中，她在購物中心碰到了小雪，當時，小雪正在試穿一件裘皮大衣。那件衣服典雅大方，無論是工藝、材質，還是價格，都是淑珍可望而不可即的。“給我包起來吧，試過的衣服我都要了！”淑珍進去跟小雪打招呼的時候，正碰上小雪這樣對店員說。
淑珍被深深地打擊了。隨後，她拒絕了小雪讓她去家中做客的邀請，因為她覺得自己在小雪麵前有一種灰溜溜的感覺。
回家後，她越想越不是滋味。本來大家都在同一起跑線上，現在卻有著天壤之別，沮喪、煩惱、失落突然間占據了她的心。
接下來的日子裏，淑珍的眼前總有小雪的影子。她也不知道自己為什麼突然對小雪的隱私特別感興趣。終於，她發現了一條令自己很得意的線索，小雪以前給一個台商做過情人。由於台商的妻子大打出手，兩人便結束了這種不正當的關係。現在小雪做生意的這些資本估計是那個時候的補償費吧。
從此以後，隻要見到大學的同學，淑珍都會很八卦地把自己對小雪的分析講給同學們聽，甚至惡語中傷：“她有什麼可神氣的，不就是把自己賣了，掙了點兒錢嗎？”
一時間，關於小雪的流言飛語在同學們嘴裏傳開了。每當淑珍聽到這些流言的時候，感覺心裏平衡多了。
或許你也有過這樣的感覺，別人的成功、別人的幸福、別人的春風得意，會讓你突然感覺到很失落，特別是這個人曾經不如你，即使你表麵上顯得平靜，但內心卻波濤洶湧，感覺有一種無形的東西被摧毀了。這時妒忌就悄悄在你內心因虛榮而滋生。
我們與別人總是有差別的，有差別便自然會有比較，有比較就難免會有狹隘之心，導致嫉妒發芽。培根說：“嫉妒永遠不休假。”嫉妒是對比自己優越的人心懷憎恨的一種情緒。
古人說“心賊最為災”。一個再優秀的人，如果染上“狹隘”，那麼他的所作所為就容易失去理智。而且狹隘的思想常會因時間、環境急劇膨脹，甚至爆炸。一個人如果無理智地去嫉妒另一個人，結果往往會一發不可收拾，釀出一場本不該有的悲劇。
細細想來，嫉妒的結果能讓我們得到什麼？打擊了那些比我們成功的人，能讓我們獲得成功嗎？傷害了那些比我們幸福的人，能使我們獲得幸福嗎？當然不能。相反，最終我們會在一次次的狹隘、一次次的不平衡中落得更加失敗、更加不幸福。
女人隻有把別人的美麗、強大化作鞭策自己的力量，努力提高自己去追趕目標，才是積極向上的正確做法。沒有別人美麗，可以通過後天努力塑造另一番美，或優雅，或高貴，或小鳥依人；沒有別人有錢，那就讓我們做精神上的富翁吧。總之，若因思想狹隘產生偏激心理，存有卑微心態，終日妒火中燒，最終隻能是引火自焚。
人與人之間相處應該是美好的、和諧的、謙讓的，互相幫助、互相支持、大度寬容才能贏得大家的尊重與信任。如果總是以自己為中心，不願意付出，對別人的事情不熱心，精於算計，不能吃一點虧，最後就會失去很多人與人之間最美好的東西，大家會遠離你、瞧不起你，使你沒有真正的朋友，隻能孤單地生活，這是多麼可怕的事情啊。
某單位有一位40歲的女士，狹隘心理十分嚴重，在單位人事關係極其緊張，幾乎沒有人願意與她交往，親戚也不怎麼與她走動，說她沒有良心。一天，她被檢查出有心髒病，而是十分嚴重，需要做支架，費用很高。麵對一大筆醫療費，她對生活失去了信心。回想以前自己處世為人的狹隘之心，感到了絕望與無奈。
正在這時，單位領導與同事來了，大家主動捐錢，幫助她解決醫療費的問題，熱情地看望她，鼓勵她戰勝疾病。親戚聽說後，也紛紛解囊相助，真誠地來看望她。由於大家的幫助，她的心髒手術做得很及時，也很成功。她躺在病床上眼淚止不住往下流，覺得以前自己太小心眼了，把人與人之間最美好的東西都丟掉了。她在自己的日記本裏寫道：“我的第二次生命是大家給的，我要用真誠回報大家。”出院以後，她真的改變了，心胸寬廣了，對人特別熱情，與人交往中沒有了計較，不僅吃虧不生氣，還主動幫助需要幫助的人，感到生活很有意義。
