叩齒益處多
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作者：聶鋒
俗話說：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。”在《修齒要旨》中也說：“每晨醒時，叩齒三十六遍，可使人長壽。”
古代人的說法有一定的道理。現代醫學認為，叩齒可以促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，所以能夠強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。如果堅持經常叩齒的話，不僅麵頰部不易塌陷，而且咀嚼有力，牙齒也不易鬆動、脫落。
湖北省襄陽市第一人民醫院主任中醫師趙詹東說，其實，叩齒不單是起到健齒的功效，它還具有強腎益腦、預防耳鳴、美顏榮發的功效。“齒為骨之餘”，牙齒與骨骼同出一源，為腎精所養。叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進行，能致骨堅，故可健骨。而“腎生骨髓”，腎中精氣充盈，則髓海得養，腦發育健全，就能充分發揮其“精明之府”的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦，聰耳明目。
由於叩齒時，還使麵部肌肉得到了鍛煉，促進了麵部的血液循環，改善了肌膚的營養狀況，故而也在一定程度上起到了美顏的功效。
需要提醒的是，叩齒是一種見效緩慢的養生法，隻有長久堅持、持之以恒才會有效。如果你在飯後練習叩齒，一定要將口腔內的食物殘渣清除幹淨之後再開始，否則會加快牙齒的磨損。還有，在叩齒的同時，可結合咽津的方法，效果會更加明顯。
（摘自《人民日報·海外版》 作者：聶鋒）