40多歲以後，為數眾多的女人開始迷惑，不知道自己是誰。她們意識到許多東西從此喪失，因此，她可能感到沮喪和絕望。
一個人最大的絕望是覺得自己活著沒有什麼價值，而40多歲女人則常常由於丈夫、孩子、或同事的行為，說明自己不被需要，自己無用又不引人注目。而且，她覺得精疲力竭，不斷地在走下坡路。對於遮掩不了的歲月的痕跡，尤其深感氣憤。
她在青少年時所掙紮的就是建立自我，反複思考自己將成為怎樣的人。到了中年，她會問：我已經變成怎樣的人？我喜歡現在的我嗎？
憂鬱，通常伴隨深沉的失落感。許多女人到了中年，覺得自己喪失了青春、美貌、魅力以及獲得成就的良機。簡而言之，她一生中的黃金時期已離她而去。有些人，因病故或離婚，失去了丈夫；已婚有孩子的女人，常覺得因為照顧家和盡母親的責任，喪失了發展本身才能的機會。單身或已婚，卻沒孩子的女人，可能覺得，她要錯過可以生養自己孩子的年齡；而未婚女子，不論是不是自願單身，到了現在的年齡，她可能想結婚，卻認清遇上合適伴侶的可能性微乎其微。
因此，憂鬱是女人在中年危機裏最常有的感覺。憂鬱的人在做某種決定和過正常的生活上，都會出現麻煩。他們可能頻頻訴說自己的疲勞，遭遇真正或想象的生理失調。若患上真正的憂鬱症，則會讓受害者不能工作。
絕望，也是40多歲女人共有的感覺。一個女人怎樣才能回到過去，重新開始她的生活？怎樣才能回到年輕時光，以目前對自己成熟的洞察力，去改變人生的軌道？
40多歲女性必須認識到，人生總有幼稚、青春、成熟和衰老，事業總會有興盛和衰落。自己絕不可能回到過去，因為人生不可能重來。唯有認清現實，振作精神，重新設計自己的生活，才能開始新的人生篇章。讓憂鬱和絕望纏著自己，隻會讓自己越來越消沉，從而使自己陷入病魔手掌。
40多歲女性要善於解脫心理壓力，一個40多歲女性，如果不學會解脫自己心理壓力的方法，那將會使自己的健康大受其害。唯有善於解脫心理壓力，才能使自己順利度過危險的中年。
40多歲女性與中年男性一樣，扮演著眾多的社會角色。在職場，她是大姐大，要處處表現出自己的幹練和智慧，在年輕人麵前，必須事事有自己的經驗和獨到的見解；在家庭，對上要照顧老人，對下要教育子女，而且還要做一個好妻子。眾多的角色，壓在一個女人身上，顯然其心理壓力是很大的。
長期處於壓力狀況下，將會損害生理係統，導致疲倦、衰弱，並且瓦解身體的免疫力。壓力會助長，引起、甚至惡化任何你想象得到的疾病。