維持呼吸，滋養全身
中醫養生
作者：賀娟
賀娟，北京中醫藥大學教授，博士生導師，北京中醫藥大學基礎醫學院副院長，中華中醫藥學會內經學分會秘書長，從事《黃帝內經》的教學、科研與臨床研究20餘年
在中醫看來，肺是個嬌弱又重要的髒器。它一刻不停地維係著呼吸和水液運行。
《黃帝內經-素問-靈蘭秘典論》記載，“肺者，相傅之官，治節出焉。”認為肺的重要性就好比一個國家的宰相、太傅一樣，有著出謀劃策、穩定軍心的作用。肺的功能良好，人體的氣機才能正常運作，良好調節。《黃帝內經-素問-六節藏（髒）象論篇》補充說道：“肺者，氣之本，魄之處也；其華在毛，其充在皮，為陽中之太陰，通於秋氣。”
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，進而出現咳嗽、喘等呼吸道症狀。秋氣陽氣收斂，此時，一方麵肺的功能要加倍體現和發揮出來，另一方麵，努力工作的肺這個時候最容易首當其衝，成為氣管炎、肺炎等的高發季節。
肺還主持著人體的水液代謝，通調水道。就像自然界的河流由高到低流動一樣，肺就相當於人體高處的水源。在氣的推動下，水液向皮表四周與人體五髒六腑流動。因此，肺的功能正常，是保證人體各部水液代謝正常，都能得到津液滋養的重要前提。肺氣不足時，不僅皮膚變幹燥，腸道也容易因津液減少出現便秘等。
很多人有這樣的體會，咳、喘發作時，鼻塞、流涕等症狀也容易伴隨而來。《黃帝內經》將這種現象歸為“肺開竅於鼻”，認為鼻是肺功能正常與否的觀測窗口。肺的津液不足時，也易出現鼻腔幹燥、流血等。
在情緒方麵，“悲為肺誌”，悲憂的情緒最易傷及肺髒。到了秋天，肺氣易傷，人也容易情緒低落、憂傷敏感，導致“傷春悲秋”。同樣，“哭”與悲哀相關，也與肺相對應。在臨床上，多愁善感、喜歡無故掉眼淚的人常有肺氣不足的症狀。此外，白色歸於肺，食物、蔬果中凡為白色者，大多有補肺的作用，如梨、荸薺、銀耳、百合、白蘿卜等。