抱怨是無濟於事的，調節好自己的心態，這才是最務實的辦法。所有的人都應該學會保持心理平衡，因為這樣會對人的身心健康大有益處。
俗話說，不如意事常八九。從個人角度看，生活中確實有許許多多不合理、不公平的事。比如那些各方麵都不如自己的人升了官、發了財、成了名……因此，有些人就心理不平衡了，就想不開了。
加上當今的社會是一個快節奏、高效率、競爭激烈的世界，人們經常處在高度緊張的狀態之中。麵對這些很多人難以逃避挫折、打擊和種種壓力，也很容易引起心理不平衡。
在這種情況下，我們更應該以正確的心態，積極調節自我的心理。如果就這樣鬱悶下去，心裏老是處於怨天尤人的狀態，那不是自己給自己找煩惱嗎？如此就會產生不好的影響，導致身心疾病。
醫學專家研究發現，人類65％～90％的疾病與心理的壓抑感有關。緊張、憤怒和敵意等不良情緒使人易患高血壓、動脈硬化、冠心病、消化性潰瘍等，而且破壞人體免疫功能，加速人體衰老過程。所以，聯合國國際勞動組織發表的一份調查報告也認為：心理壓抑是20世紀最嚴重的健康問題之一。
抱怨是無濟於事的，調節好自己的心理，這才是最務實的辦法。所有的人都應該學會保持心理平衡，因為這樣會對人的身心健康大有益處。
現代生活中如何保持心理平衡，這是人們共同關心的問題。心理學家提出了十條要訣，值得我們借鑒：
（1）對自己不苛求：每個人都有自己的抱負，有些人把自己的抱負目標定得太高，根本實現不了，於是終日抑鬱不歡，這實際上是自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，往往就會因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己，為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
（2）不要處處與人爭鬥：有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。其實，人與人之間應和諧相處，隻要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
（3）對親人期望不要過高：妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，都有自己的長處和短處，何必非要別人迎合自己所製定的標準呢？
（4）適當逃避：在現實中，受到挫折時，應該可以暫時“逃跑”，去做你喜歡做的事，如運動、打球、讀書、欣賞等，待心境平和後，再重新麵對自己的難題，思考解決的辦法。
（5）適當讓步：處理工作和生活中的一些問題，盡量做到“大事講原則，小事講風格”。人與人之間難免有利益爭奪，隻要大前提不受影響，在非原則問題方麵，在小事情上麵，不要過分堅持，以減少自己的煩惱。
（6）對人表示友好：生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己對他人的善意與友好，伸出友誼之手，隔閡自然就會減少，心境自然會變得平靜。
（7）找人傾訴煩惱：生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心裏，隻會令人抑鬱苦悶，有害身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。
（8）快樂忘憂：在人生的旅途中，千萬不要讓那些悲哀淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困惑著我們。不要讓那些不愉快的事情及諸多的煩惱籠罩在心頭，失去了前進的動力。不管命運如何，都要盡量泰然處之，以不變應萬變，心境自然就會平靜。
（9）有一點興趣愛好：興趣愛好是保持良好心理狀態的重要條件，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。繪畫、書法、種花、雕刻等，都可以讓我們擁有好心情。
（10）知足常樂：有些人心理不平衡，完全是因為攀比心太重，處處以同事或鄰居作為競爭對象，迫使自己常處於緊張狀態。人如果能夠淡泊名利、寵辱不驚，就很容易做到心理平衡。