俗話說：“吃虧是福，福自虧中來”。人生活在集體裏，要掌握一個做人的基本尺度，不能隻考慮自己，不考慮別人，要多講奉獻，絕對不能患得患失，總是想著占便宜。如果因為吃小虧就悶悶不樂，還會影響身體健康，多不值當的呀。
女人不要再為別人的幸福而徒增煩惱了。好好經營自己的幸福，讓狹隘這個由嫉妒滋長出來的毒苗消失在自己的樂觀和豁達中吧。
性格悲觀的人，
很難看到光明的一麵
性格悲觀的人總盯著黑點，自然看不到光明的世界。那些終日被煩惱所困擾的女人，不是看不到另外的世界，就是感受不到幸福的存在。
生活中，有許多性格悲觀的女性，遇到一點困難，或遭到一點挫折，就說命運對他們不公，自甘墮落。然而，同在一片藍天下，為什麼樂觀的人總是看到人生的希望和美好，而悲觀的人卻隻能看到人生的痛苦和不幸呢？
戴爾·卡耐基有一句話很好地說明了其中的緣由：生活當中大概有90%的事情是正確的，大約10%是錯誤的。有些朋友卻喜歡用90%的精力盯住那10%的失意，顧影自憐，歎惜不已。
那些對生活持極度悲觀的女性，由於天性敏感，總是害怕出錯，所以總是將眼睛盯在過錯上。常常會為了一句話後悔半天，別人並未介意的事也會神經過敏。
有一對姐妹，一個性格過於樂觀，一個性格過於悲觀。
一天，他們的母親設法對兩個孩子的性格進行矯正。她把所有能買到的玩具都買了下來，放進悲觀孩子的房間裏，然後她在車房裏堆了一卡車的廢品，給那個樂觀的孩子。
第二天早晨，母親發現她那悲觀的女兒坐在堆滿玩具的房裏哭泣。於是問她：“你為什麼不玩你的那些新玩具呢？”
“我害怕會把它們弄壞。”女兒嗚咽著說。
母親搖搖頭，無可奈何地進了車房，隻見她樂觀的女兒正在廢品裏玩。
“你在幹什麼？”
“媽媽！”孩子高興地叫道，“我想這裏麵一定藏著一匹小馬駒！”
為什麼得到一大堆玩具的孩子會傷心地哭泣，而置身廢品中的孩子卻這麼開心呢？關鍵在於他們有著不同的性格。性格樂觀的女孩在每種憂患中都看到一線閃光的希望，而性格悲觀的女孩卻在每一個機會中都看到一種可怕的憂患。
心理學認為，悲觀情緒是一種心理上的自我指責、不安全感和對未來恐懼的幾種心理活動的混合物，是人對言行自覺不滿而產生的一種不安情緒。這種情緒會影響到組織器官，引起一些心理及生理疾病，如焦慮、神經衰弱等，嚴重的可能導致死亡。
有一位結婚不久的女子，總愛找各種借口向父母訴說丈夫的不是。父親聽後，拿出一張白紙在上麵畫了一個黑點，然後問女兒：“你看，這是什麼？”
女兒答道：“黑點。”
“你再仔細看看。”
女兒仍是回答：“還是黑點呀。”
父親說：“難道除了黑點，你就沒看見還有這麼大一張白紙嗎？”
女兒點了點頭，神情有些茫然。
回到家中，她仍然在想白紙與黑點的事情，她從中領悟到了一個道理，回想自己的丈夫，竟發現他有許許多多的優點，這時她才意識到自己是“入芝蘭之室，久而不聞其香”了，並不是丈夫不好，而是自己的眼睛裏看到的隻是丈夫的缺點，而看不到丈夫的優點，故而煩惱。
台灣著名作家柏楊先生曾說過：“事物都有正反兩個方麵，如果在白紙與黑點麵前缺乏識別能力，隻注意黑點而忽略了整張白紙，那麼，你的眼中就是一個黑色的世界，它逼你承受壓抑、失望、焦慮和痛苦，怨天尤人、鬱鬱寡歡的心情就會替代原本屬於你的快樂和幸福。如果你注意的是整張白紙而不是黑點，那麼，你心靈的天空就必然潔白、明朗、寧靜，煩惱和痛苦也就會離你而去……”
可見，性格悲觀的人總盯著黑點，自然看不到光明的世界。那些終日被煩惱所困擾的女人，不是看不到另外的世界，就是感受不到幸福的存在。其實，好也罷，壞也罷，隻要你善於換一個角度看問題，別老盯著自己的痛處，煩惱也就會煙消雲散。
尼采曾說：“受苦的人，沒有悲觀的權力；失明時，沒有怕黑的權力；戰場上，隻有不怕死的戰士才能取得勝利；也隻有受苦而不悲觀的人，才能克服困難，脫離困境。”人活著就是為了生活得更快樂、更幸福，而幸福的生活要靠自己努力爭取。人生在世，誰都難免會傷心和痛苦，但這才是生活的本色，我們要勇敢而樂觀地麵對它。