4.糾正不良的姿勢：有些人也許體質較差，肌肉乏力，加上胎兒的生長，其重量會影響身體的平衡，以致可能出現過分拱背，並且向前挺出腹部。所以應糾正不良的體態姿勢。
注意乳房保健
母乳是嬰兒最好的天然營養品。母乳新鮮、幹淨、無菌，含有各種預防疾病的免疫物質，可以提高嬰兒對疾病的抵抗力，以母乳喂養的嬰兒很少發生消化道疾病。吃母乳的嬰兒，由於與母親親密舒適的身體接觸而獲得良好的身心教育，情緒穩定，發育較好。據研究，這種觸覺和刺激還可能對嬰兒的銘記過程有很大的作用。
既然母乳的作用如此重要，可見妊娠期間注意孕婦乳房保健十分必要。
婦女懷孕後，乳房開始變大，乳腺發達，如果不使用乳罩保護，會使乳房組織鬆弛，乳腺發育不正常。但過於壓迫乳房，又會使血液循環不暢。因此，孕婦應在妊娠早期使用合適的乳罩，用那種肩帶寬的，以不擠壓乳房為宜。孕婦若在妊娠過程和哺乳期用合適的乳罩支持乳房的重量，則在孕婦斷奶後，乳房會恢複到孕前的形狀和堅挺度。
初孕婦女的乳頭有時是平坦的，甚至是凹陷的，從第4個月開始，每天應至少1或2次用力擠壓乳頭數下。這樣有助於凹陷乳頭的恢複，目的是使產後的母親能立即給嬰兒喂奶，市場上的乳頭罩，孕婦可根據需要選用。開始時每天戴幾個小時，在妊娠後3個月每天可酌情增加佩戴時間。用這種方法可以將乳頭輕輕拉出，較好地糾正平坦或凹陷的乳頭，而且沒有痛苦。
初孕婦女乳頭皮膚比較嬌嫩、幹燥，容易破裂。為了防止幹燥、破裂，在孕期就應當經常擦洗乳頭，並塗些凡士林油，使乳頭皮膚逐漸變得堅韌。
注意孕期的性生活
懷孕後性生活對胎兒有沒有影響，是夫妻雙方都很關心的問題。有些人主張禁欲，怕傷胎，怕動胎氣，影響胎兒健康成長；也有些人主張，懷孕期根據不同時期可以有節製地行進性生活，這對諧調感情和胎兒均有好處。
許多夫婦在懷孕之後，性生活常常陷入困頓與不和諧的境地。妻子性欲下降，對性生活不感興趣，或害怕性生活損害胎兒，因而時常拒絕丈夫的性要求；丈夫則感到性壓抑、困頓煩躁，甚至夫妻之間經常發生摩擦、口角。其實，隻要充分了解女方懷孕階段的生理特點，夫妻間加強相互理解、相互愛護，就能正確處理好這一尷尬問題。下麵在針對不同孕期的性生活方麵，專家的建議是：
在孕早期，妊娠12周以前，胚胎和胎盤正處在形成時期，胚胎著床尚不穩定，如果此時有性活動的刺激，容易發生子宮收縮，從而導致流產；或者在性生活中易將陰道內的細菌帶進子宮而發生感染，造成妊娠中晚期發生早產及胎膜早剝的隱患，這些無論從優生角度，還是對孕婦本身都是很不利的。特別是有習慣性流產史者，在妊娠頭三個月更是絕對禁忌性活動，以免再次驚動胎兒，觸發流產。
然而孕早期對性生活也不是絕對禁忌的，偶爾為之也不必擔心。隻要沒有流產史，女方身體一向素質較好，可以嚐試著幾次性生活。方式應采取溫柔方式，切忌粗暴激烈；要避免插入過深，切勿對子宮和宮頸進行強烈的衝撞。動作應柔和，動停結合，以陰道外1/3為主。最好使用避孕套，以免前列腺素刺激產道。翌日觀察女方的反應，如妻子無任何不適，也應該盡量減少或避免性生活。作為丈夫應理智地控製自己的性需求，不可恣意妄為。
在孕中期（妊娠13周到27周末），由於胎盤全部形成，胎兒處於相對穩定時期，所以恢複正常性生活是完全可以的。這時的性活動，可以使夫妻雙方精神和身體得到放鬆，保持夫婦間親密的關係，同時，還可以保持身材，為分娩鍛煉骨盆肌肉。
因為健康的性活動可以使人充滿活力，可以增加人體細胞的吸氧量，刺激人體各器官和組織機能，還能減輕壓力，有助於消化，在性活動中特別能使盆腔血液循環得到改善，強化陰道和會陰部的肌肉更富於彈性，有力，為消耗體力的分娩更加順利作準備，同時，也有助於產後複原。所以，對妊娠中期的性生活，夫妻雙方都不應輕易放棄。隻是要求性生活的方式不要過於激動和劇烈罷了。雖然此期對房事不是絕對禁忌，但也要節製。
