蒸餾水是普通水通過蒸餾而成，一些低沸點的有機物被蒸餾，但一些有毒的有機物仍有可能留在水中，因此其純度不如純淨水，而且有用的微量元素也含的不多，因此不宜作飲用水。
飲料的品種更是繁多。雖然某些飲料中含有一些營養物質，但其含量很有限，即使含乳飲料，其蛋白質也不過是1%，遠不如牛奶的3.3%和雞蛋的14.7%，因而孕婦不可能從飲料中獲取足夠的人體所需營養素，充其量隻是為人體補充水分。有的飲料中含有色素或防腐劑，這些成分對人體有害無益。所以孕婦應慎重選擇飲料，盡量不喝或少喝這些飲料。
有些人認為，人體所需的微量元素可以從食物中攝取，水隻需無菌即可，而有些專家反對這種說法。因為有研究顯示，現在的蔬菜中含有的微量元素比50年前要少了許多。而且目前礦泉水所含的礦物質種類並不多，因而並不能完全滿足人體所需。盡管如此，多喝一些含礦物質多的水對人體還是非常必要的，選擇既純淨又富含礦物質的水，對孕婦尤其有利。但必須清楚，僅僅通過短期的飲用是不可能起到實質性的藥理效應的，隻有長期飲用，對人體才有明顯的營養保健作用。因此，在通常的情況下，是喝幹淨的自來水或礦泉水為好。
孕婦忌盲目節食
有些年輕的孕婦怕孕期發胖，影響自己產後體型，或怕胎兒太胖，擔心生不下來，要做剖腹產，就節製飲食，盡量少吃。這種做法顯然是十分有害的。
婦女懷孕以後，新陳代謝變得旺盛起來，與妊娠有關的組織和器官也會發生增重變化，胎兒的養育袋——子宮增到670克，還需儲備脂肪4500克、胎兒增重到3000～4000克、胎盤和羊水增重到900～1800克。總之，婦女在孕期要比孕前增重11公斤左右。孕婦需要營養，胎兒也需要從母體索取營養，在這種情況下哪能節食呢！
俗話說：“先天不足，後天難養。”營養供應不足，就會給胎兒帶來嚴重後果。如缺乏蛋白質，就會影響神經細胞的增殖，從而導致智力低下；缺乏無機鹽、鈣、磷等，就會影響骨骼、牙齒的生長發育，甚至可以導致發育不全；缺乏脂肪，再加上心髒、肝髒內貯藏的糖元（能量來源）明顯減少，就經受不住出生時由宮縮和經過產道時受壓迫等方麵的考驗，娩出後還容易發生低血糖和呼吸窘迫症。
營養不良對孕婦本身的危害就嚴重了。缺乏蛋白質，就不能適應子宮、胎盤、乳腺組織的變化，尤其是在懷孕後期，會因血漿蛋白降低而發病；缺鈣會使骨軟化，腰酸腿痛；缺鐵會出現貧血、頭昏腦脹等症狀；缺乏維生素A容易出現早產、死胎，而且由於身體的抵抗力降低，容易發生產後感染；缺乏維生素B1會影響食欲和乳汁分泌，而且下肢浮腫也加劇，易得腳氣病；缺乏維生素C會加劇便秘、貧血等孕期症狀，並容易早產或流產等。
由此可見，孕婦不可任意節食，否則就容易導致某種營養的缺乏或相互間失去平衡。懷孕5個月以後，每日至少需熱量2700～2800千卡，這些熱能可從飲食總量中獲得。所以，要保證充分足量的蛋白質（每日需攝入85克，比正常人多15克），適量的脂肪、糖、鈣、鐵、維生素，以及雞、蛋、魚、瘦肉、豬肝及乳類、雜糧、豆類、新鮮蔬菜、水果和海產品等；要合理搭配飲食，不挑食，不偏食。這樣才能滿足妊娠期的需求。
顧慮難產而盲目節食也不可取。因為出現難產、異位產，主要是胎兒反應不好，在經過產道時不能反射性旋轉身體的緣故。難產不是胎兒太胖的後果，而是神經發育不良造成的。因此，不能顧慮難產而減少營養的攝取。
孕婦不宜食用的食物
每個人都有自己的口味和飲食習慣，這是無可非議的。但是，從現在開始孕婦必須盡量克製自己避免食用一些食品。即使孕婦對其有很大的偏愛，為了孩子，孕婦必須注意這點。孕婦不宜食用的食物有：
1.含有酒精的飲品，以及可口可樂等飲料。含有防腐劑、色素的各種罐頭等食品也應盡量避免食用。
2.油炸食品及香辣調料。
3.醃熏製品，如香腸、醃肉、熏魚等。因含亞硝胺可致胎兒畸形。
4.生肉、生魚、生雞蛋及未煮熟的肉類食物。
5.可疑的食物，如不新鮮的肉、魚、貝殼類動物，發芽的土豆、黴變的花生，不能確認的野生蘑菇，以及開始變質的水果、蔬菜等。
6.熱能過高容易使人發胖的食品，以及過鹹和過分辛辣的食品，如奶油、冰激淩、肥肉、糖果、糕點、巧克力等。
孕婦不宜喝咖啡
現在人們的生活水平提高了，喝咖啡的或者飲咖啡因飲料的人逐漸多起來，但卻不知道咖啡因對孕婦和胎兒的危害。
研究表明，一瓶340毫升的可樂類飲料含咖啡因50～80毫克，如果一次口服咖啡因劑量達1克以上，就可使人的中樞神經係統興奮性增高，表現為呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴等。即使服下的咖啡因不到1克，由於對胃粘膜的刺激，也會出現惡心、嘔吐、暈眩、心悸、心前區疼等不適。人若長期過量飲用咖啡，易成為咖啡嗜好者，大多數會患失眼症，其胰腺癌的發病率也大大提高，有的會誘發心律失常、血壓升高、冠心病、維生素B1缺乏症等。
胎兒、嬰幼兒對咖啡因尤為敏感。咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒，孕婦過量飲用咖啡和可樂性飲料，胎兒就會直接受到咖啡因的不良影響；咖啡因還可隨乳汁分泌，而有害於依靠母乳的嬰幼兒健康。專家們認為，每天喝8杯以上咖啡或較大量的含咖啡因飲料，她們生下的嬰兒沒有正常嬰兒活潑，肌肉發育也不夠健壯。這就是飲料中所含豐富咖啡因的強烈刺激作用的結果。孕婦如果嗜好咖啡，還會影響胎兒的骨骼發育，誘發胎兒畸形，甚至會導致死胎。
因此，專家反對孕婦飲用咖啡和含咖啡因的飲料，尤其是早孕期最好不喝含有咖啡因的飲料。營養學家要求，妊娠期間應停止喝咖啡，多到室外呼吸新鮮空氣，多進高蛋白食物，做做輕鬆體操，這樣可以代替咖啡的提神醒腦作用，以保證小寶寶健康聰明。
孕婦不宜過多吃鹽
醫學家們一致認為，孕婦在妊娠期內，尤其是在妊娠的最後幾個月裏，應該少吃鹽。孕婦每日鹽的攝入量應在3克以下。那麼，有沒有一個既能減鹽又能刺激孕婦食欲、兩全其美的調味方法呢？最近，日本營養學家和醫學家們提出了一些方法，可供讀者借鑒。