防霧霾12招
健康家園
對付霧霾，有人戴起了口罩，有人選擇不出門。有網友總結了防霧霾12招，這12招分別是——
1.戴帽子。頭發吸附汙染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效預防霧霾的危害。
2. 戴口罩。口罩無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設置一道屏障，有總比沒有強。
3. 穿長衣。穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸麵積，穿長衣既保暖又健康。
4.戶外“短平快”。短暫停留、平和呼吸、小步快走。
5.進屋就洗臉洗手。
6.用鼻子呼吸。鼻腔裏有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達扁桃體了。
7.擤鼻子。一定要用擤的，千萬不要用手挖，那會損傷鼻腔，相當於自毀長城。
8.巧開窗。正午時候將窗稍微開條縫，沒有辦法的辦法。
9.早睡覺。睡眠可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。
10.多喝水。稍微多喝點水，加快體內水分的更新，對身體很有好處。
11.少抽煙。空氣質量已經夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。
12.多吃粗纖維食物。多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤腸通便，幫助身體排毒。