孕晚期（妊娠28周至出生）陰道和子宮的黏膜變得柔軟，並因充血而容易被傷害。在懷孕最後三個月，性交時由於精液中的前列腺素具有引產作用，使宮頸變得柔軟，使催產素變得更敏感，從而容易引起早產。此外，容易引起子宮出血或產褥熱。一項調查表明，產褥期發生感染的婦女中，有50%在妊娠末期有過性生活。尤其在妊娠晚期，因性交引起胎膜早破率增加的事實，已為醫學界肯定。而且，易引起羊膜炎，嚴重的還可發生胎兒宮內感染。所以在這一時期，尤其是在妊娠33周以後，要禁止性交，可避免一些不必要的痛苦。
另外，如果孕婦係高危妊娠（有自發性流產、早產、死胎史，並有妊娠合並症的孕婦，如合並心髒病、高血壓、糖尿病、腎病等），也應注重保胎，嚴格禁止過性生活。
為了防止一方性欲強烈，影響夫妻感情，可采取以下辦法：
1.夫妻分床，盡量減少性刺激。
2.轉移注意力。生活閑適、無所事事容易使人想入非非，夫婦可以找點事做做，如看書、散步等。
3.女性渴望與愛人肌膚相親，有時並不單純是要求性生活，她們更多的是滿足於愛人的愛撫與溫情，因此丈夫可以以邊緣性性行為來代替性交，如擁抱、撫摸、接吻等。
4.若性欲難以自製也可有適當的性生活，但動作要輕柔、淺入，體位以側臥為宜。
總之，在整個妊娠期，丈夫要堅持節製性生活，對妻子要充滿真誠的愛心，把自己對性生活的興趣轉移到為小寶寶出生做準備的方麵。妻子則對丈夫也要經常表示溫順的愛，不要把愛心全部放在未出世的寶寶身上而忽略了對丈夫的感情。
消除孕期的不適感覺
懷孕除令人高興外，也有一些不適的感覺。現在分析一下常見症狀以及處理辦法。
1.牙齦出血：由於妊娠期激素的變化，牙齦增厚變軟，使食物易在牙袋內儲存，致使局部感染，引起疼痛、水腫、出血。要注意口腔衛生，定期到口腔科檢查，並把懷孕的事告訴醫生，避免做牙齒的X線檢查。
2.背部疼痛：孕激素的作用，導致脊柱下部、骨盆及髖部關節處肌肉過度緊張，尤其在不恰當的體位時背部疼痛更加明顯。出現這種情況不要服用止痛藥，按摩可緩解疼痛。要注意保持良好的姿勢，加強體育鍛煉，增強脊柱的柔韌性。不宜穿高跟鞋，避免提重物，選擇較硬的床墊，均可有效緩解疼痛。
3.腹部疼痛：從坐位或臥位站起時，會在一側下腹部感覺疼痛，其原因是支持子宮的圓韌帶的伸展。可用熱水袋局部熱敷以放鬆肌肉，從而緩解疼痛。
4.便秘：懷孕後孕激素使腸道肌肉放鬆，腸蠕動減慢，腸內容物滯留，導致便秘，甚至引起痔瘡。因此，必須保持大便通暢，有便意時應馬上排便。平時要多吃含纖維多的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、絲瓜等，可增加腸道蠕動。多飲水，多吃水果，其中以香蕉為首選，但不宜多吃柿子。每天早、晚各吃一匙蜂蜜可以潤腸。工作時要經常變換姿勢，避免久坐或站立。
5.小腿痙攣：也就是我們平時說的腿肚子抽筋，常在夜間發生，多因缺鈣所致。另一個原因是孕婦腹部體積增大，使腿部肌肉負擔加重。目前醫學界還有一種看法，認為體內鈣磷比例失調也會增加小腿痙攣發生率，建議不吃那些含磷較多的軟飲料、快餐食品及加工過的食品。痙攣發生時，可將腿伸直，腳趾向前蹺，或用力按摩幾分鍾均可緩解痙攣。每天睡覺前按摩腿腳，將下肢稍墊高一些再睡，亦可起到預防作用。
6.尿頻：常發生在懷孕早期和晚期，是由於膨脹的子宮壓迫膀胱引起的。因此，有尿意就及時排出，不要憋著。睡覺前少飲水，在妊娠晚期，排尿時可前後搖動身體，有助於減輕膀胱受壓及排空膀胱。如果發現尿痛或小便混濁，馬上就醫。
7.鼻出血；孕激素使鼻黏膜增厚變軟，出現鼻塞、鼻出血、鼻充血及流涕。應避免幹燥的環境，不可擅用滴鼻液。出血時，應輕壓鼻翼，身體稍向前傾。
8.水腫：增大的子宮壓迫下肢靜脈而影響血液回流，下肢及手指部液體滯留，使手、足及踝部出現水腫。治療水腫最好的辦法是通過鍛煉或變換姿勢來改善局部的血液循環。應避免長時間站立，注意少吃鹽，多吃冬瓜、西瓜。睡眠取左側位，下肢適當墊高，水腫即可消失。